co wtedy

[...] wiele poniewaz płaskiej nie robiłem przez cały cykl, ale korci mnie zeby sprawdzic bo jak do tej pory max to było 115kg ostatnio w piatek ja miałem trening klaty to po 4 seriach na skosnej dałem 105kg na płaskiej i poszło fajnie i załowałem ze wtedy nie sprawdzałem maxa bo czułem moc ale jak jutro sie uda sprawdzic to sie okarze co i jak jutro

[...] nachwyt 3 x 15 5B podchwyt 3 x 15 +BRZUCH Hubert dzieki, jeszcze mam te dwa pytania i pewno narazie koniec tych cwiczen co do konca nie bede pewny postaram sie nagrac i wtedy beda poprawki teraz jeszcze foto supli jedno białko juz miałem wczesniej i dwie porcje z niego sa zjedzone smak truskawka jak dla bardzo ok i spalacz juz tez miałem [...]

[...] z adzikiem wczesniej ale organizm to sprytna bestia i szybko sie przyzwyczaja a jak sie wchodziło w ketoze to potem nawet głód nie był odczuwalny ale jak byłem na ckd to wtedy jeszcze nie wiedziałem nawet jak białko smakuje wiec nie było nawet minimalnego zbezpieczenia a kreciłem aero nawet 2x dziennie po 60min na rowerku i fakt fat leciał [...]

Marian co do boczków to ostatnio słyszałem że na nich zawsze jest tłuszcz bo tam się magazynuje tłuszcz zastępczy jak np chorujesz gorączkujesz wtedy jest wykorzystywany

dalej pozbywasz sie otylosci pozbywasz sie fatu pozbywasz sie fatu brzusznego wrazliwosc sie zwieksza!!! czyli tniemy do niskiego bf% i wtedy bedzie trzeba w miare dobra mase łapac wiec z dieta juz wiem co i jak, w sumie to juz od jutra zaczne powoli wdrazac zmiany, owoców nie mam ale mam rodzynki to dam rano z 30g zeby to odpowidało mniej [...]

[...] było a boczki dalej zostały po reduckji, ale zreszta moze widziałes zdj w galerii wiec narazie wegle beda z zobacze jak w czerwcu bde dalej redukował i bedzie bez efektów wtedy pomysle darnok witam i zapraszam cześciej zgadam sie w 100% ze plecy najsłabsze canecorso no nie ma innej opcji trzeba robic dalej swoje jutro tylko zeby sie za [...]

[...] cytat ładnie podsumowywuje metaboliczny los alkoholu w tej sytuacji: „Etanol (alkohol) jest przekształcony w wątrobie na octan; jakaś nieznana jego porcja jest wtedy włączona do octanu-CoA, ale tylko minimalna jego ilość jest zamieniona na kwasy tłuszczowe. Efekt alkoholu na magazynowaniu tłuszczy jest podobny do tego dotyczącego [...]

[...] dam tego 50g ryzu to trening jest całkiem bez mocy, wiem ze bym sie do tego przyzwyczał wiec od czerwca wprowadze juz zmiany zeby była ketoza awęgle w odstawke i zobaczymy wtedy solaros dlatego pisze ze to tylko kwestia przyzwyczajenia, ja tylko załuje ze od oczatku nie przeszedłem na j/nj i pewno by było git ale nie byłem do tej diety [...]

[...] a juz następne ładowanie bede robił normalnie? tibes no ja rok temu po redu juz mowiłem ze na ckd nie bede redukował bo wydawało mi sie ze sporo miecha straciłem, ale wtedy tez nie było nic z odzywek wiec teraz chce spróbowac z odzywkami, wiem ze przez te 20dni moge nie za duzo zdziałac ale warto sporóbowac... mimo ze wyadawało mi sie ze [...]

[...] tez wspomnieć o tym że nawet profesorowie na uczelniach wola pracować z ludźmi którzy mają po 30 lat i poszli na studia żeby się rozwijać w pracy studiując zaocznie. Mogą wtedy podyskutować z praktykami, a nie tak jak ze studentami dziennych w wieku 22 lat , zadają pytanie i cisza nikt nic nie wie. Całkiem inaczej się wtedy studiuje ;) A [...]

