Mnie się chce cukru najbardziej jak mam kaca - co jest zrozumiałe i wtedy zamiast cukru jem boczek, który smażę na maśle i jak mi zostanie pełna patelnia tłuszczu to wrzucam w to cukinię albo bakłażana w plastrach żeby cały ten tłuszcz wciągnęła, dorzucam do tego dwa jajca i zjadam to wszystko, co na talerzu zostanie to jeszcze chlebkiem z serem [...]
[...] jego maximum Na razie jak mowilem mam 3:29 i po 5 takichtreningach, czyli za 2 tygodnie w poniedzialek mam przebiec sprawdzaianik, ale nie taki na 100% tylko szybko. Jesli wtedy bede w stanie zrobic bez wysilku 100% czas taki jak teraz mniej wiecej to znaczy ze trening dziala. Zreszta jak nie zapomne to postaram sie napisac, ewentualnie mozesz [...]
[...] ćwiczących SW) co to jest MMA. Gdy ja sie o to pytałem znajomych w tym wieku w większości zaczęli kojarzyć dopiero gdy padło magiczne hasło "walka w klatkach". I wtedy z ich wyobraźni wyłaniał się mętny zniekształcony obraz brutalnych walk bez zasad często na śmierć i życie. A teraz zapytajcie ich co to jest boks. Boks jaki jest każdy [...]
[...] ze mnie zaatakowano i pozniej tamci to zglosili na policje 4.- Nigdy nie uwazalem sie za dobrego zawodnika i nigdy nie bede. Kocham treningi, kocham walczyc,czuje ze zyje wtedy. Moim rowiesnikom dawno przeszlo,a ja i paru innych jeszcze to dalej ciagnie (ostatnio za rzadko),ale prawdziwym zawodnikiem,ktory czas na rodzine,robote,edukacje [...]
[...] powinienes nadrobic troche zaleglosci jak trenowac wlasciwie i dobrze sie odzywiac. Najlepiej dla Ciebie byloby dac sobie spokoj z towarem na jakis czas, nadgonic braki i wtedy wykorzystac potencjal sterydow. Wiem jednak ze to nielatwa droga i zostaniesz na towarze %-) wiec, raz w tyg 250, nie dzielisz dawki. Jezeli dobrze rozumiem zwrot [...]
[...] no nie rób se jaj 25kg na siady, te 40kg na początek to minimum w wioslowaniu tez, nie zanizaj poziomu poczatkujących trening idealnie by pasował miedzy 2 i 3 posiłkiem, wtedy tluszcze czyli oliwe bym przeniósł do posiłku 4 i 5, bo ja przynajmniej nie jestem zwolennikiem wiekszej ilosci tłuszczu okołottreningowo ee co ty chcesz od tluszczy [...]
[...] jesc zwykle obiad czyli takie pierogi jakies kotlety etc. i do tego zawsze jakas surowka) Strasznie duża przerwa, pomiędzu 11 a 16. Nie dasz rady jeszcze coś zjeść? (Jestem wtedy w szkole i jem o tak 11:30 i 13:30 na dwoch przerwach) no to gdzie ten posiłek o 13? to samo co o 10/11? 17:30 PrzedTreningowy Ryż brazowy 100g Pierś z kurczaka 100g [...]
[...] triceps niż klatka. Zwróć na to uwagę, bo ten błąd uniemożliwia pryrosty a to doskonałe ćwiczenie! Po prostu wyobraź sobie że sztangielki wyciskasz jak tak jak sztangę, co znaczy że przedramiona z ciężarem pozostaja w takiej samej odległości od klatki podczas pełnej fazy ruchu, pownieneś poczuć piekielne rozciaganie mięśni, wtedy jest ok :)
Podliczylem kase i jednak mi nie starczy teraz na te zakupy. musze poczekac z tydzien az sprzedam telefon i wtedy kupie wszystko co mi potrzebne Ehh kolana mnie bola, a dzisiaj przysiady Ale i zrobie. Koles08 Narzekales ze nie ma wypiskow z diety to dzisiaj specjalnie zrobie Sniadanie 10:15 Omlet zlozony z: 100g platkow owsianych 3 jajka + [...]
