[...] z mięsem, można dodać do tego masło klarowane, ale czasami mi się zapomina. Jak pomidory się rozgotują na paćkę, przyprawiam, wrzucam fasolę, ryż i masło. Dużo masła ;-D wtedy robi się fajny sos. No i podgotowuję to chwilę, żeby się wszystkie składniki podgrzały i wsio. Tak to wygląda mniej więcej, chociaż wczoraj wyszło mi dużo ładniejsze [...]
[...] mniejszy, cukier nie skacze, jest bosko 8-) trening : z każdą kolejną zbliżającą godziną bałam się go coraz bardziej, ale żyje %-) 15 AMRAP (lubię AMRAPy, bo łatwiej mi wtedy psychicznie się zmobilizować, żeby cisnąć na całego) (zrobiłam 7 rund plus 2 PP) 10x push press 20kg 10x front squat 20kg 10x box jump *pp-od mniej więcej 11 minuty [...]
[...] iść biegać. jak już stwierdziłam, że nadeszła "ta" pora, to okazało się, że tak pizga na zewnątrz, że była chwila zwątpienia podczas której stworzyłam to co widać poniżej i wtedy tez stwierdziłam, ze jednak ide, bo juz za duze glupoty mi do glowy przychodza ;-) godzina z górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem [...]
[...] iść biegać. jak już stwierdziłam, że nadeszła "ta" pora, to okazało się, że tak pizga na zewnątrz, że była chwila zwątpienia podczas której stworzyłam to co widać poniżej i wtedy tez stwierdziłam, ze jednak ide, bo juz za duze glupoty mi do glowy przychodza ;-) godzina z górką bieganie za powietrzu. około 10km. jak sie okazało, to całkiem [...]
jak dla mnie lepiej kupic tranw plynie i odpuscic sobie wtedy kapsy O3. dieta jest na utrzymanie wagi a nie na mase. bialka masz wystarczajaca ilosc, wegli mozesz dodac albo tluszczy. jak bedziesz na dodatnim bilansie to wtedy masz diete na mase. jesli chodzi o warzywa to smialo jedz w posilkach okolotreningowych tlyko sie nimi nie zapychaj zeby [...]
[...] dużo tych środków, GHRP-6, 300mcg w 3 dawkach test prop nie 40mg eod nie jesteś kobietą tylko daj 70-100mg eod czytaj co drugi dzień. Winko lub oxa pod koniec cyklu. Co do autentyczności oxandrolonu wątpie żebyś miał dobrą oxę, możesz napisać firmę wtedy zobaczymy jakie jest prawdopodobieństwo że jest jakś szansa, że tam siedzi oxandrolon.
[...] diecie dobrze z nabiałem, nie wiem czy pijesz kawę, jak tak i dodajesz mleko, to ono też się liczy jako nabiał popraw lepiej widoczne co i jak jak rozbijasz na posiłki, wtedy tez ew. dziewczyny będą mogły coś poradzić na te wzdęcia jak zajrzą, wtorek drastycznie za mało węgli, dobijaj, TYLKO NIE CHLEBEM brzoskwinia w syropie idzie out- tam [...]
[...] mysle ze kilogram bedzie ok - zreszta jest tanie. ALe co z białkiem lub gainerem? Co polecacie. Musi byc dobre (biorac pod uwage smak) bo ewentualne sensacje żołądkowe wtedy były by katastrofą!!!! Także bye bye ostrowia itp. Co polecacie taniego i dobrego? Mysle ze wystarczy kilogram. PS zakładam temat w targowisku więc jesli ktoś ma cos na [...]
[...] ich sporo, głownie krzyżowe, tak jak było polecane. Odkąd odstawiłam nabiał czuje sie rewelacyjnie (ustąpiły wzdęcia i gazy, które mi ostatnio dokuczały)! Żałuję tylko wtedy, gdy układam miskę - łatwo byłoby wrzucic wieśniaka czy twaróg jako alternatywę dla rybki na kolację. Ale nadal nie doczytałam dlaczego miałam z niego zrezygnować... [...]
[...] diet i sportów a nastolatką nie jestem. Zwyczajnie nie umiem się odnaleźć bo nawet jak czytam, to wszędzie za przkład jest właśnie ten nieszczęsny kurczak i ser. I ja już wtedy zaczynam mieć taką "cofkę" do tego co czytam bo przecież mnie to nie dotyczy bo jak tego nie przełknę. Dlatego tu pisałam z nadzieją, że ktoś może pomoże mi to [...]