[...] zwierze dla nich jest rzecza, mysla ze nic nie czuja. Ojciec kazal synowi zabic kota by ten wg niego jak mi tlumaczyl kiedy myslalem ze goscia rozniose z furii ze stanie sie wtedy prawdziwy facetem a nie maminsynkiem. Przepraszam za bledy, ale nie mam czasu na ich sprawdzanie. Mam jeszcze duzo pracy przed soba Pozdrawiam "Kiedy z kims [...]

[...] je rozjuszy. Moze to smiesznie zabrzmi ale mialem kiedys sytuacje lecz z moim malym jeszcze psem byl to szczeniak doga i napadl na nas jeden dorosly bokser bylem mlody wtedy i nie wiedzialerm co robic bo bokser wygladal na jakiegos totalnego szalenca i wtedy uratowal mnie tylko krzyk, krzyczalem do niego jakies bluzgi itp cholernie glosno [...]

[...] forum wychowawczym i kształcącym u dzieci ideologiczne poglądy nie mające z realiami nic wspólnego - Roman G. nie maczał w tym forum palców póki co, może kiedyś będzie, a wtedy Ty będziesz moderatorem i będziesz z innymi "obeznanymi w temacie sportu" pisał wzniosłe idee o czystości w sporcie itp. Póki tak nie jest, to prosiłym Cię [...]

Wielkie dzięki Bziu!! 8-) To ja już sobie dam spokój z tym ostatnim tygodniem treningu dla zielonych i jadę z nowym :-D Ale mam pytania: 1. czy taki zapis "1a przysiad z pilka za plecami 3x15 30s " oznacza 3 serie, 15 powtórzeń, 30s między seriami? TAK 2. przysiad z piłką robię ze sztangielkami, tak? TAK 3. wznosy bioder na ławce czy z podłogi? Z [...]

[...] rekami ja nie wiem już jak robić to ćwiczenie, żeby plecy aktywować. 2b. Przekladanie hantli za siebie lezac na lawce w poprzek ok, chyba udało mi się ruszyć to klatą, wtedy jakoś więcej wchodzi :-) 3a. wyciskanie sztangielek siedząc staram się pilnować łopatek i trochę cofnęłam ręce, ale zmasakrowałam naramienne. To tak ma być? 3b. wznosy [...]

[...] sporo jedzenia na mieście, przynajmniej na początku %-) 2. ograniczam treningi do 2x w tygodniu. W przeciągu paru miesięcy powinni otworzyć siłkę w mojej miejscowości więc wtedy podejmę decyzję, co dalej z tymi treningami (będzie bliżej, więc może ogarnę to logistycznie). W związku z tym cele sylwetkowe odkładam na potem. Muszę się ogarnąć [...]

[...] a wolniej "rozłączaj" ale się wysłowiłem a co do ciągu - rozmawiałem kiedyś z 2 autorytetami. I 2 szkoły są z tego wynika. Jeden kazał odkładać sztangę na ziemię, drugi nie. ale tak czy siak moje uwagi co do ciągu wprowadź, czyli krócej trzymaj sztangę u góry, nie podnoś jej wtedy rękoma jeszcze i pupą niżej schodź a ocena 5 będzie

no faktycznie byłaś większa nie będziemy się oszukiwać ale widać również,że łapki też wtedy były mniejsze w porównaniu np do dołu ale przede wszystkim ważne jest to,co jest teraz,a nie to co było Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-06 18:47:03

[...] ci pomyśleć: fajnie byłoby mieć takiego chłopaka w swojej stajni ... RB: Zaskoczę cię - przegrana z Chadem Dawsonem. Adamek nie mógł się przystosować do stylu Chada - wtedy jeszcze nie wiedziałem o jego kłopotach z wagą, ale robił swoje w ringu, nie rezygnował, nie machnął ręką by tylko przestać na ringu 12 rund i zabrać kasę. I prawie mu [...]

Ale co zamówiłeś jak ty dopiero MOŻE dostaniesz w przyszłym miesiącu ta kase (jak oficjalnie ci to napisze TU) i wtedy dopiero będziesz mógł złożyć zamówienie DARMOWE do ustalonej przezemnie i podanej TU kwoty! Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-07-10 01:30:07