co wtedy

Kuźwa widzę że tylko ja tu taki zdemoralizowany w tym wieku, jak tu się jednym piwem przejmują .) Ja zacząłem jak miałem 14,5 roku, i wtedy to naprawdę szło co weekend, bo dałem się trochę zdegenerować przez starszych kolegów. I wtedy chyba w 2 miesiące na wadze miałem o 4 kg więcej - oczywiście CZYSTEJ MASY %-) Ale na szczęście zrozumiałem swoje [...]

wybierz sobie opcje wedle tego co podalem- wieksza częstotliwośc mniejsza objętośc i odwrotnie- wtedy albo sam wklejasz to razem z ćwiczeniami, albo niestety trzeba bedzie ci ułozyć- zdecyduj się tylko na wariant, wedle wlasnego doświadczenia.

[...] beda mogli sprawdzic na poczcie ze nie dotaral ona do mnie... chociaz nie wiem jak w polskim prawie jest interpretowany fakt zakupu przez internet... czy kupno jest juz wtedy jak kliknalem kup teraz czy dopiero jak fizycznie dostane zamowiony towar??? w akzdym razie jestem juz spokojny ze nie grozi mi jakis tam konflikt z prawem :) bo juz [...]

Baraqda - twoj plan jest do dupy. Sorry za szczerosc ale taka jest prawda(moim zdaniem). Na SFD panuje jakas dziwne przekonanie że nie należy dużo(czy czesto) cwiczyc. Gdzie czytam jakas porade, wszedzie tylko ze musisz dac miesnia odpoczac, odzywanie, itd. Ale zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce trzy lata ale co najmniej polowe tego czasu [...]

kreatyna i ebta alanina możesz brac caly rok wtedy stała dawka kreatyna 5g i 3-4g BA codziennie o dowolnej porze dnia lub w cyklu wtedy dostosować dawkowanie z podziałem na dni treningowe i niettreningowe, w nietreningowe 3-4gBA i 5g kreatyny o dowolnej porze dnia, a w treningowy kreatyna 2x5g, a beta alanina 2x3g wystarczy, tak żebyś miał 6-7g w [...]

dlatego ja wole np szybki marsz w terenie robic:-) tez nie przepadam za cardio na silowni, jak mam robic powyzej 30 minut to zaczyna sir problem, wtedy najlepiej telefon, sluchawki na uszy i slucham jakis podcastow na YT dotyczacych wlasnie treningow, diety czy suplementacji i czlowiek laczy przyjemne z pozytecznym. zawsze to moze byc tez netflix [...]

[...] wypowiedzi jest 2,5 prawie wiem co wbijam w przeciwienstwie do ciebie ja to z apteki nioslem sam To powiem tak nieobraz sie ale wiem co wbijam Jak niebede wiedzial to wtedy poprosze o pomoc Ciebie i innych Forumowiczow Co do shotow niewiem czemu teraz bola pierwsze 4 gladko weszly kolejne juz nie moze za szybko je robie i dlatego Zmieniony [...]

Mi na tesciu syfy znikly bo wczesniej wywalalo od bialka. Na cyklu widac wiecej organizm przyswaja. Ja bym proponowal na pierwszy raz dac dluzszy ester co by sie rzadziej kluc. Hcg od 3 tygodnia 2x 500iu week bo jajka juz sie robia wyraznie mniejsze. Clomid wtedy 2 tygodnie od ostatniego strzala.

[...] to nie to samo co 40cm przy 190cm(np. jak u mnie) im krótsza ręka tym bardziej wyeksponowany rozmiar mięśnia) A rodzice to rodzice i ja osobiście ciesze się jeśli rozmawiają ze mną na temat siłowni i środków dopingowych bo wiem wtedy że się o mnie troszczą. Nawet dawali mi kasę na odżywki:) Zmieniony przez - gibacz w dniu 2009-01-25 10:08:08

Sandwich: Po Tobie nie widać, żebyś ćwiczył. Raczej mi wyglądasz, na kogoś dobrze zbudowanego z natury, patrząc na zdjęcie w profilu stwierdził bym, że jesteś mezomorfikiem startującym na siłce już z dużym bicepsem, chyba że się mylę. Choć raczej mi się nie wydaje, bo przy 40cm w łapce i tym obwodzie klatki powinieneś wyciskać trochę więcej niż to [...]

