[...] opinie, postaram się to jakoś wyjaśnić jak do tego podchodzę: Zakładam, że ja te kalorie niedługo wręcz podniosę, jak już minie np. ze 3-4 tygodnie treningowe, bo po prostu wtedy już przy tej aktywności musiałbym chodzić głodny. Jak wspominałem - raz już zrzucałem (opisywałem w pierwszym poście) i też właśnie tak robiłem, że na początku dość [...]
[...] dużo trudniej oszukiwac mając podczepiony dodatkowy cięzar,niż podczas podciągania bez ciężaru. No chyba ze Ty podciągasz się bez jakiegokolwiek dodatkowego ruchu ciałem, wtedy faktycznie większej różnicy nie będzie... ja np. mam tak że jak nie ćwicze w ogóle z miesiąc bo mi się nie chce, to faktycznie pózniej jak zaczne, to podciągnięcia są [...]
[...] Oszukiwać będziesz w maksach :) Na jednym treningu ??? 120kg to są moje maksy!! Mniejszy ciężar i rób ruchem barków i łopatek a nie ramieniem. Musiałbym zejść do 60kg a wtedy aby poczuć plecy to jeszcze bym tam siedział i wiosłował. 6h minimum %-) Wychodzę z założenia, że jest czas na super technikę, TUTy sruty i inne, ale ciężar też musi [...]
[...] bzyknac zony i przez to ma depresje, a przez depresje boli go glowa. no wiec co? lekarz podaje mu viagre/antydepresanty/przeciwbolowe na jego dolegliwosci. a moze wystarczyloby podac testosteron raz na 2 tyg, bo w jego wieku i tak ma go 1/4 tego co mlodzieniec? moze wtedy by mogl ruchac zone, depresja by mu przesza i glowa przestala bolec, co?
rush comes z ziemi owszem jest może i najtrudniej, ale w pendleju klasycznym, duze pochylenie, stabilna pozycja, ale wtedy gdy ciagniemy z prostowników już nie co do wioseł tych pro, to u roniego może tego jeszcze tak nie widać,zresztą ujęcie złe, ale u innych jest stara szkoła w pełnym wydaniu, plecy zgarbione dla lepszego czucia i wtedy mamy [...]
shitman - nie dziwie się:) nie byłeś wtedy np w autobusie?:) bo wtedy to kłopot byłby;) taka ilość w tak krótkim czasie to przesada, nie ma szans żeby nerki wyrobiły. To eksperymentowałeś czy tak bardzo suszyło?:) dzięki za soga:) widziałem na mailu że dostałem:) Boksero - ja dziś policzyłem i od obudzenia do tej pory 10 razy:) tak że nie dużo [...]
[...] maksymalnie tydzien. Jest,to tydzien lekkich treningów na jakies 40-50% 3 dni w tygodniu. Wtedy obcinam głownie węgle,a białko z 3g do 2,2-2,5g. Jedyne czego nie zmianiam wtedy to aerboów. 3x w tyg. po 30 min. I raz w roku,gdy pojawai sie słońce na niebie robie sobie tydzien wakacji. Żadnej diety,żadnych treningów,jem wszystko,ale nie [...]
[...] różne opinie. Jednak prawdą jest, że wiekszość społeczeństwa ma mniej lub bardziej poważne niedobory. Głównym źródłem witaminy D dla człowieka jest promieniowanie UVB, ale wtedy określony % ciała musi być na nie wyeksonowany przez minimum 20 minut. Dziecięcia chyba na golasa nie trzymasz na dworze w taką pogodę? ;-) Podawaj i sama bierz 2000IU, [...]
[...] odkryć w sobie jakąś pasję i cieszyć się młodością,bo kiedy jak nie teraz? Fajnie,że uprawiasz jakiś sport.W sumie rób cokolwiek,co pozwoli Ci o tym nie myśleć.Zobaczysz wtedy ustabilizuje Ci się waga,bo paradoksalnie,im mniej myślimy o naszych pragnieniach,tym bardziej stają się osiagalne Pomyśl sobie jeszcze,że inni ludzie mają [...]
[...] tak powiem - pojedź do azji i zobacz jak wyglądają sparingi w dobrej szkole tego stylu i porownaj to do tego co jest w Polsce lub Niemczech - nie wspominając o stanach - i wtedy twierdź ze to jest obojetne czy ćwiczy sie w dobrej szkole w Polsce, w Niemczech czy w Azji. Ja mam to porownanie i twierdze że jesli bym chcial trenowac na powaznie [...]
