co wtedy

Przecież trenujesz jakimś cyklem ,po to żeby po jego zakończeniu zobaczyć ile Ci dał. Jeśli w trakcie tego cyklu będziesz robił próby siłowe ,to nic się nie dowiesz poza tym że w danym dniu miałeś tyle a tyle siły na max. Jest też o wiele ważniejsza strona ,czyli psychika. Wyobraż sobie że w trakcie cyklu na siłę robisz próbę na max i nie udaje Ci [...]

Pewnie się narażę większości tutaj osób ale napiszę to. Czy Ty żyjesz z kulturystyki (sportu)? Masz zamiar wyjść na scenę, jechać na olimpiade? Zapewne odpowiedź brzmi nie. Więc jeśli nie to po co się w ogóle narażać na kontuzje, ból i przewlekłe schorzenia? Ja swego czasu też musiałem robić mc, przysiady itp dopóki nie yeblo mi w lędźwiach. Wtedy [...]

[...] zabrać ze sobą, ale pamiętaj, że zawsze lepiej jest normalne żarcie Kreatyny nie polecamy, bo narazie zaczynasz, poćwicz pare miesięcy najlepiej z pół roku albo rok i wtedy zacznij brać wspomagacze i tak na marginesie zastąp gainera zwykłym żarciem (szkoda kasy) Ja mam 3500 kcal w diecie i radzę sobie bez gainerów, białek Zmieniony przez [...]

Póki co możesz się zjechać na łyso ;) Wtedy siwe włosy nie będą się tak rzucały w oczy Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-12-27 21:28:45

[...] sprawdzony fryzjer (choć jak każdy,i sprawdzony specjalista może się pomylić i popełnić błąd) sugeruje zdecydowanie rozjaśnianie na blond (z czarnych naturalnych) - podobno wtedy najłatwiej pokryć siwiznę.. nie wiem jakie zdanie mają inni fryzjerzy, w każdym razie ona się nie zdecydowała ogólnie - Autorze, jak pisałam, nie przejmuj się siwymi [...]

[...] po zakonczonej sesji, i jest to zjawisko ktore wystepuje ciagiem, podczas kazdego treningu silowego. co nie znaczy ze przerw i cykli nie stosuje;-) bo przykladowo w okresach budowania sily, przed tym okresem robi przerwe 6-8 tyg i stosuje wtedy cyklicznie, czasem i z ladowaniem, gdyz taki sposob pomaga w skokach sily i laduje dodatkowo psychike

[...] a jak mowilem masuję no i formę robię na nowy sezon ;) no i chodzi mi o tego CellPump, jesli zaczne od 20 lipca (mam 3 puszki) to skonczę w lutym, pod koniec lutego, czyli wtedy, gdy konczy sie data waznosci no i wyrobie sie do konca wakacji ladnie, a tak przeciągne suplementację na pozniejszy termin to wybiję się z rytmu itp ;/ nie wiem co [...]

wiem juz o co Ci chodzi, w tylko w tym zestawie jest odrazu carbo i bialko. ww proste sie szybko wchłoną i zaspokoją potrzeby energtyczne, bialko wtedy będzie mogło uzupełnic ubytek aminokwasów.

[...] powtorz wyniki badan, mozesz i w szpitalu, tylko nie pal glupa jak juz, ze nie wiesz od czego to, tylko powiedz co brales. oczywiscie jak powotorzone wyniki wyjda rownie zle wtedy musisz sie zdac juz calkowicie na lekarzy. ale mysle, ze heparegen zrobi swoje. ja na oxandrolonie, nie wiem do konca czy to na pewno byla oxa, moze wino, mialem alat [...]

jeżeli z doświadczenia to swojego??? czy sprzed kilkunastu lat od ojca/dziadka ??? ;) zapraszam w szeregi by poznać realia :) będzie wtedy kontakt z każdym z AT też ;) służyłem w innej formacji mundurowej co prawda, ale z policją bardzo blisko. Powiem tyle: patologia, syf, niezrozumienie przełożonych i durnowate latanie po prokuratorach i [...]