[...] wymiary choć imponujące mogą nie być przez kogoś kto nie miał jaj by samemu coś o sobie napisać Nie kazdy ma czas by pilnowac diety, czasami nie ma checi albo czasu... Wiec wtedy powinno sie siegac po suplementy zwane odrzywkami teoria głupia,dlaczego? Bo nie każdy ma czas lub chęci by powoli i mozolnie dochodzić do celu,wtedy zostaje saa i [...]
[...] ból środka klaty to normalka, tylko że podejrzwam, iż robisz je bardziej pod wersję na klate niż na trice. W wersji na klatke, wypinasz ja mocno do przodu, rece szerzej i wtedy głownie czuć ten ból. W wersji na trica, czyli tak jak cwicze ja (i ty zapewne tez majac normalnie WL w tym zestawie) nie wypinasz tak klaty, tylko raczej prosta [...]
[...] 2s 3.dipsy 3s 4.wyciskanie na barki hantlami 2s 5.francuskie jednorącz 1s 6.uginanie o kolano hantla 2s 7.brzuch mix Myślę, czy w B nie dodać czegos na nogi, np FRONT SQUAT, wtedy w A normalny byłby. Ale nie chce przesadzić z treningiem, gdyż i tak wygląda na przeładowany. Łapki dodałem tak 1-2 serie rekreacyjnie, wczesniej nie robiłem. Z góry [...]
[...] dawniej zawsze uczestniczyłem . Teraz to raczej start dla sprawdzenia czy zaliczą mi wyciskanie , po zrobieniu łokcia...? Na wakacje jedziemy z żoną 25-ego września i wtedy zaplanowałem lekkie roztrenowanie :-)) Po urlopie zaczynam przygotowania do zawodów 4 listopada , czasu mało bo jakieś 4 tygodnie...ale wtedy wrzucę taki mój systemik [...]
Oczywiście rozumiem. Co nie zmienia faktu, ze nie AZ takiego smaku sie spodziewalem. No coz. Zobaczymy na reakcje innych i wtedy bedzie wiadomo. Mnie jakos wyjatkowo nie podchodzi... Zakladam, ze nie wszystkie suplementy sa swietne w smaku (bo i nie moga byc) ale sa pewne granice, ktorych przekraczac nie chce... Pamietam jak zachwycalem sie [...]
[...] jak wiemy...prawie robi wielką różnicę... Powtórzę raz jeszcze. Nie jestem jakimś francuskim pieskiem i naprawdę różne rzeczy spożywałem. A pierwsze odżywki zapewne jeszcze wtedy, gdy spora część wypowiadających się miała po 4 lata i mniej. Zwyczajnie jak bardzo słusznie podkreślił Biniu, różne smaki mogą nam skrajnie nie podchodzić. U mnie tak [...]
co innego celowa zmiana intensywnosci np celem odpoczynku co innego gdy intensywnosc i inn parametry ustawione sa celowo (lub przypadkiem) na stalych niskich parametrach :D - wtedy Reanimator nie pomoze - bo bedzie zbedny od poczatku :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-01-05 17:18:21
[...] nie ma już czego szukać w starciu z czołówką to pokazał ogromnego ducha walki. Te ucieczki od g'n'p, duszenia zza pleców i trójkąta rękoma były niezłe. Już myślałem, że już wtedy będzie koniec... gdyby walczyli w trzeciej rundzie to Fedor zostałby pojechany, ot co. Byłoby dla niego jeszcze gorzej. A co do reszty walk to fajnie, że kończyły się w [...]
[...] te gumowe sa za twarde!!! Wg mnie tamte sa lepsze. Z tym słuchem... to nie wiem,moze tak jak mówiłam,ze za duze sobie tego pakujesz do ucha, wciskasz za mocno, to moze wtedy jest cos nie tak, nie wiem. Ja nie slyszałam zeby to uszkadzało sluch,stosuje pare lat i jest ok. W tych stoperach takich jak z plasteliny to mozesz sobie odpowiednia [...]
[...] potrzebnej do syntezy białka mięśniowego z aminokwasów. Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w anabolicznej fazie przemiany materii. Creatine Powder powinien być wtedy stosowany w kombinacji z odpowiednim koncentratem białek lub aminokwasów. ? Vitamin A-Z Antioxidant Formula [...]
Aisha/new body under construction