[...] boisz, ale to niczego nie zmienia. To znaczy zmienia: Twój strach Cię osłabia i z miejsca przechyla szalę na korzyść tamtej panny. Tacy oprawcy lubią bić przestraszonych, bo wtedy bicie idzie sprawnie, a ofiara praktycznie się nie broni. Spokój i opanowanie mają być większe niż strach. To, że nie masz doświadczenia w bójkach dobrze o Tobie [...]
[...] mam ich gdzieś. Kiedyś jak byłem młodszy to za to że przeszedłem po murawie boiska jakiś dużo starszy ode mnie mężczyzna oczywiście po alkoholu chciał mnie pobić( chodziłem wtedy do gimnazjum).Wyszedłem z tego dyplomatycznie ;) A ja w życiu biłem się tylko raz i zresztą teraz tego żałuję. A z typkiem co się biłem jesteśmy teraz znajomymi. A jak [...]
Uwielbiam Werduma. Naprawdę pokochałem go od czasów walki z Nelsonem- choć tak naprawdę to wtedy zaczęliśmy mieć takiego Werduma jak obecnie. Trollującego w stójce, pewnego siebie, sypiącego kombinacjami i świetnie bawiącego się w oktagonie, mającego przy okazji w dvpie fakt, że ktoś go może sprowadzić do parteru. [...]
[...] gdybym czwiczyl bardziej tylko pod silownie, zeby na wyglad patrzec bylbym wiekszy, ale nie stety 4 treningi na macie i jeszcz z 2 dodatkowe wczesniej vale tudo teraz boks i wtedy chodzilem 3 razy na silke, wiec to wszystko robi swoje ze masa grubo nie poszla. Tak jak pisalem glownym zalorzeniem byla sila, a ze tak masa poszla to fajnie :) [...]
[...] tak ze 3 dziennie i to takie konkretne... Postanowiłem sobie odwyk, przez miesiąc nie piłem wogóle, teraz piję tylko od czasu do czasu, ale już nie mam takiej ochoty jak wtedy. Co moge polecić: ENERGN X 1000 ACTIVITA: guarana, tauryna, wit.B6, żeń-szeń, magnez Jak weźmiesz rano przed śniadaniem, to nie będziesz czuł zmęczenia, naprawdę [...]
Czytalem troche artykulow i postow, ale jakos nie trafilem na ta informacje. A moja dietka jest taka: I sniadanie mleko 100g platki owsiane 100g rodzynki 40g OGRANICZ DO 30. twarog poltlosty 50g orzechy wloskie 30g RESZTA JEST OK. II sniadanie: bulki grahamki 80g ser gouda 50g szynka z indyka 60g ZA SZYNKE DAJ NAJLEPIEJ PIERI KURAKA [...]
Przyzwyczaisz sie z czasem.. Gotuj! Co do ryzu to bialy po treningu jak najbarzdiej Chyba ze po treningu pijesz inne WW. Wtedy lepszy bedzie brazowy/paraboliczny
imo troche duzo tego aj zapomniałem ze porcja w porcji CP nie ma wcale 10g kretki co do jedzenia- długo nie mozesz tak jesc po treningu?? Odczekaj pół godziny i wtedy zjedz.Albo... no cóż trzeba troche poswięcenia w tym sporcie
A ja dalej nie wiem i mecze tym pytaniem kazdego ;/ Jak stosowlam drastyczna diete (w ogole wtedy nie mialam o tym pojecia...),teraz jestem na 1100kcal i nie chudne to co by bylo najlepszym teraz rozwiazaniem? Zwiekszac o 100kcal na tydzien to nie za duzo? Jak ma nastapic efekt jojo to chyba bedzie szybszy w powyzszym przypadku niz jak [...]
[...] ,kilka miesiecy bez znajomych i wszystkiego to cz,łowiek bedzie chciał uzyć i pytanie jak utrzymać waga ,jesc ile sie da ? bilans kaloryczne utrzymać np jak bede jadl kilka jogurtow dziennie itp.bo wiecie mam wizyte u stomatologa 3 zeby i moge miec problemy z jedzeniem i wogule ,co jesc wtedy /? aha a za 3 tyg ile moge schudnąć jedzać ma,ło ?
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
