co wtedy

[...] do Tesco jeździć. Co sądzicie żeby podbić kalorie w DT gainerem, dokładnie Gain Bolic 6000? Jedna porcja 100g zaraz po treningu razem z kreatyną w jednym szejku. I po tym oczywiście w ciągu godziny wór ryżu. Miałbym wtedy WW: 3,6 g/kmc. I bilans +400kcal. Pewnie tłuszcz pójdzie jak ta lala. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-03 18:46:02

Musisz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, rozdzielić je na makrosy. Później dołóż siłownię, kolejno aeroby. do nich powoli interwały. Wszelką chemię na razie odstaw, ułóż dietę wtedy będzie można myśleć co dalej.

[...] nie sa zmeczone - ogolne zmeczenie organizmu TAK ale poszczegolne partie miesniowe NIE I O TO IDZIE, nistrace tego co wypracowalem ??ŻARTY moze uzywac wiekszego ciezaru, ale wtedy przerwy mi sie wydluza ...POMYŁKA- NIGDY W ŻYCIU-NIE TERAZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i [...]

Po pierwsze z tym dziadkiem to przesada Cieszy mnie ,że tak z głową podchodzisz do tematu łatwiej jest coś wtedy pomóc. Co myslisz o zastosowaniu po tym obwodowym planu podówjnie dzielonego mistrza Weidera , w skrócie chodzi o trening 4 x tyg 2 x partie dolne 2 x partie górne Ja do tego sezonu tak sie przygotowywałem ,najpierw taki [...]

[...] co miesiac, zaczalem brac przez tydzien oscilococinum i po miesiacu zadna grypa mnie juz nie dopadła co do hmb to wystarczy podwoic dawke i działa wyśmienicie, pewno na ciebie nie podziałało bo diety nie miales a to ze to efekt tego ze ludzie po prostu wierza (mowie o homeopatii) to bzdura, wtedy by zrobili jeden lek na wszystko i dawali ludzią.

[...] zazwyczaj wszystko wiedza najlepiej wogule do nich nie zagladaja, wazne, ze masz checi i pamietaj zebys sie nie poddawal i nie wpadl w szara rzeczywistosc naszych klubow, bo wtedy to technikiem bedziesz napewno nienajlepszym musisz przedewszystkim poswiecac wiecej czasu na trening techniczny niz inni, wtedy bedziesz mial rezultaty lepsze od [...]

Jak nie ma sezonu to raczej trudno, bo w sklepach organicznych jest dosyć drogo. Najlepiej w sezonie porobić jakieś własne zapasy zaopatrując się na wsi u rolników/jeździć sobie na targ gdzie przyjeżdżają rolnicy i sprzedają swoje uprawy. Zawsze można takiego rolnika podpytać czy stosuje pestycydy, ewentualnie poszukać takiego, do którego będziemy [...]

...kiedy mam zawody, lub jakiś ważniejszy występ - troszkę muszę się odwodnić, nie ukrywam twarz nie wygląda wtedy komfortowo... ale potem wracam do swojego "ja" i nie czuje się z tym źle )) a co najważniejsze wciąż czuje się kobieco... sterydy mnie nie interesują...choć niektórzy w to nie wierzą!!! ale to ich zdanie.... każdy ma [...]

[...] w zawodach i żałuję do tej pory że z tego nie skorzystałam. Teraz kiedy patrzę na Ciebie zastanawiam się jak daleko ja sama bym zaszła od tamtego czasu... W tej chwili nadal ćwiczę ale nie mam wystarczająco dużo czasu na dobry trening. Postanowiłam że może za rok lub dwa ogarnę się z tym... wtedy zapiszę się do aplauza oczywiście:) Pozdrawiam

i rozumiem, że liczymy to wtedy jako normalny posilek potreningowy (węgle proste plus białko),tak? a co z tymi waflami ryżowymi? tam jest tylko ryż brązowy zero dodatków typu tłuszcze, sól etc. to złe? one szybkie są

zmniejszę dawkę, po omega 3 też tak miałem na początku, ha dlatego przyszlo mi do glowy to porownanie ! a potem skończyły problemy, organizm się przyzwyczaił czy co :-% nie wiem dokladnie tak choc czasem jakas rekacja alergiczna moze NIE dac sie w ten sposob wyplenic zupelnie - wtedy jedynie odstawienie ale to niezbyt czeste

