Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie ze znajadlem placki od mamy i lody u cioci na wizycie, ale zaraz pozniej boisko takze mysle spalilem. Ostatnio probowalem takze trening obwodowy :) i nawet fajnie, wczoraj trening o 21 bo wczesniej boisko itd wiec nie wypadl za dobrze poprzez zmeczenie, mniejsze ciezary. No chyba ze po prostu oslablem i wtedy nir ma co gadac na zmeczenie :)
Widziałem co niektórzy pisali o tej walce Cro Copa w spamie "Czemu on jeszcze walczy? kasy mu brak? przecież seminaria może robić hmm, głupi zamiast odejść to rozmienia karierę na drobne" itp Jest wojownikiem i kocha to co robi i przeciętny człowiek nigdy tego nie zrozumie, proste. Nieraz mówił że głód walki karze mu rywalizować pomimo tego że to [...]
O, takie leniwe też kiedyś jadłam:-) pyycha. Co do twarogu - nagabnęła mnie kiedyś kuma;-D, gdy kupowałam mięso i najpierw chciałam się uwolnić i nic nie kupić, ale wzięłam na próbę twaróg i w życiu takiego nie jadłam - był o wiele bardziej kremowy niż ten ze sklepu. Przymierzam się do zrobienia takiego w domu i wtedy porównam:-)
[...] Pociesze Cię, że w etapie początkującego efekty przychodzą najszybciej... Polecam Ci poszukać na forum, artykułu "10 Przykazań Treningu Siłowego" punkt 3 zwłaszcza. Nie będe Ci tu podklejał linków czy coś, musisz sam szukać, wtedy będziesz się szybciej uczył... Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-18 08:21:36
jeżeli korzystasz z mięśni w sposób szczególny (biegi, skoki) to rozwijają się wtedy też szczególnie- jeżeli dodać do tego osobiste predyspozycje i odpowiednie ożywianie - to nogi, jak u sportowca, są bardziej umięśnione...nawet u kobiety Do pytania: To jestem zielony, większość osób raczej unika katabolizmu. Nie wiem czy da sie spowodować [...]
[...] i tak jest progres w tej materii. Po prostu myślę, że czasem jakiś pigułki do wspomagania zaśnięcia by się przydały. Póki co czuję się dobrze. Są dni, że odczuwam głód, ale wtedy zwiększam trochę ilość jedzenia. Nie odczuwam żadnych psychicznych dolegliwości, wręcz przeciwnie - cieszy mnie postęp i chciałbym jeszcze pociągnąć do początku marca, [...]
[...] największej masy tzw. szczytowej masy kości? W całym tym okresie bilans Ca powinien być dodatni. Przez kolejne 10 - 20 lat masa kości utrzymywana jest na stałym poziomie i wtedy wapń dostarczany z dietą potrzebny jest tylko na pokrycie strat z moczem, kałem i potem. W wieku 40 - 45 lat zaczyna ubywać nam masy kości w tempie 0,2 - 0,5% na rok. [...]
tzn biłem wczesniej również propa z pmp wtedy jako ze był pierwszy kontakt z propem to 2shoty to bolało ale pózniej juz luzzno :-) dece biłem z pmp :-) po propie mam to co wczesniej : krwe z nosa i zawroty w glowie szczegolnie w robocie ale to przez ciśnienie dodaj do tego energy drinka i clen przed treningiem to dopiero :-)
[...] nie mialem stanu zapalnego jądra.. ja zawsze mialem to jądro mniejsze, moze cos nie tak bo jak sie urodzilem to mi ono nie wyszło i miałem operacje właśnie na to jądro, może wtedy coś uszkodzili... no ale ok, pewne jest to, że mam za mało testosteronu (jutro bede mial najnowsze wyniki i to tutaj napisze). Czy pomogłoby mi cos, co sie stosuje na [...]
