[...] nie obawia, a uważam, że powinien. Z drugiej strony techniki udeżane trenuje podobno od lat, a zapasy od miesięcy. Może się okazać, że zapasy ma równie dobre jak stójkę i co wtedy ? Samą sympatią widowni się walki nie wygra. Może Mariusz nie musi ciosów zadawać, ale na pewno będzie je dostawał, chyba, że potrafi obalać nie podchodząc do [...]
[...] Dojdziesz do 1-2-3-4-5, to sobie dokładaj. Zacznij "od dołu", albo "od góry". Wedle woli. 2-2-3-4-5, 2-3-4-5-5, 3-4-5-5-5 itd. Za jakiś czas będziesz cisnął 5 x 5. I co wtedy? :-) Wspieraj wyciskanie tureckim wstawaniem. I tak sobie jeszcze myślę... Nie mieszałbym ćwiczeń "wysokiego napięcia" (MP, TGU) z ćwiczeniami luźnymi (Jerk, Push [...]
[...] zobojętniania kwasów żołądkowych. Jeśli proces trawienia ma przebiegać sprawnie, kwas musi być. Sodę przyjmuję pół godziny przed posiłkiem. Zasadniczo w żołądku nie ma co wtedy zobojętniać, więc krew która bierze czynny udział transporcie komórkowym transportuje sodę tam gdzie trzeba (to tak w dużym uproszczeniu, gdyż właściwe zmienia się pH [...]
[...] więcej, albo machasz tak dużym ciężarem że to już jest niebezpieczne dla zdrowia, albo masz genetycznie uwarunkowany koniec siły (nie martw się, jest to daaaaaaaleko). Co wtedy? wtedy wywalasz to ćwiczenie i zastępujesz kilkoma innymi (profesjonalni dokładają dopiero wówczas ćwiczenia izolujące, na maszynach). I tak zamiast klaty na ławeczce w [...]
a jak dziwny ból wystąpi nagle "ni z gruchy ni z pietruchy" i będzie tak silny że obudzisz sie w szpitalu ... albo na tamtym świecie . To co wtedy ? Nigdy nie wiadomo co sie może zdarzyć , nawet najzdrowszy i najsilniejszy organizm może ulec presji zewnętrzenej do której nie jest przyzwyczajony . Człowiek to nie lalka ani nie zegarek , [...]
A u mnie testy robią w sklepach na masową skalę, jak mój pracownik ma 37st to idzie do domu. i co wtedy? idzie do lekarza po zwolnienie, bierze urlop czy siedzi w domu i dostaje normalnie $$?
[...] do siebie" i poćwiczyć z rana lub druga opcja: Wracam z pracy najczęściej w granicach 18. Zjadam obiad, pobawię się z Córcią, posiedzę z żoną. Kładą się spać około 22, więc wtedy dopiero miałbym miejsce do ćwiczeń (mały pokój, mieszkamy na razie z teściami). Problemem jest co wtedy jeść. Bo jakbym ćwiczył o 22 to chyba posiłek po ćwiczeniach [...]
[...] zrobić i 4 siłowe i łyżwy i wszytsko gra ale kiedy masz więcej stresu, pracy, wyjazdów, ciało nie nadąża i daje Ci znaki, o których sama piszesz " totalnie nie miałam ani siły, ani ochoty. nogi mi się trzesły, serce waliło jak młot, a pociłam się jak dzika swinia" nie ma co wtedy cisnąć na siłę. Bywają takie tygodnie, że i dwa siłowe to dużo.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym przypadku węgli i nie mieszać w to tłuszczy. Organizm tak jakby sie adaptuje ma 500ww w DT odpowiedz org jest wysoka gliko ckier upp, a tu nagle dzień pózniej mało WW no nie wiem %-) A co wtedy z insulinodpornoscia? Może na następnej masie spróbuje to wypróbować, choć w moim przypadku pewnie zle sie skończy, ale to zauważe odrazu%-)
[...] cluster sety i drop sety, co jest naprawdę ciężkie i może przynieść efekty. Do tego jak dojdzie się powiedzmy do 4 sesji cardio po 45 min. Załóżmy 1 sesja to spalone 400 kalorii. Wchodzisz na masę i ucinasz tą aktywność w postaci np. bieżni i co wtedy ? Utrzymanie formy będzie na bank utrudnione. No i oczywiście podpinam się pod post sola.
