[...] od poniedzialku do piatku jestem w szkole od 9:00 do 14:30 czyli wstaje o 8 rano to pierwszy obfity posilek moge zjesc o 8:30 potem moge cos zjesc dopiero o 12:10 bo wtedy akurat mam lunch w szkole ktory sam sobie moge zrobic no i do domu przychodze kolo 3 to tak nastepny posilek o 15:30 czyli wychodzilo by na to ze posilki tak moga byc [...]
A no chyba ze ktos ma sucha skore,syfy,tradzik itp. to wtedy jest to nawet wskazane,mi chodzi o takich typkow ktorzy uzywaja kremow przeciwzmarszczkowych itp.albo nawet znam kolesia co sobie brwi wyrywa bo mu za wysoko rosna.Ja musze sie jednak przyznac ze planuje sobie niedlugo zabieg wybielania zebow piaskarka u dentysty (ktory Ty mi zreszta [...]
[...] Rogers coś więcej pokaże... Co do walki Fedor Vs Ubereem, to oczywiście jestem za Fedorem, ale może być ciężko z tym dzikiem. Myślę, że do dojdzie do tej walki. Fedor mówił, że jak Overeem wygra z Rogersem i może z kimś jeszcze to wtedy jest szansa. No i jak przejdzie testy :P Ja tam nie mogę się doczekać na Carwin vs Brock :) That will be fun.
Staraj się nie sugerować opiniami 1 osoby- każde ćwiczenie zobacz dokładnie w kilku/kilkunastu różnych źródłach- spytaj wielu różnych,doświadczonych osób- wtedy dopiero wyciągnij wnioski co do techniki.I również polecam- Karmowskim nie sugeruj się za bardzo- wiele ciekawych elementów można się dowiedzieć, ale ciężko zweryfikować co ma rzeczywiście [...]
[...] 100 zeta/miech. Lepiej mieć swoją. Ale ogólnie przemyśl jeszcze raz co chcesz osiągnąć bo wrzucać ok. 500-1000 zeta w siłownie a później jak zrezygnujesz to będzie klapa. A może na początek trening domatora + dobra dieta i tak przez pewien czas jak ci się nie znudzi to wtedy pomyśl o zakupie sprzętu. Zresztą Qazar powinien coś doradzić niedługo
ja na cyklu hcg podaję co miesiąc zawsze 1 każdego miesiąca , wtedy nie zapominam ;-) ja podaję 2*2500 co 3 dni , bo uważam że przy podawaniu co kilka tyg jądra potrzebują bodźca a nie smyrania często wbijam jednorazowo 5000 nawet bez dzielenia
[...] sportową, więc jeśli bardzo Chcesz startować w zawodach to Musisz się sam wokół tego zakręcić. Jak pisałem już wcześniej, czasem trenujemy ze sprzętem (nóż, pałka, kij), wtedy trening wygląda według podobnego schematu (rozgrzewka, techniki pojedyncze, kombinacje obron, też prawie wszystko w parach). Zaletą jest to, że nie ćwiczymy kihonu, [...]
[...] prop 21-29(30) wino lub cos takiego: 1-5 meta 40 1-10 enan 1-16 bold 11-18 mix 19-28 prop 17-24 tren 20-27 wino cel to sila i masa dobrej jakosci,bylbym za drugim cyklem,wtedy progres przez caly cykl,bo w pierwszym po odstawieniu trenu prop i wino moga juz nic nie zdzialac.Co o tym myslicie?Dyskutujemy tylko o cyklu a nie czy on jest dla mnie [...]
Wg mnie jest remis :-) I wtedy sie mozna bawic w wilksa... choc osobiscie uznalbym po prostu remis :-) Bo na przykladzie powyzej, zawodnik ktory wazy 80kg zeby dorownac w wilksie temu drugiemu musialby wycisnac 178kg czyli 222,5% swojej wagi. A zawodnik 100kg 'jedynie' 200% :-) Co wg mnie nie jest sprawiedliwe Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]
[...] od razu z nakretka. Czesto bywa ze w wyniku tarcia folia zabezpieczajaca sie uszkodzi itd itp. Jezeli kupujecie prosto u renomowanego przedstawiciela lub importera to mozecie spac spokojnie - bo im zalezy na zarabianiu kasy i lojalnych klientach. A jezeli kupujecie towar od kolesia na silowni - to wtedy taka podejrzliwosc moze byc uzasadniona.