wcześniej brałem Creatine Micromized 200 Mesh 400 kap i nic mi nie dałą :/:/;/ponoć słaba jest i miała mnie tylko przystosować do krety i widze zę ta zeilona z vitala tez jest te "250 mesh" i tak myśłe czy to jest dosyć silna? a co do niej wtedy mozna dorzucić,bo mam wpc 80 i carbo z BX

[...] - Klata Środa - Plecy Czwartek - Barki Piątek - rano biceps + triceps, wieczorem Muay Thai Sobota - nogi Niedziela - off Przy zmianie 14-22 wypada poniedziałkowy trening MT, wtedy w poniedzialek leci klata, wtorek plecy, środa off, czwartek barki, piatek łapy, sobota nogi, niedziela off. Co o tym sadzicie? Nie ukrywam, ze najbardziej lubie [...]

Ja proponuje sciagniac dziennik posilkow i wtedy sobie w miare diete zrobic bo cos troche biedna jest ta twoja X_X 7:00/8:00/9:00 - mleko+płatki śniadaniowe. / owsiane + 2 kurze jaja + warzywa 10:00/11:00/12:00 - kanapki (ser żółty+wędlina). szynka z kurczaka + warzywa + garstka wloskich. 13:00/14:00/15:00 - obiad (przeważnie [...]

Witaj dj. Tym "testerem", jak to nazwałeś, jestem ja. Jeśli masz pytania, słucham uważnie. Fotek nie robiłem, bo "redukuję" się dla siebie, a nie w ramach jakiegoś eksperymentu na zlecenie. Ale - jak podałem - robię chyba bardziej obiektywne pomiary bfu, masy mięśniowej i wody w organiźmie. Widzę, że oczekujesz szczegółów, więc [...]

Z opóźnieniem, ale czas na podsumowanie redukcji z ThermoStimem. Po swojej ostatniej relacji kontynuowałem ją kolejne 10 dni (dalej na diecie Binia i dalej z sukcesami, co utwierdziło mnie w przekonaniu, że po tę dietę warto będzie sięgać cześciej), aż skończył mi się TStim. Wtedy też podjąłem decyzję o przerwaniu redukcji. Tak niskiego poziomu [...]

no i wtedy po weglo i bialku wyjdzie tyle samo kcal co mo gainerze wiec i tak chyba tez mozna przytyc co nie? Ok dziex za wszystkie odpowiedzi ;)

[...] teraz do 10 i postaram sie jeszcze ograniczyc kalorie, bo wyglada na to że przez ostatnie dni nie przepalałem wszystkiego. Zaraz sie pewnie pojawia komentarze ze z taka dieta to mam wlasnie efekty, tylko ze sam znam ludzi ktorzy wygladaja zaj**iscie a jedza wszysko nie liczac gramatury i nie patrzac na zegarek (oczywiscie koksy tez wtedy ida)

[...] to powinien być dobry no a jak kupie za 110 zł lub taniej to nic z tego nie będzie. A co do kasy to jak sobie już uzbieram i ta mnie będzie wku***ać to sobie kupię inna i wtedy będę wiedział jaką mi trzeba. Jak wczesniej przeczytałem na 1 stronie tego tematu " Nie odrazu Kraków zbudowano" i człowiek się uczy na błędach. Ale naprawde [...]

wiec juz rozumiem, wszystko zalezy od tego, czy bede czul zmeczenie po treningach, czy bede mial zakwasy, czy bede czul przetrenowanie itp, wtedy zwieksze lub zmniejsze ilosc serii (lub np do klaty dorzuce rozpietki na skosie- dobry wybor?) dzieki za pomoc, dalbym soga ale nie mam abonamentu. Jesli ktos by mialby jeszcze jakies uwagi co do tego [...]

[...] propa i badania 10godz. po strzale wyszlo mi przy normie 280-800 ok. 2300 czyli sporo ponad norme.. wiec na Twoim miejscu badania bym powtórzył pare godzin po strzale i wtedy bedziesz mial pewnosc.. prop to krótki estr i szybko spada jego stęzenie z organizmu, dlatego wbija sie go codziennie lub e2d, proste };-) więc moim zdaniem mozesz [...]