Kilka pytań, absolutnego laika

...

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

A gdzie nogi?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 4322 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 171818

Ozzy niektórzy uważają, że rower im wystarczy

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

n0pel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95

W sumie trafna uwaga, samym rowerem nie zrobię, więc ćwiczenia na nogi też będą.
Przy okazji, mam kreatyne (nie mowie ze teraz chce brac) http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003010537519
i teraz jak to dawkowac, bo producent sie rozpisał cytuje
"Sposób użycia: 5 kapsułek dziennie."
No i teraz nie wiem, jak to 5 kaps dziennie dawkować, tj kiedy ile kapsułek, czy w dni treningowe więcej czy tak samo, itd.
Jakby ktoś mógł napisać.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

w dt 5g czystej kreatyny przed treningiem oraz 5g po treningu, a w dnt 5g kiedy chcesz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

n0pel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95

Ok, ale tu jest napisane że 5 kapsułek ma 5000mg kreatyny, więc w dt mam brać jakby 5 kapsułek przed i 5 po treningu? Bo na opakowaniu niby pisze ze po prostu 5 dziennie

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Możesz albo brać 5g dziennie nawet przez cały rok, albo zrobić sobie cykl 10-12 tygodni biorąc tak jak napisałem

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

n0pel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95

Ok, czyli w sumie 4x w tygodniu 10 kapsułek, 3x w tygodniu 5.
Dzięki :>

...

n0pel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 95

No a takie inne pytanko, jak mnie nie suszy, można powiedzieć prawie wcale, to coś źle jest?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jak nie czujesz pragnienia to nie wciskaj na chama wody w siebie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

KUREKski

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3294 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19444

Jeśli Cię nie suszy, to znaczy, że jest OK i że organizm nie potrzebuje więcej płynów - nie musisz w siebie ładować nie wiadomo ile tej wody. Jednak pamiętaj, że gdy poczujesz pragnienie, to wtedy będzie już za późno, dlatego lepiej się ubezpieczać i popijać sobie co jakiś czas te parę łyków - zawsze też oczyścisz organizm z toksyn w jakimś stopniu.