co wtedy

[...] nie suszy, to znaczy, że jest OK i że organizm nie potrzebuje więcej płynów - nie musisz w siebie ładować nie wiadomo ile tej wody. Jednak pamiętaj, że gdy poczujesz pragnienie, to wtedy będzie już za późno, dlatego lepiej się ubezpieczać i popijać sobie co jakiś czas te parę łyków - zawsze też oczyścisz organizm z toksyn w jakimś stopniu. :-)

[...] jest latwo, a metemorfozy sylwetki liczy sie w tygodniach nie miesiacach czy latach. czemu? bo jak mlodzik przeczyta, ze ma pracowac na cialo 10 lat to nawet sie tego nie podejmie, jak przeczyta ze zajmie mu to pol roku to jeszcze sie zdecudyje, a najlepiej wtedy kupic ebooka osoby wypowiadajacej te zdania czy zapisac sie do niej na prowadzenie.

[...] Osobiście ze względu na to, że jest tam dobry klub zapaśniczy myślałem o trenowaniu przez np rok 3x w tygodniu zapasów, 2x muay Thai. Gdybyś zapisał się do klubu MMA i dodatkowo chodził na któryś z wymienionych, to wtedy miało by to ręce i nogi. Teraz ludziska idą od razu na MMA i dokładają dodatkowo to w czym mają braki czy zamiłowania...

[...] mnie "bez sensu" ?? czytaj uważnie robienie maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł... jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... a swoją drogą taki: "max na bica" co to dla Ciebie? jakiś wyznacznik siły czy co?

[...] maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł... jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... " człowieku, jeśli twierdzisz że ćwiczenie dużymi ciężarami na bica jest poronionym pomysłem to jakie ty masz pojęcie o treningu, moim celem [...]

[...] i zjedzenia sporej ilości heparegenu. Jeżeli nie czujesz negatywnie wywalonego mocno E2 to w pierwszej kolejności zająłbym się zbiciem prolaktyny (cabaser). Progesteron wtedy może spaść, ale nie musi. U mnie jedynie co trzyma progesteron w ryzach to niskie E2 (okolice górnej normy) - chociaż u Ciebie E2 mocno wywalone, wiec ja bym zbijał... [...]

Zwonimir a czytać umiesz? Poczytaj DOKŁADNIE co przedmówcy napisali. Staż 2 tygodnie tylko i wyłącznie ACT, a jak już zrobisz to wtedy zacznij od nowa.

W tym wieku i na początku to w zasadzie czego byś nie próbował powinno przynieść efekty. Ja bym Ci zaproponował bawienie się siłownią - testuj maszyny, rób różne ćwiczenia, dobieraj zmienną ilość powtórzeń itd. Z czasem sam dojdziesz do tego, co Ci "lepiej wchodzi", a co nie. Ucz się wsłuchiwać w swój organizm. Wtedy będziesz miał efekty [...]

[...] przestac uogolniac ... masz problem z fragmentem czyjejs wypowiedz zacytuj ja podaj swoje watpliwosci a ktos inny bedzie mial mozliwosc odpowiedziec w podobny sposob wtedy kazdy przeczyta czy masz cos do dodania czy jedynie piszesz bo akurat klawiatura jest podreka to so odstawy w dyskusji - ogolnanianiem - wyciaganiem slow z kontekstu [...]

Pozamieniam to co mówiliście: płatki kukurydziane na owsiane itp. Posiłek: 2 banany i carbo to od razu po treningu po to by zasilić mięśnie w węglowodany, godzinę po treningu jest pełnowartościowy posiłek. Warzywa są tylko warzyw nie liczyłem a zapomniałem wpisać, staram się dodawać warzywa do każdego posiłku. Twista wywalić? Czym zastąpić? Bo ten [...]

[...] zycie. Nie przekraczaj limitu kalorycznego ze strony potreningu.pl oraz cwicz tak intensywnie zeby ci sie chcialo duzo jesc po treningu bo to przyspieszy ci metabolizm i wtedy schudniesz. Pamietaj, nie zwracaj zbytnio uwagi na te kilogramy tylko na cm w pasie itp bo mozesz wazyc 50 kg a twoj brzuch moze wygladac jak opona od tira albo [...]

no dokladnie kazda firma ma co innego dobre. Jednej sie oplaca wziasc to z innego co innego. Musisz podac konkretnie o co ci chodzi wtedy mozna cos polecic.

Zastanawia mnie tylko to po co zmieniac sobie kolor oczu ? Zeby sie podobac ludziom na ulicy ?? A jaki to ma sens ? Przeciez i tak jak sie kogos "wyrwie" na sztuczne brazowe oczka to po jakims czasie prawda wyjdzie na jaw i wtedy bedzie zaskoczenie i niespodzianka.

[...] dziwilem sie (do czasu) dlaczego raptem przy EAp zaczales robic tyle halasu na temat tego ze to under ze jest do dopy poniewaz cos tam latalo tym bardziej ze podobne wpadki mialy inne firmy ale wtedy nikt tyle o tym nie mowil ale po czsie wyplynelo na wierzch skad ta cala dziwna sytuacja. Zmieniony przez - WITAN. w dniu 2006-03-15 05:32:30

[...] odpocząć dłużej. Po prostu aktywność z boiska przeniosłem na ćwiczenia siłowe. Tzn przyrost wiem że powinno być lepiej , kiedyś miałem 2 cm przyrostu w 1,5 miesiąca, ale wtedy ćwiczyłem co drugi dzień intensywnie i jednak byłem młodszy. Ale wydaje mi się że jak na trening raz w tygodniu to źle nie jest ;) tymbardziej ze biorąc pod uwagę że [...]

W tym dziale, w większości postów, możesz poczytać nasze rady co do diety. Trening siłowy będzie bardzo wskazany, a karnitynę możesz sobie darować, to nie ona wtedy Tobie pomogła. Później ewentualnie możemy pomyśleć nad innym spalaczem, najpierw jednak dieta.

[...] powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, [...]

[...] uzywa sie tylko do podnoszenia maksow dla tego zeby zabezpieczyc miesnie i kregoslup czeste uzywanie pasa kulturystycznego powoduje nienaturalne odciazenie miesni plecow, wtedy te miesnie mniej pracuja i wiotczeja, co de facto prowadzi do duzego niebezpieczenstwa kontuzji takze jak chcesz cwiczyc bezpiecznie to bez pasa - a z dobrze [...]

[...] plaski jak podłoga, miękki itd. Myślę, czy nie zrobić tak jak flex pisze. Czyli zwiększyć propa. Nie wiem czy chce mi się podawać ed, bo dupa i tak mnie już boli i ledwo siedze. Druga opcja, przy której trochę się upieram to tren plus enan co dwa dni. Enana bym wtedy dał 200mg przy każdym szocie. Ma sens, czy to już niepotrzebna kombinacja?

[...] go - jedz, ćwicz, śpij i progresuj. A kulturystyczne pompowanie TYLNEGO I BOCZNEGO AKTONU zostaw na sezon wakacyjny, kiedy nie będziesz robił maty w klubie. Walniesz sobie wtedy przez 2 miesiące jakiś split i podpompujesz BOCZNY I TYLNY AKTON Ps. Trening pod sztuki walki wygląda zupełnie inaczej i nie skupia się na BOCZNYM I TYLNYM AKTONIE ale [...]