No ja lubie progresje stosowac. Bo wtedy moge zwiększyć ciężar bo pomaga mi poczuć prawdziwy sens treningu.Dziękuje Onkelfaka za napisanie tego postaram się zastosować. Do tego zapodam sobie 1 Xpand Energized i 1 Xpand Dynamatize. Mam nadzieje że zarówno masa , czyli główne założenie tego treningu jak i siła pujdzie w góre. Życzcie mi powodzenia [...]
[...] niego zadzwonić później bo chciała się ruchać za darmo, niestety "szmata" do niego nie zadzwoniła, ale że to nie szkodzi, bo jak za tydzień pojedzie do Polski to wtedy się nad.upczy co niemiara(...) tak się składa że też pracuję w banku w UK i na co dzień widzę jakie taborety przychodzą, jedni mają problem z hazardem (zakłady [...]
[...] z moją łatwością w tyciu daje takie efekty, na koniec redukcji miałem 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od czapy, mogłem zejść niżej ale wtedy aż tak się do diety nie przykładałem, wiem że lepiej robić mase z niskim bf, no ale cóż. Zresztą zauważyłem, że tłuszcz składuje mi się jedynie na brzuchu, wszystko [...]
[...] wiec albo potraktujecie sprawe powaznie albo jedzcie se czosnek i kreccie aeroby przy takich objawach a najlepiej to nie robcie nic tylko zbierajcie hajs na trumne zrozumcie ze od cisnienia 140/80 krew z nosa nie leci ani nie ma zawrotow glowy i moze przy takim tylko w/w sposob pomoc gorzej jak jest 160/180/200 na 100/110/120 wtedy tylko leki
[...] mam uszkodzone miejsce gdzie jest przyczepiona długa głowa bicepsa (tzn. zrobił mi sie tam jakies wyrostek (???) bo powiedział ze w ostateczności można to wyciąć, ale wtedy strace około 15% siły w ręce, bo miesień bedzie przyczepiony nizej) mam tez rozwaloną torebkę stawową, i niestabilność (rozchwianie?) stawu barkowego. Pozdrawiam [...]
Kraków. Kazimierz, Getta (podgórze), tereny w około rynku. Najgorzej późnym wieczorem. Nie da sie wtedy nie spotkać typów w dresach. Ja sobie mieszkam spokojnie na Nowym Bieżanowie i moge sie tam szwędać o każdej porze dnia i nocy. Poprostu moje tereny, nikt mi nic nie zrobi. Jeden wyjątek - jak wpadnie ktos z sąsiedniego osiedla (cracovia) co [...]
[...] sila jak i masa (z dieta oczywiscie) Podział ktory zaproponowalem jest starym podziałem WODYNA który kiedyś mi rozpisał, o raz pojawil sie w jakims planie rozpisanym przez niego. Podział klatka bic, plecy tric etc, to można stosowac w podziale 3dni z 5, i wtedy jest bdb, przy treningu split partia 1x w tyg taki podzial uwazam za pomyłkę.
[...] mam nadzieje wiesz, triceps składa się z trzech głów: długiej, bocznej i przyśrodkowej. "Podział klatka bic, plecy tric etc, to można stosowac w podziale 3dni z 5, i wtedy jest bdb, przy treningu split partia 1x w tyg taki podzial uwazam za pomyłkę." Z tego co piszesz chcesz dać krótszy czas regenarcji, gdy mięśnie są trenowane [...]
Metrowiec nie kazdy po kilku miesiacach treningu moze wygladac tak jak Ty... chcialbym zobaczyc Twoje zdjecie jak zaczynales zabawe z kulturystyka i silownia... ciekawe czy wtedy byles juz taki kafar... chociaz koks dziala szybko... ludzie pokazuja tutaj swoje zdjecia, zeby pokazac co zrobili przez jakis czas a nie po to zeby uslyszec ze sa super [...]
Czyli jak uważacie , (i tak pewnie mi odradzicie) warto zaczekać z rok i wziąść (oczywiście pod kontrolą lek. bo przez ten czas to sobie pozałatwiam co trzeba , nawet wiem już chyba jak ) wtedy i na wzrost z pewnością coś zdziała .
Mezczyzni - granice dbania o swoj wyglad