Wrocilem. odswierzam troche temat dziekuje i przepraszam za tamten czas kiedy kogos obrazilem, urazilem itd itp. Duzo mi wtedy pomogliscie. ale coz bylo minelo... jak wszystko w zyciu. nie zapomne za ch** tamtych wszsytkich chwil kiedy bylem zdrowo ******* teraz troche sie zmienilo troche zmadrzalem wiecej docenilem :) zreszta kto pamieta to wie [...]
[...] ja uważam że jest większym , ze względu na to że z pewnością będzie agresywny, że z pewnością, nie będzie unikał walki i raczej na pewno przynajmniej raz Pudziana trafi. Co wtedy się stanie nikt nie wie" - po obejrzeniu walk bokserskich Najmana też sprawiał wrażenie agresywnego i dam głowe że Oliwa i tak nie ma mocniejszgo ciosu od [...]
[...] tak nigdy. A opinie tego kolesia mam w poważaniu. Kumplami się nie bronię nigdy. Wiem jaki ten koles jest i jak bede chcial go zastraszyc tak jak napisales to to nic nie da, wtedy walka bedzie nie unikniona. A jak mu połamię rękę? Nie wyobrażam sobie założenia balachy i powiedzenia klep, klep Jak juz to bym połamał mu reke albo rzucil tak jak [...]
[...] wątroby przy pomocy oleju i soku z cytryny jest najbardziej skuteczne, ale są osoby, które nie są w stanie wypić oleju, mało tego, one nawet nie znoszą jego zapachu. Co wtedy robić ? Oczyścić wątrobę mieszankami soków warzywnych. Jest to kuracja dłuższa, ale tym niemniej skuteczna. Pozwala ona oczyścić wątrobę i rozpuścić kamienie ( jeśli [...]
Czyli najwyraźniej źle robi skoro aż tak mu barki chodzą przy wyciskaniu Kojot ***ańcu weź się za diete! Pomyśl co wtedy będzie Serki wszystko ok mają 2 dni do skończenia się daty ważności ale jak biorą po 2-3 serki to zjedzą ludzie... ale 30??
[...] cwiczyc tym planem? Ciezary zwiekszasz co trening jak opisalem wyzej. Z czasem dojdziesz do momentu gdy w jednym cwiczeniu nie bedziesz w stanie juz zwiekszyc ciezaru. Co wtedy? Wtedy na kolejnym treningu w tym cwiczeniu robisz na ciezarze bez zwiekszenia. Gdy nie bedziesz juz w stanie zwiekszac ciezarow w 2-3 cwiczeniach wtedy nadeszla pora [...]
[...] czyli zakładach farmaceutycznych I teraz załóżmy że zabieramy możliwość produkcji suplementów diety zakładom spożywczym i mogą robić to tylko zakłady farmaceutyczne co się wtedy dzieje? Zakłady farmaceutyczne ponownie mają "monopol na zdrowie" jak można to najłatwiej zrobić - zmienić kategorię do której zaliczamy dzisiaj suplementy [...]
[...] – i ścięciu wagi. Podejmując tę walkę, czuję, że to byłaby inna historia. (…) (Ostatnim razem) czułem się przybity. Ostatnim razem czułem się tam inaczej. To było dokładnie wtedy, kiedy w głowie krążyły myśli: „W porządku, muszę to zacząć robić. To nie idzie dobrze.” Wtedy dostałem kopa w głowę. Zdecydowanie chciałbym wrócić do pracy nad tym, [...]
[...] krew - wszystko w normie ;). Jak bylam ostatnio oddać krew to miałam 12. hemoglobiny , norma jest od 12.5. Krwi oczywiscie mi nie wzieli, juz kiedys tak miałam i biore to co wtedy - Chela-Ferr biocomplex z olimpu, mysle ze niedlugo wszystko wroci do normy ;). Przegladam wlasnie te tematy, tylko nie wiem jak z tymi weglowodanami, czy to wyliczenie [...]
Wywiad z Pudzianem i zdjęcia z treningu!
