co wtedy

[...] opisywal propozycje treningu przy redukcji - z tego co pamietam 6. j/w nie rob HIITa i silowego razem, aeroby mozesz ewentualnie dodac po treningu, jednakze warto byloby wtedy po tr a przed aero wsunac jakies bialko lub aminokwasy - cos co zapobiegnie spalaniu miesni... jezeli nie bedziesz robil aero po tr.silowym to rowniez mozesz je [...]

[...] jak to sramto tamto i w ogóle co to za jaklies podchodzenie książkowe do tego ?! wpiepszasz sniadanie idziesz na silke zasuwasz i na koncu trzaskasz sobie interwaly gwarantuje ze jakichs zadnych spadkow czy co tam nie bedziesz mial ja wale zawsze wtedy keidy mam na to ochote a nie jakies przykazania ze najlepiej w dzien wolny sranie w banie

[...] zmęczony, czy niewyspany konkretnego dnia. Plus tego jest taki, że nie musisz stosować zawsze kofeiny, w sytuacji gdy jest ona już obecną w produkcie, a dodajesz ją tylko wtedy, kiedy jest taka potrzeba. Na przyszłość polecam również dobór każdego składnika osobno. Wtedy dostosujesz sobie ilości do sensownych i masz to, co działa, a nie to co [...]

[...] i dalej to samo. Zainstalowalem nowego office'a i nic sie nie zmienia, robie wszystko wedlug instrukcji. Wie ktos co moze byc nie tak?? Zauwazylem ze jak wpisuje jakies liczby ktore maja miejsce po przecinku to wtedy wyskakuje blad, natomiast jak podaje cale cyfry to blad znika. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2009-05-19 12:50:16

Witaj Produkty dodaje sie przez wpisanie ich numerów oraz wagi. Napisz prosze czy tak robisz i wtedy pojawia sie problem? Pzdr już wszystko działa, mój błąd }:-( jednak mam jeszcze jedno pytanie... jak dziennik oblicza kcal? zakładając, że 1g białka to 4kcal, 1g węgli to 4kcal, 1g tłuszczy to 9kcal wynik końcowy się nie zgadza, różnica około [...]

[...] to żadne suplementy cudu nie zdziałają. Gdy już wszystko mamy dopięte na ostatni guzik wówczas można pomyśleć nad dodatkami. Kiedy stosować odżywkę białkową? Najlepiej wtedy kiedy nasz bilans wymaga zjedzenia bardzo dużej ilości białka a nie jesteśmy w stanie tego „przejeść”. Nie każdy przepada za mięsem w dużych ilościach, nie zawsze mamy [...]

[...] 63kg powinno na mnie przypadać ok. 113g białka, 315g węglowodanów i jakieś 50g tłuszczy. Tak na oko spożywam dziennie jakieś 200-250g węgli, 40-60g białka (poza niedzielą, wtedy nawet do 90-100g) i gdzieś tyle ile trzeba tłuszczy. Teraz masz może trochę większe rozeznanie :) Proszę więc, napisz mi jak to wszystko (Sojavit, Gainer, Carbo, [...]

[...] 63kg powinno na mnie przypadać ok. 113g białka, 315g węglowodanów i jakieś 50g tłuszczy. Tak na oko spożywam dziennie jakieś 200-250g węgli, 40-60g białka (poza niedzielą, wtedy nawet do 90-100g) i gdzieś tyle ile trzeba tłuszczy. Teraz masz może trochę większe rozeznanie :) Proszę więc, napisz mi jak to wszystko (Sojavit, Gainer, Carbo, [...]

[...] jest szcególnie istotna w treningu na przykład chi sao (lepkich rąk) w Wing Chun ,czy w ćwiczeniach na drewnianym manekinie.Poza tym chwytanie ,na które Bruce kładł wtedy duży nacisk ,tym bardziej wymagało rozwinięcia silnych przedramion.Na szczęście Bruce miał tę rzadką cechę ,która pozwalała mu robić kilka rzeczy jednocześnie.Nie było [...]

[...] przez kontuzje ) i w czasie tej przerwy zaczelem chodzic na silownie. wiec w bieganiu jest to kwestja wprawienia sie.. a obciazenia narzucilem i tak miejsze jak mialem wtedy, gdy cwiczylem tylko bieganie. Teraz przykro rezygnowac z silki, bo widze juz jakotakie efekty, ale i biegania zal.. bo jak pisalem.. brakuje mi go bardzo ( czuje [...]

