Ja tam lubię spamować,jak jest z kim,jak będą chętni do pisania,to spam pożyje.Już w innym spamie przerabiałem,że pisałem praktycznie sam do siebie,bo było zero odzewu przez kilka dni Chciałbym żeby premierem Polski został ktoś trenujący sztuki/sporty walki.Wtedy zamiast zyebanych boisk w ilości tysiąca typu "Orlik" przy [...]
[...] to ja wiem, ale nie ważę 110 kg :D Nie do końca dobry pomysł, bo skoro nie było lekko to jak dorzucę 5 kg to kosztem techniki, także wole 2,5 kg dołożyć. Jak będzie lekko to wtedy się będę martwił. Co do wiosłowania to racja, że ciężar sobie zaniżyłem ale tak jak mówię dwa miesiące postu były to trzeba teraz z niższego pułapu zacząć. Zmieniony [...]
[...] odwadniających osiągnąć sie nie da . Natomiast jeśli chodzi o strongmanów to tu już nie ma granic , bez koksu można osiągnąć to samo co z koksem . Granice pojawiają sie wtedy kiedy sami je sobie wyznaczacie ... Jan Cuber jest na to dobrym przykładem ale i ten przykład staracie się "zatuszować" poprzez zwalanie na genetykę , wy po [...]
[...] często było tak, że jednego dnia miałam trening biegowy, siłowy i jeszcze do tego basen, co nie było dobre, ale konieczne, Teraz jednam mam więcej czasu i mogę to podzielić, ale znowu problem stanowią te pompki i traktowanie ich osobnym planem, bo wtedy cały czas ten trening jest "ruchomy" Zmieniony przez - MIG29otka w dniu 2016-05-20 10:33:03
[...] dobra nie trwa godziny ale 24 . Apokalipsa ciężko się do czegoś doczepić, pisz śmiało choćby do tego, że organizm szybko adaptuje sie do takiego wysiłku- i super- można wtedy trenowac z cioraz to większa intensywnościa i tracic wiecej energii. No i teraz przykładowo zwiększamy tępo... z tymże pamiętaj aeroby są wykonywane w tępie 55-65% [...]
[...] jednym tygodniu wychodzi 3x w drugim 4x. 3x na siłowni i HIIT 2-3x maks. Organizm powinien mieć minimum jeden dzień wolnego, zwłaszcza, że staż masz niewielki. ABSII możesz wtedy robić na każdym treningu. I popatrz na plany FBW na forum i zredukuj liczbę serii do jakichś ludzkich poziomów Lepiej zacząć z mniejszą ilością i potem ew dodać. I [...]
[...] chodzic na silke,nie chcial o niej wogole rozmawiac , wszystko mu spadlo wpadl w depreche i tak pil sobie jescze dlugo.mial ogolnie negatywne nastawienie do wszystkiego.wtedy zrozumialem ze sterydy to nie jest zabawka.moze nie na wszystkich ale niektorych maja duzy wplyw nawet male dawki a najgorzej ze taki kolo co nie ma pojecia sam nie [...]
[...] temat maka razowa a biała, w kwestii składników odżywczych tak razowa lepsza, ale pod warunkiem że jest poddana zakwaszeniu lub ziarna przed zmieleniem były kiełkowanie wtedy jesteśmy w stanie wykorzystać te składniki odżywcze a inaczej to błonnik , którego dużo większą wartość reprezentują warzywa. Niezależnie od wszystkiego nei czyniłabym [...]
[...] pewno zdrowiej psychicznie. Jak zaczynałam swoją przygodę z dietą i treningami to walczyłam ze sobą niewyobrażalnie. I kiedy zmuszona byłam przerwać na trochę (sesja była wtedy koszmarna) to pierwsze co zrobiłam to rzuciłam się na słodkie i pochłonęłam przerażające ilości... I później jak już starałam się trzymać michę to czasem coś wpadło ale [...]
Preria , ale miękak byłas wtedy generalnie , tak cię zaląło nei jestes suchym typem , bedzi eci trudno niski BF uzyskac, no ale najlepiej co uwazam teraz to po prostu chudniej ile uda sie sensownie, i bardzo ciężkie ćwiczenia siłowe
[...] reakcje organizmu i odpowiednio reaguj - zmniejszając lub zwiększając ilość kcal. jeśli będziesz miał ich za mało - zatrzymasz metabolizm i "dupa blada" 4. wtedy będziesz miał skd - pisałem o tym w pkt2 5. bez odpowiedniej aktywności - żadne. z tym wejściem/obcinaniem węgli - uważaj. nie powinno sie łączyć dużej ilości tłuszczu [...]
[...] okresie wprowadzenia) możesz stosować tą dietę do uzyskania pożądanego efektu. jednak w szpitalu (po operacji) raczej nie dostaniesz mięsa polanego tłuszczem z warzywami ;) wtedy jak i w początkowej fazie rehabilitacji powinieneś cisnąć zbilansowaną (żeby nie obciążać jeszcze bardziej organizmu), później spokojnie możesz wejść w ketozę. [...]
troche dawno nie patrzalem na ten artykul i nie zauwazylem postu z 27 sierpnia.. dlaczego dwoch kolegow zalogowalos ie na SFD kilka dni wczesniej ? bo ja wtedy jeszzce nie trenowalem a widzialem wyczyny lukiego i on mi poiwedzial ze tu mu nikt nie wierzy i chcialem zobaczyć co jest pięć.. i to co widze teraz potwierdza tylko moja teorię --> sa [...]
[...] temacie? :-( Tu tylko opis dzialani/odczucia poszczegolnych SAA pytajcie w nowych tematach!! :-)) co do winstrolu to jak boisz sie o sterylnosc to zapodaj wino na oleju,(wtedy masz duzo mniejszy % ryzyka zakażenia , wrecz znikomy w porownaniu do wersji na wodzie) wtedy laczysz sobie z tesciem np prop i masz cykl bez zbednego dodatkowego [...]
[...] jak jest WWO - była nawet dosc ciepło ubrana (i wcale jakos duzo nie było widac) ale i tak wiedziałem co sie kryje pod płaszczykiem hehe chociaz najpierw moja uwage akurat wtedy przykuła fryzurą i oglnie z twarzy mi sie podobała... no i przechodzi to bustwo na tył autobusu, a ja załuje ze nie mam oczów z tyłu głowy a cycki - fajnie jak sa [...]
[...] postaraj sie usiasc w spokoju w swoim pokoju na podlodze po turecku , zamknij oczy jak bedzie cos co Cie rozprasza to zatkaj uszy zeby sie wyciszyc , pomysl sobie wtedy o jakims cieplym miejscu jak Rio de Janeiro lub Hawaii , wyobraz solnce , plaze , ocean i siebie jak sppacerujesz tam Ja czasami mam tak ze jak otwieram oczy to [...]
[...] to ze w taki sposób chce sie dowartosciowac bo moze jej tego brakuje dla mnie to jest akurat zalosne, jak laska nie ma czym nadrabiac i nadrabia cialem zawsze mysle sobie wtedy, ze dobrze ze ja nie musze, tak nieskromnie mowiac a co do reklamy, to wydaje mi sie, ze skierowana jest do mlodych dizewczyn, ktore chca podobac sie facetm, a ze [...]
ie bylo mnie juz pozniej na forum ale teraz jestem co sie odwlecze to nie uciecze wiec pytaj wtedy bylismy sami wiec była odpowiednia chwila teraz wszyscy beda widziec - mówie Ci przepadło ja mam piwne - takie jak alkoholicy lubią, i mam nadzieje ze nie tylko oni Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-03-05 19:45:57
S P A M er
