[...] o ceny, rozejrzę się i zdecyduję, gdzie pójść. W jednej open 139, w drugiej ponoć 65, dlatego muszę zobaczyć to na własne oczy :D jeżeli ta druga okaże się jakąś lipą, to wtedy wybiorę tą pierwszą i wezmę karnet na 8 wejść w miesiącu, ale liczę na to, że ta tańsza okaże się ok, wtedy wezmę open. Radość niesamowita, bo pamiętam, jak szybciutko [...]
[...] Choroba zależy od lokalizacji danego pasożyta w organizmie (zasiedlenia konkretnego organu, układów) przez jednego pasożyta lub najczęściej grupę pasożytów. Sytuacja się wtedy komplikuje. Objawy mogą być wtedy zróżnicowane. Nawet jeśli nie dostrzegamy większych objawów, a jedynie przysłowiowy ból głowy, może to być oznaką obecności pasożyta [...]
[...] czy by nie wskoczyc jednak na to CKD:-P Ale do konca czerwca chyba jednak pojade jak do tej pory Teraz tym planem jade 6 tydzień, wcześniej kiedyś nim na masie jechałem to wtedy chyba było z 8tyg, ale wtedy duzo lepiej sie cwiczyło, pompa itp lepsze było. A też troche mi sie przynudził;d Buli bez wegli dałbys rade w śniadaniu tylko wiadomo [...]
[...] pomóc. bowiem podstawowy warunek zdrowienia to własne nastawienie ...trzeba dojśc do stadium, w którym podejmujemy walke o siebie i miec w sobie wole poradzenia sobie (wtedy i lekarz moze nam pomóc) JEST JEDNO ALE: żeby sobie poradzić - mysle, że trzeba z czegoś w zyciu "zrezygnowac", cos odpuścić... dopiero wtedy powstaje w [...]
DNT. Od jutra lekka zmiana, a mianowicie zamiana aerobów 30 min na HIIT do 10 min 3x w tyg. Zastanawiam się czy dać go po treningu czy w DNT. Co do diety - jak napisałem - gdy matury się skończą prawdopodobnie wejdę na VLCD w wersji: +/-190g białka +/-30g węgli +/-50g fatu Wtedy menu będzie wyglądało mniej więcej tak: 500g szynki wieprzowej [...]
[...] by ktoś bardziej ogarnięty w tym ćwiczeniu (nigdy nie robiłem) ocenił nim wejdę na serio duże ciężary (jak na mnie) co przez złą technikę mogłoby mnie kosztować kontuzję, a wtedy to już dupa zbita. A no i brakło wiosłowania hantlą, a na ocenie tego też mi zależało, ale cóż...ciągle się ktoś wbijał w kadr albo nie miałem gdzie położyć no i [...]
[...] typowo siłowy może i pompy nie daje, ale po układzie nerwowym ciska konkretnie. Żeby nie było: 1.Nogi kładę na hantle w czasie wyciskania hantli by mostka nie robić, gdyż wtedy czuję dyskomfort/lekki ból w lędźwiach. 2.Przy wiosłowaniu nie robiłem tyłu barków %-) 3.Sztanga na biceps lekko zarzucana, ale to była ostatnia seria 45 kg czyt. 3 [...]
MASA 2016/17 Z rana spoko, potem samopoczucie coraz gorsze. Straszna huśtawka - możliwe, że przez pogodę no ale nie tylko. Tak czy owak zerwałem się na trening. W końcu zaczynam czuć to "GODMODE". Tyram do upadku aż nie mam siły w niemalże każdej serii, a i tak następnego dnia czuję, że ciało jest wypoczęte. Trening fajny, mimo że chyba ciśnienie [...]
Chwalą u mnie dosyć powszechną metodę T.A np. c2d i T.E c5d co by sajdy nie dawały się we znaki i u każdego póki co się sprawdza...Zobaczymy. Jeszcze jutro w balet i w następnym tygodniu i lecę z formą konkretnie - kumpel mi przypomniał o Juwenaliach, a że wtedy jest ciepło to trzeba jakoś się prezentować :))
Pojedz tam. Udaj glupa i sie zakumpluj. ....i dowiedz się co bierze. Heheh Jego poziom wiedzy się zatrzymał wtedy kiedy zaczynał trenować. Te 15 czy 17 lat temu. A beton ciężko skruszyc. Najgorsze ze młodym lebkom wystarczy to co on mówi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-08 11:16:20
[...] Za fajnie idzie, a i parcie nie tak wielkie póki co bym robił refeed. Poza tym we wtorek możliwe, że polecę na imprezę uczelni organizowaną raz w roku, więc jak już to wole wtedy więcej pojeść. Póki co sztywno. No i kwestia taka, że jutro odpada mi trening bo przed pracą jadę na uczelnię złożyć podanie o warunek z...WF-u %-) Zmieniony przez - [...]
