OzzyMG
A gdzie nogi?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
...
Napisał(a)
SnicK
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
4322
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
171818
Ozzy niektórzy uważają, że rower im wystarczy 
http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html
"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"
...
Napisał(a)
n0pel
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
95
W sumie trafna uwaga, samym rowerem nie zrobię, więc ćwiczenia na nogi też będą.
Przy okazji, mam kreatyne (nie mowie ze teraz chce brac) http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003010537519
i teraz jak to dawkowac, bo producent sie rozpisał cytuje
"Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie."
No i teraz nie wiem, jak to 5 kaps dziennie dawkować, tj kiedy ile kapsułek, czy w dni treningowe więcej czy tak samo, itd.
Jakby ktoś mógł napisać.
Przy okazji, mam kreatyne (nie mowie ze teraz chce brac) http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003010537519
i teraz jak to dawkowac, bo producent sie rozpisał cytuje
"Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie."
No i teraz nie wiem, jak to 5 kaps dziennie dawkować, tj kiedy ile kapsułek, czy w dni treningowe więcej czy tak samo, itd.
Jakby ktoś mógł napisać.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
w dt 5g czystej kreatyny przed treningiem oraz 5g po treningu, a w dnt 5g kiedy chcesz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
95
Ok, ale tu jest napisane że 5 kapsułek ma 5000mg kreatyny, więc w dt mam brać jakby 5 kapsułek przed i 5 po treningu? Bo na opakowaniu niby pisze ze po prostu 5 dziennie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Możesz albo brać 5g dziennie nawet przez cały rok, albo zrobić sobie cykl 10-12 tygodni biorąc tak jak napisałem
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
95
Ok, czyli w sumie 4x w tygodniu 10 kapsułek, 3x w tygodniu 5.
Dzięki :>
Dzięki :>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
95
No a takie inne pytanko, jak mnie nie suszy, można powiedzieć prawie wcale, to coś źle jest?
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
jak nie czujesz pragnienia to nie wciskaj na chama wody w siebie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
KUREKski
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Jeśli Cię nie suszy, to znaczy, że jest OK i że organizm nie potrzebuje więcej płynów - nie musisz w siebie ładować nie wiadomo ile tej wody. Jednak pamiętaj, że gdy poczujesz pragnienie, to wtedy będzie już za późno, dlatego lepiej się ubezpieczać i popijać sobie co jakiś czas te parę łyków - zawsze też oczyścisz organizm z toksyn w jakimś stopniu. 
Projekt Masa 2014, czyli KUREK nie zniknie!
http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zimą_2013_[DT]-t994269.html
[ART] Dlaczego białko to nie magiczny proszek i czemu z kreatyną warto poczekać?
http://www.sfd.pl/[ART]_Dlaczego_białko_to_nie_magiczny_proszek_i_czemu_z_kreatyną_warto_poczekać_-t1004088.html
