SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5g czyli

  • Colagen

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam kupiłem colagen, na etykiecie jest napisane żeby brać 20g(5 miarek), a w opakowaniu jest miarka 5g, czyli 5x4 to 20g czyli wystarczy wsypać 4 miarki aby mieć 20g. Dobrze myślę ? Jak to wymierzyć ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2020-11-09 21:25:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] w preparacie beta-alanina wydłuża czas treningu, dzięki opóźnieniu uczucia zmęczenia. Dla mnie jest to bardzo pożyteczny preparat, jednak wrzucam go jedynie w dawce 5g, czyli ok. 2,25g kreatyny i beta-alaniny (firestarter również zawiera beta alaninę, a zbyt wysoka podaż b-a dla mnie jest już przeszkodą w treningu), taka dawka w zupełności [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 19:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i suple dużo o nich!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zatem już po pół roku może nastąpić trwały przyrost od 4 - 8 kg beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Jak stosować HMB ? Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3 g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10 kg masy ciała bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2006-08-07 14:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Po raz pierwszy dieta na poważnie(masa)-do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosze o pomoc,poniżej dieta: 1.Posiłek Mleko 2% -460g(2 szklanki)=235kcal/biał-15,5g/tł-9g/ww-23. płatki owsiane - 100g(10 łyżek)=365kcal/biał-12g/tł-7g/Ww-69g. czyli=600kcal/biał-27,5/tł-16g/ww-92. 2.Posiłek dwie bułki gragamki 180g=455kcal/biał-16g/tł-3g/ww-101g. Szynka 2 plastry 40g=102kcal/biał-7g/tł-8g/ww-0,5g. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2012-01-08 10:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Masz Czas? Wejdz? Oceń moją dietkę !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś dodać,coś zmienić. Dzięki !!. 1.Posiłek Mleko 3,2% -460g(2 szklanki)=267kcal/biał-15g/tł-15g/ww-22. płatki owsiane - 100g(10 łyżek)=365kcal/biał-12g/tł-7g/Ww-69g. czyli=600kcal/biał-27/tł-22/ww-91. 2.Posiłek dwie bułki grahamki 180g=455kcal/biał-16g/tł-3g/ww-101g. Szynka 2 plastry 40g=102kcal/biał-7g/tł-8g/ww-0,5g. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2012-01-10 19:41:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5g (1 miarka) przed treningiem tylko ze aakg 1 miarka do pełna faktycznie ma 5g proszku (zważyłem na wadze - starowałem miarke 2g i gdy zapełniłem ją do pełna wyszło 5g czyli się zgadza), że jedna miarka to 5g proszku ALE !!! w beta alanine gdy napełnie miarke wychodzi UWAGA 8-9g proszku czyli tylko 1/2 miarki ma około 5g a na opakowaniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2016-05-14 11:26:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się to mniej więcej z lekkim wahaniem 1 kilograma. Jednak cały czas od lutego ćwiczę na dietę poważnie wziąłem się od 14 września biało na poziomie 2g węgle 3g tłuszcze 0,5g czyli ok 2,2-2,4kcal waga jednak stoi w miejscu cały czas. Od tego dnia zacząłem też w domu ćwiczyć kupiłem bramę, ławkę, hantle, obiąrzenie, gryfy, stojak - jedynie prasy do [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 12:26:24 Liczba szacunów: 0
  • DAWKOWANIE (PRZYDA SIĘ)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] P.S Nie dawać mi sogów bo ja tego nie napisałem a być może już ktoś to wkleił na tym forum przedemną. HMB w KAPSUŁKACH: Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3 g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10 kg masy ciała bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 2006-02-10 16:43:40 Liczba szacunów: 0
  • hmm dieta pomocy