[...] miałem w gimnazjum angielski był dodatkowy i tak to wygladało poszedłem do szkoły sredniej to w pierwszym semestrze na ang zamawialismy kebeby i tak wygladał angielski ale wtedy to się człowiek z tego cieszył ze takie luzy potem sie nauczyciel zmienił ale co z tego jak ona szła dalej z materiałem a ja nie umiałem podstaw...i tak to w skróce [...]
[...] czy nie wałek. ~~~~~~~~~~~~~~~~ cvfdbkz hmm czy podoba to cięzko mi stwierdzic, ale szczerze to nie do końca...teraz raczej na pewno bym na taki kierunek nie poszedł ale wtedy się jeszcze tak nie myślało o przyszłosci, teraz jakbym wybierał szkołę to raczej coś pod takie coś żeby potem isc w jakimś kierunku żywienia A wtedy jak wybrałem [...]
adzik123 cześć i dziękuję. Wiesz, moja figura nie przywołuje miłych wrażeń ale wiem, że jest to do wypracowania. Aktualnie czytam, szukam.. co by tu z treningiem zrobić i wtedy jak będzie komplet (dieta niby już jest, choć tu jeszcze mam nadzieję Specjalista ją sprawdzi) to od poniedziałku START. Mam nadzieję, że do tego czasu ze wszystkim się [...]
[...] z boku ale w plecy czuć jak każdy podmuch napędza rower jest to porównywalne do przejeżdżającej ciężarówki. Warunki nie były takie same jak przed wczoraj, dzisiaj wiało a wtedy można powiedzieć że było 0 wiatru, też dzisiejszy wiatr zmieniał kierunki a więc warunki różne ale na tym samym odcinku tzn. 35 km pojechałem dzisiaj szybciej o 59 sek [...]
[...] krecic niestety.. Wole te liniowe skoki mocy ;) Dokładnie mam te same odczucia -) 45 sek niska kadencja potem musiałem redukować przełożenie i zwiększyć kadencje i dopiero wtedy był problem. Tym trenazerem zszedłem do optymalnej kadencji na 75 obrotów i tak teraz najwygodniej mi się kręci. Na drodze pewnie będzie wyższa ale ponad 80 raczej nie. [...]
[...] musiał zmieniać klocki. Trochę spaprałem sprawę bo pytali się mnie z Rona jaki chcę ten fluo żółty czy zielony wybrałem zielony myślałem że będzie trochę jaśniejszy a wyszedł centralnie zielony ale podoba mi się taki kolor jak sobie kupie zielono-czarny strój to będzie wtedy wszystko grało -) /SFD/2017/4/24/4cb9058d1be2402fba7575b471cd4d52.jpg
[...] tak wolno nie bieglem chyba od 2 lat tzn 5,30+. Nie bylo przyjemnie kiedy mijali mnie rywale natomiast chwila kiedy wbiegalem do t2 a tam stoi kilka rowerow byla bezcenna i wtedy zobavzylem ze jest 1 miejsce bo zadnego roweru nie bylo przy mojej kategorii. Zawody super martwilem sie o jedzie i picie ale niczego nie braklo nie mam absolutnie uwag [...]
[...] Tylko wczoraj mi synek dokazywał. Spał biedny po max pół godziny, chociaż był zmęczony to coś mu nie pasowało. Najlepiej by było jakbyśmy razem spędzili dzień w łóżku, to wtedy by może pospał :P Na szczęście nie każdy dzień jest taki. Wprowadzam nowe ćwiczenia. Po pierwszym "treningu" bardzo poprawił mi się humor. Tego mi było trzeba. Plan [...]
[...] (że mięśnie pamiętają i ciężar i wielkość - czyli łatwo wrócić do tego co już mieliśmy). Myślę, że należy mówić o naszej pamięci i od nas głównie zależy czy potrafimy osiągnąć to co już mieliśmy. Mogę stwierdzić, że jest to bardzo trudne a nawet wręcz niemożliwe! Minęło kilka miesięcy a ja jestem dużo słabszy niż wtedy (początek 2015r.)
[...] stawów,do tego też nie pozwalaja na szybka i całkowita regeneracje mieśnia .Fragmety przykurczone maja o wiele słabszy przepływ płynów,odżywiania i regeneracji,co przyspiesza ewentualne kontuzje w cześci mieśnia. Dlatego trzeba się rozciągać i co jakiś czas robić pełne ruchy-wtedy też powtórzeń musi być więcej by doprowdzić mieśnie do upadku.
[BLOG] Bartek pokonuje otyłość, czas wrócić do formy
