[...] stosujemy przez 14 dni a później, jeśli ciężko nam wytrzymać", wytrzymałeś 7 idąc dalej piszesz że wiesz jak działasz na tłuszczach, więc Ci mówię że nie wiesz skoro WW było wtedy więcej, nie chciałeś się też przekonać bo nie wytrzymałeś tych 14 dni na przełączenie na tłuszcze, w ketozie działa się zaj**iście zarówno fizycznie jak i psychicznie, [...]
[...] trening HST z treningiem kulturystów z lat 60-70tych. Jeśli wogóle przyszło ci do głowy takie porównanie, to masz blade pojęcie o kulturystyce i jej historii. Poza tym kiedyś 45 cm w łapie nie było aż tak powszechne. No i ostatni mit, który ktoś ci powienien rozwiać, to to ze oni ćwiczyli na czysto. Koks już wtedy miał wielu zwolenników.
[...] sa mi zbedne i jakos nie ma zmartwienia "co bedzie gdy ktos przyjdzie" nikt nie przyjdzie chyba ze kolega treniowac. Pozatym ta sytuacja tylko do nastepnego lata wtedy wyprowadzam zdobyte przyzady do 2 domu a tu robie "normalny pokoj" Przynajmniej ja to tak widze a nie przesadzajmy z tymi wielkosciami sztange w dzien mozna [...]
[...] tylko fotki po remoncie uzyskana powierzchnia wynosi 250cmx250cm - szafa 90x60cm], spokojnie wchodzi laweczka i sztanga z luzem. Nastepny update gdy bd mial juz sprzet wtedy wszystko zobaczycie na wlasne oczy ze sie naprawde miesci i ze to naprawde 250x250 Wiem ze po zdjeciach cienzko uwierzyc ale np zobaczcie gdzie sie konczy lawka na 2 [...]
[...] masy ciała ;) Mówiąc trening masowy miałam na myśli małą ilość powtórzeń. Bo chyba odpowiedź hormonalna na taki trening jest lepsza niż "machanie" ? Mięśnie nie są wtedy lepiej chronione ?(jakies na pewno mam ) Sanczaezo parówki mają dużo tłuszczu i w ogóle co to za jedzenie Z twojego postu wnioskuję że nie jesz regularnie, a to [...]
scr siedze na sensei to wiem takie rzeczy, Akop to kompetentna osoba i na pewno wie co robi, nie wystąpił na ost mp z powodu przepukliny, już wtedy musiałby zbijać mięśnie żeby zmieścic sie w klasyku, po pobycie w szpitalu i okresie bez treningów trooche mu waga spadła ale jak widać nadrabia nieźle, poza tym Akop chce złapać te 110kg ale nie [...]
[...] serii, kazdym cwiczeniu zachowac 1-3 powtórzenia zapasowe? Ciezko doprowadzic miesien do "pompy" bez wyczerpania miesnia. Np. taki biceps czuje go tak naprawde wtedy gdy go spompuje teraz trenuje metodą 3x7 czyli 21 powtorzen po 7 w róznym zakresie ruchu na pewno wiesz o co chodzi i tam miesien dostaje na prawde w kosc. Musze [...]
[...] od jakiegoś czasu zastanawia mnie sposób wykonywania martwego ciągu (normalnego, nie na prostych nogach) z opuszczaniem sztangi nie do samej ziemii. Siłowo nie jest to dobre ale jak by to się miało do treningów kulturystycznych?? teoretycznie mamy wtedy stałe napięcie mięsniowe. Z tego co pamiętam widziałem kiedyś filmiki z takim wykonaniem.
[...] ma łatwiejsze zadanie, a ktoś nowy żeby go przeskoczyć musi zrobić 110% formy tak było jest i będzie, jeśli ktoś wyjdzie o 10% lepszy od Jaya to wygra, tylko spójrzcie na to obiektywnie, a nie z punktu widzenia chcenia, co do Dexa od kilu dobrych lat wygląda tak samo czemu wtedy nikt nie krzyczał, o polityce pomimo że niższe miejsca zajmował...
