[...] nie mam tyle siły żeby przenieść 2 sztangielki ważące po 10 kg za głowę :/ A nie mam innych talerzy żeby zmniejszyć ciężar, mam talerze 4x 5 kg, a jeżeli będę wykonywał to ćwiczenie z jedną sztangielką to wtedy nie będą w to ćwiczenie zaangażowane mięśnie pleców tylko klatki piersiowej? Zmieniony przez - Fiorano599 w dniu 2011-05-25 23:01:03
[...] uwagi na to że PP.w TS miał byc u nas i chciałem ją najlepiej wykorzystać możliwości jakie daje sprzęt,zamówiłem 46 w której już raz wyciskałem i dawała mi ok 50kg(ważyłem wtedy trchę mniej 108kg).Okazało się że jednak jest trochę ciasna i sztanga leci na szyję i z tego punktu ani dudu. Po kilku razach chyba się rozciągneła i zaczeła całkiem [...]
Kreatyny nie chcę zmieniać, co do BCAA jestem otwarty na wszelkie propozycję, co dokładnie brać pod uwagę? :) oprócz firmy, patrz tez na % zawartosc bcaa w proszku bo jedne drugim nie rowne w Hi tecu masz ok 78 % a Bcaa xtra ma tylko 50% wtedy musisz sobie cene na czyste bcaa przeliczyc które lepiej wychodzi
[...] niestety spacerkiem i mi osobiście mało dawał. Druga sprawa to fakt że dieta może być zła, dlatego brak jakichkolwiek efektów ;] Wnioskuję po wymiarach że bf jest wysoki, wtedy to nawet na takim treningu jaki masz powinien tłuszcz mocno lecieć. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 09:29:54 Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 [...]
[...] gdy zaczynasz trenować to nawet na redukcji siła pójdzie do góry. Z czasem jednak progres siłowy może stanąć i jest to dosyć normalne zjawisko na redukcji, problem zaczyna się gdy siła zaczyna gwałtownie spadać , wtedy masz złe dopasowanie trening/dieta i prawdopodobnie wkrada się katabolizm. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 14:52:04
Co do tego boldka to masz rację, pogubię się jak tu będzie EOD a tu E3D wygodniej będzie faktycznie oba środki E3D ale wtedy bym chyba musiał walić 200 mg. Oxa będzie ok, wiesz w moim przypadku koszt soku nie ma znaczenia :))) Więc układam cykl nie pod tym kątem. To ma być cykl na dobrą dużą masę, zakończony wycinką na lato.
[...] wybitnym ekspertem w tej dziedzinie, czy któryś moderator może się wypowiedzieć co się może stać z Ramem przy przyjmowaniu tylu środków w tak długim okresie czasu? Moim zdaniem (popartym zdaniem kumpla, który lubi sok i się zna lepiej) masę uzyskasz nieziemską, ale jest stosunkowo duże ryzyko utraty zdrowia i wtedy z masy zostanie wspomnienie.
Tatuncio czy zamontowanie takich kółek na drążku, który jest nad drzwiami mmiało by sens czy jednak powinny być do sufity? paula to tak naprawdę zależy od wzrostu, ja też po latach zrozumiałem, że nie ma co uginać nóg do tyłu bo wtedy inaczej pracuje całe ciało, jednak dążenie do "hollow body" jest najbardziej naturalne i optymalne
To co proponujecie? Od kiedy, hm od ponad miesiąca chyba. bo wtedy przerabiałam b/w/t na nowo. 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne według tego: 65x24 = 1560 1560 x 0,9 = 1404 1404 x 1,3 = [...]
Ta co podał Rambaa to to samo jak bym stanął w max rozkroku a wtedy mi kolana em do środka się wginają ? xP w każdym razie bolą. Chodzi mi o taką maszynę http://pl.youtube.com/watch?v=NasyAc7CATA (fajnie koleś tańczy ^_^) Ona ma blokadę na kolana która zapobiega temu "wyginaniu" się kolan do środka. Wie ktoś jak takie coś zbudować? [...]