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] około 10.00 oraz przed obiad około 13.00 i obiad około 16.00 będę jadł te same danie tylko zmienię co najwyżej sposób przygotowania podam składniki odrzywcze razy 3 czyli.. pierś z kurczaka 300g='360kcal' b-72g w-0g t-3g ryż biały 300g='1080kcal' b-20.1g w-236.7g t-2.1g oraz do tego sałatkę z sałaty zielonej,pomidora,kalafiora,oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2011-07-25 21:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie za dużo tauryny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to były by lepsze efekty - co o tym sądzicie czy wogóle to już niczego nie zmieni jeżeli zwiększe porce tauryny? Dodatkowo zamierzam brać przed siłką jakieś 1,5g tauryny czyli wychodziło by ze jedną kapsułke no i na noc tak koło 1,5g Czyli... Rano na czczo do kretki wsumie z dodatkową porcją tauryny z kapsułek wyjdzie 3g tauryny - 1500mg z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3001 Data: 2005-02-10 21:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na zrzucenie kilku Kg dla Kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dziewczyna waży 65 kg, ma około 168 cm wzrostu. Jej celem jest zjechanie z wagą do 60 kg. Czas jaki sobie dała jest to wakacji, czyli załóżmy do pierwszego czerwca, a do tego chce jeszcze bardziej ujędrnić swoje ciało. Na początek układania diety wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2015-02-18 15:32:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] endomorfikiem (mój skromny profil zawiera podstawowe parametry). będę zaczynał masę. nie rozpiszę całej diety żeby nie bałaganić, ale z grubsza daje mi ona: węgle - 269,5g czyli 3,2g/kgmc, a jest to 1078kcal białko - 294g czyli 3,5g/kgmc, a jest to 1176kcal tłuszcze - 137g czyli 1,6g/kgmc, a jest to 1233kcal. SUMA = 3487kcal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2011-07-14 22:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak jest z tym posilkiem, czy pasuje przed treningiem? moze cos wywalic? generalnie tluszcz tylko z musli i twarogu(na 100g musli wychodzi ok 2 g tl. oraz z twarogu ok 5g) czyli jakies 6 g tluszczu, czy to juz za duzo jak na posilek przedtrningowy? jaka jest granica tl ktorej przed treningiem nie wolno przekroczyc??? Propozycja b) filet z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2007-06-04 22:19:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeśli zaś chodzi o pomoc, to moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2530,44 kcal, a zatem w redukcji chcę to ściąć do 2100 kcal Proporcje makroskładników: Białko - 2g/kg, więc 212g, czyli ok. 848 kcal Tłuszcze - 30%, więc 70g, czyli 630 kcal Węglowodany - 30%, więc 154,5g, czyli 618 kcal Czy idę dobrym tropem? Byłabym wdzięczna za pomoc:)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 13920 Data: 2012-06-28 21:50:17 Liczba szacunów: 0
  • GymBeam - L-Glutamine

    Temat
    GymBeam

    [...] dlatego suplementacja tego aminokwasu jest bardzo ważna w przypadku intensywnych treningów. Składniki: 100% L-glutamina ZALECANE PORCJOWANIE Standardowa dawka wynosi 5g, czyli 1 łyżeczka od herbaty. Dawkę należy rozpuścić w 200ml wody dwa razy dziennie. W dni treningowe zaleca się spożyć 5g godzinę przed treningiem oraz 5g zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2016-12-14 22:31:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] barwnik – dwutlenek tytanu); substancja przeciwzbrylająca – sole magnezowe kwasów tłuszczowych. Zalecane porcjowanie Amerykańskie testy wykazały, że suplementacja 2,5g (czyli 3g Ca-HMB) dziennie pokrywa znaczną część zapotrzebowania organizmu na HMB. Odpowiednie dawkowanie, to około 0,15 grama na każde 10kg masy ciała bezpośrednio po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
  • die kleine Raupe Nimmersatt

    Temat
    Ladies SFD

    [...] - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Nie wiem jak to zrobić Ostatnie 4 dni dieta tłuszczowa białko 41g, tłuszcze 101g, węglowodany strawne 5g (czyli karkówka, olej rzepakowy i brokuł), Kcal 1084 Stosowane naprzemiennie z dietą białkowo-węglowodanową, trwającą kilka dni. Proporcje BTW: białko 47g, węglowodany 104g, [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 15077 Data: 2015-10-12 15:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto przykład mojego dziennego jadłospisu wg moich,że tak powiem gustów smakowych.Produkty mleczne występują w takiej ilości, ponieważ w ciągu dnia zdarza mi się hmm..można powiedzieć ból żołądka i wtedy mam ochotę na jakiś mleczny produkt(zdarza mi się to zazwyczaj,gdy się denerwuję.Mama ma skłonności do wrzodów i lekką nerwicę,więc ja mogę mieć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2005-09-16 19:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze sobie policzyłem ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a tak tylko łyknę capsy i jest ok rano zawsze pół godziny przed śniadaniem to dla mnie dużo. Jako transporter będę pić OLIMP Dextro Juice. Cykl będzie trwać 8 tygodni czyli potrzeba mi 450 capsów czyli opakowania po 300 i 150 Dekstroza w opakowaniach po 1500g czyli potrzebne mi są trzy takie bo chce je dawkować po 40g do każdej porcji [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-09-07 15:54:49 Liczba szacunów: 0
  • a czy tak dobrze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    DT: mono 2,5g(czyli 2 kaps.) naczczo, ~10g CP przed, 2,5g mono bezposrednio po treningu DNT:5g mono naczczo, CP w porach treningu. czy to dobre wyjscie czy lepiej jest brac w DT 5g na czczo a potem Cp tylko przed treningiem?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-05-14 15:09:49 Liczba szacunów: 0