co wtedy

[...] (zawsze inne) -dziendobry lub unoszenie tulowia z opadu(zawsze inne):3*15-25 No to chyba ci starczy by sie zajechac, wiec po kazdych 6 tygodniach idz se pobiegac nawet jak masz powera. Nie padni w pulapke myslenia ze tracisz czas i pieniadze opuszczajac wtedy trening. Ten trening wcale nie jest taki lekki. Pozdr. cwiczyl ktos takim systemem?

chcesz sie poprawic w bieganiu - biegaj chcesz sie wiecej podciagac - podciagaj sie (nie wiem co tam jeszcze sa za testy) rob to co bedzie potrzebne na egzaminie na podciaganie trening Amstronga bedzie idealny a bieganie to wiadomo chyba ze chcesz ogolnie poprawic sylwetke i sprawnosc wtedy plan FBW i dieta

Eliasz, a co to to sie dzieje wtedy?

no a co do tego zeby na samym blascie to jednak odpada bo wtedy musialbym cwiczyc 3 razy w tygodniu zeby starczylo. Czyli moze zostac przy tym rozwiazaniu ktore rozpisalem powyzej? Chyba, ze DT- przed treningiem 2porcje blast i wtedy rano bez mono. DNT- rano mono. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2010-02-12 15:27:08

Poza tym warto spojrzeć na kolebkę Rapu .... Tak Drogie dzieci Te murzyny w grubych łańcuchach ( teraz) zapoczątkowali tę kulture. I w USA nikt nie robi afery że jakiś Raper ma dom o którym Tede może tylko pomarzyć.< co prawda inne realia Polska i Usa) A pamiętacie ( czy juz zapomnieliście ,,WWO') jak Peja nagrał Ze Sweet noise? Wtedy to [...]

[...] dynamiczny i ma lepsze cardio i jest szybszy - zobacz walkę DC vs Bigfoot a Werdum vs Bigfoot - ofc walka walce nie równa i style make fights, ale chce zwrócić uwagę na różnice szybkości a wtedy DC ważył dużo więcej.. DC to dzik i stawiałbym na niego w tej walce.. jego boks jest na dużo wyższym poziomie niż Werduma a kopnięcia też ma dobre

[...] adekwatnie do sily. Niestety nie moge brac duzych ciezarow przez prawa obrecz barkowa, przez co nie moge robic mocnych progresow, ale wazne aby treing wykonac poprawnie a wtedy sila sama przyjdzie. Oto zrzut mojego dzisiejszego treningu. Pierwsze powtorzenia sa jeszcze rozgrzewkowymi. [...]

Powiem Ci, ze elegancko. W dt mam duzo wegli, nato iast w dnt tyle ich nie trzeba. W czwartek wyjezdzam na poligon, wiec zostanie mi trening kalenistyczny, dieta taka jaka zostanie podana na stolowce. Bede musial przejsc z obesnych 5h na 12h co niezbyt mi sie podoba, ale wtedy tylko 3 posilki Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-14 17:28:58

u mnie pola gdzie okiem nie rzuce wiec jest co robic...pamietam jak za malolata worki przymarzniete z ziemia powieszone mielismy na drzewach i w rekawiczkach naparzalismy w te worki w polowie biegania...kostki potem byly bardzo odporne ale skora wiele razy ponadrywana...ale wtedy jeszcze pojecia o saa i ze efka istnieje nie mialem 8-)

[...] niemieckich ciężarowców=przy treningu klatki dwa razy w tygodniu na jednym treningu robiłbym ten plan, na drugim-powiedzmy-reszte ćwiczeń na uzupełnienie klatki. Przeciez wtedy znika nawet problem rozpisania teog planu na 2 razy w tygodniu... Barki zalecałbym ci robić raz w tygodniu-bo inaczej plan będzie wciąż przeładowany...Bo tak jak [...]

Nie kumam wg tdee moje zapotrzebowanie to 3001 kcal a ty mi mówisz że przy tej ilości mogę się redukować, na jakiej podstawie tak sądzisz?Mówisz że tzreba eksperymentować robiłem to 3100 do 3300 to aż 200 kcal cokolwiek powinno się stać, nie stało się kompletnie nic, nie wiem może powinienem dołożyć 1000kcal? co o tym sądzisz wtedy zacznie iść?

[...] jesli to przestaniesz i po kilku dniach woda zejdzie. Nie chcesz sie czuc zmeczony? jest i na to sposob. Kup sobie u cybera ktorys z preparatow pobudzajacych lub nawet ECA (wtedy na pewno woda sie nie odlozy). Np preparaty 3andro extreme AST lub Dymetadrine extreme AST, daja za***istego kopa przed treningiem, lub kiedy chcesz. Ja np na [...]

wlasnie w tym temacie widac ta Polska mentalnosc jezeli ktos nie cwczy i pije alko co tydzien to on jest tym zlym tym co marnuje zycie tym co zle wyglada itp ludzie zajmijcie sie soba wtedy swiat bedzie lepszy :D Zmieniony przez - nowykk w dniu 2011-11-13 11:59:27

"nawet jak jest zle podlaczona no chyba ze zetkales mase z elektroda wtedy zwarcie pujdzie i nie bedzie buczec wcale"-nic sie nie stanie,ja czesto tak sprawdzam czy spawara działa,ostanio spawałem takim małym gównem co miałą wyłącznik termiczny w środku i kurva po 5 minutach trza było 20 minut czekac az ostygnie i sie załączy nie ma jak [...]

Jak u większości. Zapraszam na trening. Pomyślę, ale póki co to odzywałam sie do Bulla w tej kwestii, bo bliżej mnie mieszka. I wspominał, że może 21.09 do niego przyjedziesz. Wtedy miałabym wpaść na trening.

Ja jeszcze nie wiem co będę robiła po tym treningu. W sumie dopiero skonczylam 3ci tydzien, jeszcze 3 przede mną. Szefowe na pewno Cię wtedy nakierują :)

Napisze po polsku, bo mam dostęp do komputera. Tak jak napisał lodzianin, wcześniej ja: dieta może tu odgrywać kluczową rolę-poziom testosteronu. Jednak te 35kg nadwagi coś nam mówią- albo autor był leniem żywieniowym+ruchowym, albo coś z jego hormonami było nie tak. Redukcja robi swoje, głównie jej czas- im dłużej tym gorzej oraz oczywiście [...]

najlepiej mieć jakąś wykfalifikowaną kucharkę pod ręką ed. , wtedy codziennie co innego by gotowała i dobrego%-)

Stringi sie odciskaja na lydkach - taka retencja%-) Nad kolanami to tam nie ma gdzie sie odznaczyc, sa tylko sciegna bo noga jak przedramie %-) Lodzianin ale ja laduje malutko(taki max to 0,5g na tydzien) To bardziej od diety u mnie jak pojade po bandzie:P a apropo a ponczoch to byl u nas na silowni typ co chodzil w takich mega dlugich skarpetach. [...]

co by to wtedy bylo %-)