[...] dodać jak czegoś Ci brakuje po dodaniu białka zwróć uwagę na samopoczucie i kolor na pasku ja tam żadnej euforii na redukcji nie czułem, na ketozie tym bardziej, słaby byłem wtedy jeszcze bardziej niż teraz więc nawet ciężko ocenić czy osłabłem czy nie, ale szału nie było To może ja mam tak samo jak Ty i jednak powinienem na węglach jechać. Tyle, [...]

[...] się odłożyć, żeby wieczorem nie być głodnym i nie popłynąć. I jak o16 przeczekam, to później wpadnie jakieś dłuższe zadanie, później pojadę po córę i robi się 19 :-) I wtedy nakładam sobie wszystko na raz i powoli jem aż zmęczę wszystko. Trochę inaczej staram się to rozegrać jak mam trening ale też nie zawsze się udaje. zmierz sobie keto [...]

[...] czy to tak nie ma być na tym etapie dlatego wczoraj pytałem Ajazego jak się powinienem czuć. Jeśli by powiedział, że mam się przez 4 tygodnie czuć gówniano bo później to da super efekt to bym wytrzymał. Też nie chcę, żeby było tak, że jak tylko pojawią się schody to będę mu pisał, że odpuszczamy bo wtedy nie będzie żadnych szans na progres.

[...] lat temu...ale odnośnie treningów...masz plan. Z jakimś priorytetem w danym dniu. I cholerny niedoczas. To idziesz, robisz ćwiczenie główne z danego dnia i do domu. I nie ma wtedy wymówki, ze brak czasu, Zajmie Ci to 40 minut z rozgrzewką, poczujesz się lepiej, a z czasem wejdzie to po prostu w nawyk. Idź czasem do siłowni, najlepiej takiej [...]

[...] coś. /SFD/2020/3/19/f4c8046e45434d159e2b2c0c1c56ba55.jpg Jakieś kilka tygodni a może i nawet miesięcy temu poleciałem dosyć mocno na dupsko podczas wariact z dzieciakami i wtedy po chwili doszedłem do siebie. Ale tu piszą, że ból może się pojawić nawet kilka miesięcy po urazie. Miejsce na plecach pasuje, z przodu promieniuje też mniej więcej w [...]

[...] rozmawiałem z gościem, który nas prowadzi motorycznie no i ustaliliśmy, że przydałoby się zejść 15-20kg do startu sezonu, właśnie ze względu na kostkę. Od tego czasu trzymam michę ale na razie bardzo mały deficyt a może nawet w okolicach 0. Jeśli waga nie ruszy to wtedy będę ciął. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2022-09-27 18:12:15

ja bylem na USG i bylo dokładnie widac co się stało z mięsniem. Wyraznie widac włókna zdrowe i naderwane. Tobie tez bym radził zrobić to badanie wtedy bedziesz miał pewnosc co jest nie tak z miesniem. P.S nie łam sie ja chcialem na MP wystartowac a teraz widze ze sobie wystartowałem Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-12-02 22:37:43

[...] triceps - łokcie do tylu, nie na boki, poręcze dość wąsko. Jako, że cały czas robiłem ciut za płytko (chyba automatyczna blokada przed długimi ruchami - bo wiadomo, że wtedy bardzeij się rozciąga klatkę itd) znów to poczułem, takie rwanie. Co dziwne, na początku nie bolało. Od razu przyłożylem zimne mięso, chciałem kontyunować trening, bo w [...]

[...] wioslo sztangielka 5s pzyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie szeroko 4s szrugsy 3s dobrze byloby jakbyśmy dzisaj ustalili co i jak ,od jutra przydaloby sie to zacząc a jako że rzadko siedzisz na forum teraz. Więc jak nie będe aktywnym, napisz konkretnie co i jak wtedy będzie wiadome Zmieniony przez - hiimen w dniu 2010-03-28 15:40:09