W okresie redukcji warto zadbać o jak najlepszą jakość pożywienia, ponieważ ograniczając jego ilość narażamy się na niedobory witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chleb oraz innego rodzaju pieczywo nie należy do najlepszych źródeł węglowodanów. Głównym tego powodem jest sposób ich przygotowywania. To co jest [...]

[...] moze wydluzyc do 2:30-3:00, co myslicie? Pasuje mi trening splitem, kazda partia oddzielnie, nie chce klaty z przodem barkow np robic, po klacie juz lipnie ida bary wtedy. Klata, plecy, nogi, bary i tric do klaty lub innej grupy najlepiej. Ma ktos jakis pomysl? Moze staly ciezar 8-12 powtorzen dac i przerwy 2 min? Tylko jakie cwiczenia [...]

[...] moze wydluzyc do 2:30-3:00, co myslicie? Pasuje mi trening splitem, kazda partia oddzielnie, nie chce klaty z przodem barkow np robic, po klacie juz lipnie ida bary wtedy. Klata, plecy, nogi, bary i tric do klaty lub innej grupy najlepiej. Ma ktos jakis pomysl? Moze staly ciezar 8-12 powtorzen dac i przerwy 2 min? Tylko jakie cwiczenia [...]

[...] wcale na HCV, takze moim zdaniem badz spokojny. Niemniej jednak nie lekcewaz tego wyniku, poniewaz stluszczenie w dluzszej perspektywnie prowadzic moze np. do marskosci, a wtedy ma sie juz przerabane lekko, no i potem mozna sie nabawic jeszcze czegos gorszego. Niemniej jednak proces stluszczenia trwa latami, sprzyja temu jadanie typowo po [...]

[...] stronie ofiary (ekhm! ...) grozi Ci to co za przekroczenie granic obrony koniecznej (daj boże, żeby tylko to), chyba że agresor będzie na tyle bystry żeby to on był ofiarą a wtedy dla Ciebie będzie użycie niebezpiecznego narzędzia, uszkodzenie Ciała na okres powyżej 7-dmiu dni, a może i nawet usiłowanie zabójstwa, więc raczej dupny pomysł aby [...]

[...] na razie nie biore, yyy siuski były bardziej zółte i się dobrze czułem, a co do apetytu nie pamiętam. U mnie to i tak bardziej zależne jest od tego czy robię redukcje ( bo wtedy mam mega apetyt) czy masę ( wtedy już powoli leci na ziemie apetyt). Z praktyki jeszcze dobre na stress, grosze kosztuję możesz aplikować. Jeszce na jest coś takiego [...]

[...] wyliczonej diety 2 lata , starałem się zjeśc 5-6 posiłków dziennie, w każdym mieć ok 30g białka i 70 ww. Jadłem byle co. Zawsze byłem chudy i nigdy nie przybierałem tłusczu. wtedy moje wymiary były nastepujące: jak zaczynałem ćwiczyc biceps 27cm waga 55kg pas 72 cm udo-48cm po 2 latach biceps-37,5 waga-75kg pas-78cm udo 60cm za 3 miesiace [...]

[...] możemy WIELE POŻYTECZNIEJSZYCH RZECZY ZROBIĆ. Mi nie zależy na tym, żeby mieć więcej w bicepsie od Ciebie - OK mi też nie zależy, żeby być od kogoś koniecznie lepszy, bo wtedy rodzi sie największa frustracja, chamstwo i depresja, co zresztą przeżywałem czasami jak widziałem koksiarzy wyśmiewających się ze mnie i z innych, że mają więcej w [...]

Jeszcze niedawno w Lidlu/Biedronce filet z łososia był po 34,90zł. Wtedy promocję robili po 26-29,90zł. Tak samo krewetki królewskie ok 4 miesiące temu co 2tyg. podnosili o 1zł z 9,99zł do 14,99zł. Jak tu jeść skoro płaca min. rośnie tylko raz do roku %-)

A możesz powiedziec co to za firmy produkują takie cuda??? Wtedy z grubsza byśmy wiedzieli o czym mowa. Bo jedyne co mi chwilowo przychodzi do głowy to Muscletech ma jakiś tam produkt (chyba arginina) co chwalą się, że najmniejsze, najlepiej wchłanialne cząsteczki mają, co za pomocą kosmicznych technologii uzyskali.