Po pierwsze planu Ci nikt nie ułoży sam musisz się wysilić, ale pomóc zawsze można. Jeśli masz dostęp do siłowni to by było bardzo dobrze. Radzę wtedy fbw 2 x w tygodniu wersją ABABABA. A 3 dzień treningowy skupił by się na podciąganiu różne piramidki progresje itp. Co do biegania. Na początek radziłbym bym Ci po prostu zwiększyć bazę tlenową. Tu [...]
Maniuś to jest indywidualna sprawa zalezna od wielu rzeczy.Kazdy czlowiek jest inny.Jeden na 2g testa/week nie bedzie wcale myslał o ruchaniu bo inne hormony to beda powodowały a inny na 100mg/week bedzie latał z twarda pała za babami. Hormony musza współgrać aby było ok.Zanik libido to dosyc czesta sprawa na cyklu.Na róznych forach zagranicznych [...]
[...] to po trzykroc nieprawda. Co ci da ze sie tego najesz? Lepiej sie czujesz? Podbudowales swoje ego? Myslisz ze jestes lepszy? Tylko dzis. Jutro ty ciagle bedziesz na etapie kurczowego trzymania swoich przeciwnikow, a oni naucza sie tobie uciekac. I wtedy nie bedzie takich ilosci chemikaliow co by je dalo sie zjesc, zeby nadrobic stracony czas.
http://www.fight24.pl/pogloski-o-chorobie-aleksaandra-to-bajka Fajnie, że będzie u nas walczył. Może by też na KSW15 wystąpił zamiast Pudziana wtedy ludzie zobaczyliby co to jest MMA ;) Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-10-18 22:17:11 Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-10-18 22:17:59
[...] w strzalach przy codziennym kluciu hehe) i cos tam niby lepiej sie zaczelo, ale juz konczylem 2 tyg na propie i na 3ci tydzien zostalem juz na samym enanie. podsumowujac - moze i dziala, moze i ma dobre stezenie. nie wiem. zobacze tego propa jeszcze na zejsciu z enana. zrobie 2 tyg po 100mg e2d, wtedy juz cos wiecej bede mogl powiedziec.
Po trenie przez kilka tygodni zawsze , mam libido słabsze, zbadaj hormony , możesz dołożyć masteron lub proviron, . Po trenie robisz badania, estrogenu, progesteronu . Wtedy będziemy wiedzieli co jest za wysoko co za wysoko. Jak leciał cabaserr i exe stawiam na progesteron. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-12-13 19:27:16
[...] powinnismy się przyp*****lać bo on wie co robi . Brazylia poprostu nie dała pograć Polakom bo byli bardzo dobrze przygotowani do tego spotkania , i naszych zjadła trema ,Poczekajmy na nastepne starcie z Brazylią wtedy może coś powalczymy. I może nastepnym razem wywalczymy złoto Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2006-12-04 17:34:31
[...] i zglosil sie o pomoc..A d****em to sam jestes udzielajac takich odp Co do autora tematu jezeli chesz dowiedziec sie wiecej o kreatynie dawkowaniu ito zapraszam do dizlau 'Suplementacja' tam chlopaki ci pomoga..A odnosnie diety w tym dizale masz posty podiweszone poczytaj je i wtedy uloz osbie diete wklejasz a my oceniamy i poprawiamy..;)
[...] 'krętaczy'. p.s. poszczególni trenerzy zazwyczaj działają na podstawie stowarzyszeń i firm zakładanych osobiście, albo jednej firmy zrzeszającej trenerów danej grupy (Tylko wtedy ponoć drożej z podatkami wychodzi. Nie wiem, jeszcze od zaplecza tego nie znam). I zdaję sobie sprawę, że w Karate, Taekwondo, itp. sprawa wygląda diametralnie inaczej [...]
Mocny cykl