Z filmikiem w tej chwili będzie problem,bo nie mam go czym nagrać,ale może coś pokombinuje to wtedy wrzucę.Co do tego ,że dziewczyna podciąga się ponad 40 razy. Myślę że od dziecka miałam jakieś tam predyspozycje. Pierwszy raz podciągnęłam się gdzieś w wieku 8-9lat. W wieku 11-12 podciągałam się już ok 8 razy, chociaż nigdy tego specjalnie nie [...]

[...] musisz uregulować e2 i prl Tutaj masz dokładnie rozpisane . Hcg w 5 tyg dajesz na pół , czyli po 2 razy 2500 co 3 dni i w 10 tyg tak samo . Co do dawek testa to narazie leć jak lecisz i obserwuj czy jest progres a jeśli zobaczysz zastój to wtedy ewentualnie możesz pomyśleć aby podbić dawkę Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-06-01 21:22:36

[...] dołóż 50g ryby Możesz też dołożyć do tego drugiego posiłku 100g ryby, czyli będziesz mieć 200. Po treningu jest to jak najbardziej OK, bo zapotrzebowanie na białko masz wtedy ogromne. Tłuszczy masz dużo za mało. Dostarczyłaś jakieś 35g, więc połowę. Sugeruję dodać 40g orzechów do drugiego posiłku a do ostatniego dużą łyżkę oleju lnianego [...]

[...] Węgle złożone przed i po treningu, np. ryż pełnoziarnisty, kasza gryczana itd. A sylwetka też mi się podoba :) Morales, móglbyś zajrzeć i do mojego dzienniczka, będe wdzięczna za uwagi co do jededzenia i ćwiczeń. Aha, i pytanie, jeśli trening tylko aerobowyy lub interwałowy, to wtedy można węgle złożone (zwykle ryż) dać tylko raz, np. przed?

[...] trochę rozmawialiśmy, nawet nam treningi ze dwa prowadziła z tego co pamiętam i szczerze mówiąc to po treningach z nią (raz nawet z nią ćwiczyłem i szczerze mówiąc to z matą wtedy spotkałem się sporo razy) Mają tam świetnego trenera ale nazwiska Ci nie napisze bo to jakieś ukraińskie i do zapamiętania trudne wiem że się Sasza nazywał No i po tych [...]

[...] bo nie mam takiego lustra. Jutro idę do znajomych to fotka będzie albo oni mi ją zrobią albo ja sama. A siłkę jutro zwiedzę więc będę miała w rękach swój plan i dopiero wtedy będę mogła go tutaj przepisać. Nikomu niczego nie udowadniam, bo chyba nie miejsce na to. Pierwszy wątek jaki umieściłam był na ogólnym forum i prosiłam o info do [...]

Ciekawe co zrobisz, gdy więksi koledzy pójdą na siłownię? Jedź na zawody, zmierz się z podobnymi sobie wagą i wtedy będziesz wiedział, czy jesteś fizycznie słaby w swojej kategorii czy nie. Widzisz byłem na zawodach właśnie po to żeby spróbować swoich sił z zawodnikami o mojej wadze. Oczywiscie wszystko przegralem a goście mieli już jakieś belki, [...]

http://www.sfd.pl/%C5%9Bciskacze_jak_%C4%87wiczy%C4%87-t721610.html tutaj ?:) wtedy mi chodziło o co inne ale zeszło też na temat tych słabych ściskaczy:)

[...] się wydaje że będziesz potrzebował dłuuuuuuugiej stymulacji hcg i to w dobrych dawkach, jak zejdziesz z towaru zacznij wbijać HCG i rób badanie testosteronu co 2 tygodnie, wtedy będziemy wiedzieć co można dalej zrobić, a od teraz do końca cyklu nie zaszkodzi jak j**niesz 5000j co tydzień lub dwa Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-19 [...]

[...] przekonany czy jest to prosta samoobrona,nie mówię że jest nieskuteczna,ale znacznie łatwiej jest skręcić wora,a drugą ręką odciągnąć głowę czy za oczy,czy za nos do tylu,a wtedy i szyja jest pięknie odsłonięta i można już bardzo łatwo zakończyć nędzny żywot przeciwnika. A co do narkołyków to racja,miałem kiedyś przejście z naszpikowanym amfą [...]