[...] może teraz trzymać wodę i w to bym celował. Plus to że nie było treningu. Czekaj. Nie panikuj nigdy . Jak wracasz i robisz wszytsko wg. planu i wówczas nie idzie- wtedy można szukać przyczyn. Btw - dlaczego nikt nie chce nawet kataru mieć przed zawodami ? Bo wszytsko co zrobili przez osttani miesiąc idzie w pisdu w 2 dni. Z katarem [...]
Unie wspominam jak sporo znajomych dziewczyn mówiło "eee.no fit chce ci sie tak ciagle " a potem pytaly co zrobic.by ich partnerzy schudli albo nabrali masy bo ja sie znam %-) Co innego jak juz sie ktos zabuja w kimś kto nie jest fit. Wtedy wyglad traci na znaczeniu, ale jak Alina wspomniała - po cichu pewnie kręcą ich fit sylwetki damskie/meskie [...]
[...] ale potem jak ruszy to ruszy i przychodza tez te momenty ze dalej byle kiedy jest pałsko ale nawet kiedyś Adam Suker o trym mowil ze ot normalne to trzeba przetrzymac bo wtedy jak jest pałsko to idzie najlepiej, a nie ze po 5 dniach jest pałsko to yeb ładuje...dlatego tak wielu psychicznie nie wytrzymuje redu a zwłaszcza redu pod zawody gdzie [...]
[...] i dotrzmymywać słowa samemu sobie. Kombinujesz i nic więcej. Zadaj sobie pytanie czy chcesz się przygotować do zawodów, czy po prostu ładnie wyglądać i raz w tygodniu wyskoczyć z ekipą na piwo i pizza. Jasne to nic złego , ale wtedy nie psuje sobie aż tak zdrowia i odstaw środki, które kompletnie nie są potrzebne do zrobienia plazówki
Z tg co pamietam to sam przemek jak sie przygotowywal do jakis zawodow w (3 tyg chyba) To sam po 2 tygodniach zrobil Takie ladowanie 1 dniowe Chyba okolo 1000ww. A wtedy mial chyba 300b.100ww/20tl :) Cayek jak zrobi co 2 tyg reffeda z 600ww np to tez mu sie raczej nic nie stanie Tymbardziej ze leci na sladowych ilosciach ww :)
[...] kasy na dietę. Jadłem to co tata mi kupił czyli jakieś tam jajka, pół paczki mięsa dla mnie, jakiś kotlet mielony wliczalem na oko, serek wiejski. Jakieś 100g białka. Ale wtedy starzy wyjadacze pokazali mi w miarę poprawne wykonywanie ćwiczeń + filmy na YouTube podglądałem w trakcie treningu by zobaczyć czy dobrze robię i napieprzalem ostre [...]
[...] Oby jutrzejsza zmiana szybko zleciała bo będę sam z dwójką nowych więc będzie zamuła :/ A w sobotę ma wpaść Snick ze swoją panną, więc się potrenuje ;-D Nie wiem co mu tam wtedy wypada, ale mi push hyper, więc w sumie lekki trening. Jako, że restauracje jak McDonald nie są na moją kieszeń, a mimo to tam polazłem i to sporo razy to przewaliłem [...]
MINICUT TYDZIEŃ 2/6 Siema. Nic ciekawego poza samym treningiem, który mnie mega zadziwił %-) Motywacja ciut większa niż na kurkumie, ale nie czułem by był rozpyerdol, a jednak był }:-( W stosunku do tego co było 2 tyg mega. Wtedy nie byłem w stanie oderwać 190 kg od ziemi w martwym, a 165 kg na siad było na x2 z pomocą. Dziś poszło mega łatwo. Od [...]
MASA 2017/18 Heloł. Nic ciekawego się nie działo. Trening myślałem, że będzie do dupy bo naciągnięty mięsień, którego nazwy nie znam xD nadal dawał o sobie znać, ale ale wczoraj Adam Suker napisał w poście: "Przepis na mase? Cwicz jak najwiekszymi ciezarami, a jak was cos boli to idziecie na maszyny i zamykacie stos :P" Przypomniał mi się ten [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
