[...] i chcesz zejsc z waga do 45kg. To sa typowe zachowania anorektyczki. Polecam wizyte u psychologa i podzielenie sie tymi informacjami z rodzina i bliskimi. Nie cierpialas wtedy (przy 46kg) na jakies zaburzenia hormonalne albo zanik miesiaczki? Na dluzsza mete to co robisz grozi bezplodnoscia, wypadaniem wlosow i pogorszeniem stanu skory i [...]
Raczej powinno się starać zmienić godzinę treningu niż skład posiłku potreningowego. Organizm potrzebuje wtedy najpełniejszego posiłku i najlepiej go wykorzysta więc raczej nie ma co się martwić o to, czy węglowodany się odłożą jako tłuszcz. Sam posiłek: Mięso \ ryba + kasza \ ryż + warzywa w odpowiednich dla siebie ilościach i proporcjach. Warto [...]
[...] miesiące temu. Waga również na plus, nie zalałem się, a skoczyło z 77 do 80 i zaczyna mi się podobać sylwetka już powoli. Trochę planów przerobiłem, ale to było dwa lata temu, wtedy regularnie siłka prawie rok, ale tez nie chce za bardzo mieszać, tylko dopracować fajny plan i lecieć nim :) Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-06-01 23:29:16
[...] dwa - wazniejsze. Mieszkam z dziewczyna w kawalerce a jak to w kawalerkach bywa - jest malo miejsca. Powiedziala, ze wpierw mam jej udowodnic, ze faktycznie bede cwiczyl, wtedy nie bedzie krzyczala jak wstawie laweczke na pol pokoju ;) Ten plan ma mi sluzyc miesiac-dwa, nie wiecej, potem kupie lawke. Po prostu nie chcialbym, aby ten miesiac [...]
[...] się powoli. I było w tym dużo prawdy. Pamiętam też czas, kiedy sensei nas "sprawdzał" i co parę dni jeden z nas z nim sparował z nim na same ręce. Pamiętam jak wtedy dostawałem, ale ból tylko mnie zmotywował. Z tego co pamiętam to krzyczłem i warczałem na niego, ale nie poddałem się To były takie moje pierwsze ważniejsze walki jakie [...]
hehe... moja pierwsza walka to była straszna porazka... do sparingu dostałem dziewczynę (Anię), lecz jej jeszcze wtedy nie znałem... nawet szczerze mówiąc nie wiedziałem na czym ta walka miała polegac, bo to był mój pierwszy terening w seniorach, a w grópie z której przyszedłem nic o walkach nie było mowy tam to tylko technika i kata były. No wiec [...]
[...] czy cwicza cos oprocz czystego kulania, bo w ktoryms z postow w archwium przeczytalem, ze trenuja pod MMA... jezeli by tak bylo i cena dalej waha sie w granicach 100zl to wtedy przepisze sie do nich. gdzie studiujesz ?? pzd Michal p.s. sogow poki co nie moge dac jezeli uda mi sie aktywowac konto starym sposobem - przez sms to obiecuje, ze [...]
Możesz poprosić w miejscu gdzie badasz krew o numer telefonu do laboratorium gdzie oddają próbki i zapytać czy badają poziom estrogenów metoda RIA wtedy oznaczał ci prawidłowo estro nawet na trenie. Ja tak robiłem w Poznaniu w A-lab i było si z tym że każda placówka ma swoje indywidualne laboratorium a znowu tam też sobie badają po swojemu więc [...]
przedłużając tym samym okres brania kreatyny ? Spytał bym się trenera ale on powie, że wszystko jest wiedzeniu ... i powie co jeść. I czy mogę przybrać 7kg do 8 września i czy efekt nie będzie tymczasowy ponieważ wtedy tą wagę będę musiał utrzymać min do stycznia.
[...] po pierwsze i najważniejsze to sprawdzić dokładnie co się dzieje z Twoim sercem bo chwilowe wahania poziomu HDL raczej nie doprowadziły do opisywanych przez Ciebie sytuacji. Chyba, że lipidy leża u Ciebie już od bardzo dawna to wtedy faktycznie mogą się już zaczynać problemy z układem sercowo naczyniowym. Absolutnie nie można tego bagatelizować.
wystarczajaco na co???? na to zeby dostarczyc bialka czy co??? a poza tym pijac surowe jajka mozesz sie nabawic salmonelli!!! a wtedy bedzie zonk!!!!! ugotuj i wcinaj a nie surowe!!!! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
sluchaj - sprawa jest napawde prosta i nie trzeba tutaj sie glowic dowic i troic aby to rozwiazac jesli powiedzmy dieta dostarczasz odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych (czyt. miesnie rosna - oczywiscie o ile trening jest ok - i nie przybywa za duzo tluszczu) to gainer bedzie niepotrzebna inwestycja. Jesli natomiast dostarczasz z diety np pewna [...]
Mi sie pokazuje :D innym tez jeszcze sprawdze :D Do sily super jest HIT Do masy HST Do koksu uwazam ze split, wtedy tez zostal stworozny kiedy doping byl juz nagminny, choc slyszalem tez o zastosowaniu 5x5 przy koksie, jak ktos che moge wrzucic info Jak nie ma diety to sila moze jeszcze pojsc ale masa...... tlyko u mezomorfikow jak wzeraja [...]
"mam tak że jak coś zjem to po około 20 - 40 min lece do kibla i koniec ..." Idz do lekarza bo to nie jest normalne. Po co Ci białko? jak pochłaniasz duże ilości jedzenia to ułóż sobie dietę. Wtedy będziesz wiedział ile Ci tego białka brakuje (jeżeli będzie brakowało).
[...] / jak pisał gregorterm / ....ale nie było żadnej adnotacji . Co innego jak naszego zawodnika/czkę złapali na zawodach typu ME,MŚ / bo było trochę takich przypadków / ....wtedy można było o tym dowiedzieć się ze strony IPF , ale nie pamiętam żeby PZKFiTS oficjalnie o tym informował :-{ Faktem jednak jest że oficjalna strona PZKFiTS / taka z [...]
[...] że jak nabiorę mięśnia w klatce to problem ustąpi. Oczywiście moja wiedza była na tyle znikoma że nawet nie wiedziałem co to, a do lekarza się wstydziłem iść. Gdybym wtedy redukował było by mi dużo łatwiej. Obecnie praktycznie siłka poszła na drugi plan staram się zmniejszyć lipo co powoli zaczyna mi się udawać. Żałuje tylko, że wcześniej [...]
[...] sprawę. Co do łąkotki, to nawet jeśli jest uszkodzona to operacja nie musi być taka droga :) W Żorach robią z funduszu, tyle, że niestety trzeba czekać coś około roku, wtedy dopłaca się ewentualnie za materiały ponadstandardowe, jeśli ma się taką potrzebę. Co do cen jeśli chodzi o operacje prywatne to niestety nie orientuję się. Ale nie ma [...]
ja czasami stosuje inna metoda raczej rzadko spotykana. zamykam oczy i wyciszam wtedy moge sie w pelni skoncentrowac na tym co robie ale fakt faktem niektore cwiczenia mniej sie czuje niz typowe standardowe. Moze to nadal brak odpowiedniej techniki przy tym cwiczeniu to powoduje albo po prostu tak ma byc. pamietaj skoncentruj siena tym co robisz [...]
Walki na treningach