[...] chce antka nie chce mety i o prolaktynie tez pomyslalem wszystko juz jest;-) npp 10 tyg? nie wiem czemu takie zdziwnienie daje zaraz po antki z mixem by dalej byl progres wtedy juz bedzie szlo ladne miecho i ubije sylwetke a 10 tyg nie jest dlugo jest to nandro co z tego ze krotkie ale nandro mozna ciagnac nawet dluzej;-) piszac to- [...]
[...] to by sie nasmiewac pisalem jak chuy na 1 stronie ze jestem po kilku miesiecznej przerwie i wiem ze na sucho/suplach bym odrobil sporo ale nie chce mi sie czekac czytajcie ze zrozumieniem moze wy pokazecie swoje foty po 6 miesiacach bez miski/treningu z kontuzja i wtedy sie ponasmiewamy Widze ze tutaj nawet nie ma co zakladac zadnych tematow...
dzieki za odpowiedz Ale cwiczac 2xdziennie rowerek to jest to chyba za duzo.(nawet co drugi dzien) traci sie wtedy jeszcze oprocz tluszczu troche masy miesn. a spadki wagi moga byc dosc drastyczne dla organizmu. (1kg na tydzien to jest to optimum).W tym przypadku moze byc wiecej. Zobaczymy, sprobuje to zastosowac najwyzej jak nie bedzie efektow [...]
Cześć! A więc tak czy da się spalać tłuszczyk przy jednoczesnym budowaniu masy mieśniowej, jak wtedy powinna wyglądać moja dieta, jakie aeroby co z treningiem siłowym, itp.???
[...] dziś są zapasionymi grubasami , efekty szybko przychodzi szybko odchodzi , a ile minusów nie zapomnijmy gino , rostępy huśtawka hormonalna ,serce , wątroba, stawy i inne .Oczywiście 17 latek powie co mnie interesuje za 5 czy 10 lat , zapewniam że mając lat 30 też chce się być atrakcyjnym i wysportowanym , a wtedy już jest coraz trudniej .
[...] sobie daruj, ogarnij dietę, trening i ewentualnie, jak już zostanie Ci do zrzucenia 3% fatu z 17 to się pozastanawiamy nad spalaczem };-) Filmiki wrzucaj do dziennika, chyba że nie masz ochoty ich pokazywać wszystkim, wtedy wyślij modce, która zgodzi się Ciebie prowadzić i oceniać technikę. Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-11-05 08:53:12
Do L.B.G. Ja nie mieszkam w Polsce tylko w USA. Szukałem na necie kogoś kto by miał te same objawy co ja i znalazłem ciebie. Lekarz do którego poszedłem kierował się wynikiem MRI w diagnozie. Dla wyjaśnienia MRI to Obrazowanie rezonansu magnetycznego (ang. MRI - magnetic resonance imaging). Powtarzam jeszcze raz. Lekarz dał mi dwie możliwości [...]
ehhh mam to samo prawy nadgarstek kos wystajaca po prawej stronie boli mnie juz ponad miesiac jakos nie wiem od czego, kolega mnie cos szarpnali mi sie wydaje mi sie ze wtedy zaczelo bolec, z tego co czytam to az sie boje bo ja trenuje judo i mi ciezko z tym bo sprawia bol, smaruje itd. nawet ibuprom ze 2 razy wzialem ale co snei przechodzi
musicie z tym isc na policje... innego wysjcia chyba nie ma niestety zwodzi was na zyskanie czasu. a chazychaz1 zastanow sie troche co piszeszze ktos chcial zaoszczedzic troche grosza to jest frajerem ? oni chcieli to zalatwic po dobroci a ty wyskakujesz ze sa frajerami wpisz w google frajer poczytaj i wtedy zastanow sie co piszesz
co sie leszcze cieszycie i nasmiewacie z janka?? jak cos nie pasuje to moze kazdego z was pojedynczo albo naraz wziasc do klatki a wtedy wiadomo nikt z tu obecnych nie ma szans ten gosc w klatce spedzil polowe zycia druga polowe w pierdlu i wy macie czelnosc sie z niego nasmiewac , nie wiecie co to ciezkie zycie pozdrowienia do wiezienia nie [...]
Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)