Chyba ze to wina ostatniego weekendu wyleciało 2 dni imprezy na grubo i swoje musiałem odcierpieć chociaż byłem wtedy niezniszczalny :D może jakaś depresja wpadła bo w sumie jakoś od godziny czuje poprawę w samopoczuciu tylko te nocne poty plus 3 dni jadł bym wszystko co tylko widziałem…. Jeszcze od wczoraj zaczolem Tetrysal aptek stosować jeden [...]
[...] i stosuj dietę - wyrób swoją siłę i masę swoją 2 Poćwicz tak przez 2 lata i na pewno będziesz zadowolony. 3 Później jak osiągniesz już taki etap ze już nie da się więcej to wtedy cykl. To jest moja rada a co zrobisz to twoja sprawa. Ale zapewniam cię biorę większe ciężary od tych co są już po 2 cyklach a ja dopiero za czołem jeden i jeszcze go [...]
[...] niskie rezerwy cukrowe i zaczne np. biegać 30 minut, to jeśli jestem na treningu na masę to nie będe jej tracił kosztem robiena sobie rzeźby na brzuchu. 3. Co myślicie o robieniu ćwiczeń brzucha rano przed jedzeniem, wtedy być może organizm wykorzystałby tłuszcz na energie czy doszło by do katabolizmu mięśni ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Osobiście nie. Ale coś podobnego rozpisałem znajomemu, co właśnie takie środki miał z pozostałości. Tam wyszło trochę więcej mety. Na początku, spierał się ze mną - bo to czytelnik SFD i rozpisek, że na początku musi być ostry start. Chciał tą metę wstawić na początek. Ale przekonałem go. Bo to ma uzasadnienie. Zresztą zawsze polecam cykle z [...]
[...] do zrzucania wagi lub jakiejś odrzywki. Wiem że większość specjalistow napisze że na początku nie wolno nic brać i trzeba się samemu postarać , ale jestem uparty i na prawdę chciał bym coś zażywać bo wiem że wtedy łatwiej by mi się ćwiczyło i wiedział bym że coś mi pomaga zmienić efekty:) Więc poprosił bym o jakąś radę co do spalaczy ?:)
[...] to jest roda zeby nauczyc sie laczyc w szystko w całość Capoeira to jest cos takiego że udajesz tchórza uciekasz błagasz o litość zmuszasz przeciwnika do opuszczenia gardy a wtedy dostaje jeden cios w głowe i leży na deskach To nie jest zwykla SW Capoeira to jak dla mnie wszystkie sztuki walki złączone w jedna całość nie ja nie stawałem do walki [...]
Czyli wywalić to ćwiczenie czy jechać jak jest? Co do brzucha to myślałem dorzucić w pull i legs: przyciaganie kolan do klatki w zwisie 4x12 plank 4x30sec ( co trening wydluzam o 5 sec ) side plank j/w PS oczywiście wtedy miałem na myśli trening PUSH :)
Tak pamiętam , bo wtedy nie miałem innych marzeń ani bardziej szlachetnych celów w swoim życiu. Chciałem już od 12 roku życia kiedy poraz pierwszy miałem kontakt ze sztangą wyglądać jak Lee Haney, po czym czar prysł, a już napewno straciłem wiarę jak Krzysztof mi powiedział, że mojej budowie musiałbym być jak Ruhl, co przy moim wzroście oscylowało [...]
Czyli to czego sie spodziewalem %-) Ogolnie to kilka lat temu z pudzianem zaprezentowal sie marnie i wtedy juz wszyscy krzyczeli ze to juz nie ten fighter co kiedys...
[...] to w jakiś sposób poznaje się osoby, które udzielają wywiadu. Uwierzcie lepsze takie coś niż słuchać wywiadu, przed którym osoba robiąca wywiad wysyła listę pytań do osoby, z którą będzie rozmawiać. Ta osoba przychodzi i czyta z kartki odpowiedzi (byłem świadkiem kilka razy takiego czegoś na "wywiado-konferencjach") wtedy to dopiero jest lipa.
Prosto do celu :)
