[...] Po przespanej nocy organizm jest w stanie katabolizmu,ma podwyższony poziom kortyzolu we krwi i trzeba go jak najszybciej obniżyć spożywając posiłek.Pomyśl co się dzieje wtedy gdy go nie dostarczysz...A jak zapewne wiesz kortyzol zmusza organizm w pierwszej kolejności do korzystania energii z rozpadu tkanki mięśniowej co dla nas ćwiczących [...]
[...] na własne oczy że trudniej jest wysokim przypakowac niż typom którzy mają po ok 175 cm ale jak już wysoki chłop troszkę potrenuje ze sztangą to nikt go nie ruszy i dopiero wtedy zobaczysz że to jest potężny plus, a co do lasek to sam nie umiałem wyrwać żadnej fajnej z różnych powodów a teraz chodzę z jedną z najładniejszych lasek w szkole i to [...]
[...] Co więcej..często fitnesski rozczarowują, bo okazuje się, że mimo tych ścięgien czy prążków na wierzchu - to wcale nie mają ładnych wypukłych pupci :/ Jakoś w tym miejscu nie nabierają masy tak jak trzeba :/ Za to uda i łydki jak najbardziej - ale nie w trakcie zawodów ! Bo wtedy zamiast kształtów okrągłych te uda i łydki są kanciaste - fe.
[...] Co do podciagania to wyczytalem w ksiazce Tsatsoulina jak nauczyc sie angazowac plecy w drazku i pisal ze jak wisisz to zeby partner lekko uderzal Cie w najszersze grzbietu, wtedy bedziesz musial je spiac i robisz ruch w gore. Mysle, ze mozna sprbowac. Co do przerw to niema regol. Sam musisz ustawic pod siebie. Zmieniony przez - fizyczny w dniu [...]
[...] cofna sie w tyl,i dobrze Pompki>Lokcie chodza na boki,jestes pochylony do przody ,i masz lekko zaokraglone plecy. (co do techniki) Jak gora po takim treningu nie ruszy ,wtedy dopiero postawimy mlotki,sciski,skosy,hantle na 1 miejscu Apok-Wyciskanie sciskajace lepiej robic w chwycie mlotkowym? Przez caly zakres starac sie sciskac hantle do [...]
[...] - "adenergy", fakt ze znamy sie z kolega i to wszystko. co do pomylki , odnosnie mej odpowiedzi : padla ona z komp , mej przyjaciolki nie pamietalem ze ulegnie wtedy zmniana mego nicu na jej. (tu przepraszam , gdyz rzeczywiscie to bylem ja - co zreszta podobno widac bylo po wypowiedzi) pozdr mc ps dobre produkty obronia sie same
[...] tak przez wiekszosc czasu. Ale mam tez treningi mieszane kiedy robie mocne siady a mc hantlami(tam ciezko jest mi wziac wiekszy ciezar niz 18kg w zwiazku z tym skupiam sie wtedy na wiekszym zakresie powtorzen. Ogolnie specyfika mojego treningu jest taka ze opieram sie na glownych liftach i na progresji ciezarowej. FBW 3x na tydzien aby zostawic [...]
[...] nawet jak skonczysz brac, nawet samego testa przez 16tyg w minimalnych dawkach , zbadaj po tym iron saturation levels przed i po ok 6 miesiacach po zakonczeniu cyklu, wtedy bedziemy rozmawiac, ale mozesz byc freakiem 1% ktorego malo co ruszy, jednak wiekosc ma problemy i ma negatywny wplyw w przyszlosci. To ze gotowales i rozpisywales [...]
[...] na to ja ze przyszedlem do niej z konkretnym problemem a nie z wezlami. To powiedziala mi ze moge skorzystac z porady innego lekarza i w karcie napisala ze nie moze dojsc ze mna do consensusu (czy cos w tym stylu). Oddala mi kase za wizyte i czesc, poczulem sie wtedy naprawde ch.ujowo. Co to qrwa za lekarz co nie moze mi pomoc? Pozdrawiam
[...] wygrasz,a jak nie to cisniemy w trzeciej" ,no ale walka wygrana,wiec moze jest to jakis sposob :-P no i standardowo Marcin czuje sie bardzo mocny na glebie skoro mowi,ze bedzie liczyl na sprowadzenie swoje...lub Jansena :-D i ze wtedy juz sobie bedzie radzil z dolu. oby go to nie zgubilo. Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-12-14 10:52:37
[...] również łysienie androgenowe (zwanym typem damskim). Najczęściej występuje po menopauzie i związane jest z podwyższoną ilością hormonów płciowych (tzw. androgenów). Mówi się wtedy o pewnej nadwrażliwości włosów na nie. Również i tu, jak w przypadku mężczyzn, tajemniczą, ale jednak dużą rolę, odgrywa czynnik genetyczny. Oczywiście powstaje [...]
[...] Ja też brałem w jego wieku koksy i bardzo tego żałuje. Gdyby wiedział coś więcej na ten temat to nigdy bym tego nie wziął. Koledzy nagadali mi jakieś głupoty, a wtedy nie miałem jeszcze dostępu do tego forum ;) Ale nic mi się nie stało po koksach, jestem zdrowy i sprawny (oby to się później mi nie odbiło). Dlatego bluzgajcie dalej [...]
[...] ich większą ilość, niż się wydaję abstrahuując od np: bananów. Odnosząc się do tego co wyżej napisałeś, jeżeli łączysz produkty roślinne ze zwierzęcymi w jednym posiłku, wtedy aminogramy na tyle się doskonale uzupełniają, że otrzymujesz pełnowartościowe białko. Wpychanie w siebie białka z proszku bezpośrednio przed treningiem to kiepski [...]
Jedno mnie zastanawia, mianowicie gdy byłam młodsza byłam raczej klepsydrą. Mam szerokie kości biodrowe, to fakt, ale nogi miałam smukłe, zero celulitu, jędrne pośladki. Problemy zaczeły się dopiero gdy zaczełam brać antykoncepcje hormonalna, w wieku ok 18/19 lat. Wtedy zaczełam nabierać ud, a co najgorsze nogi mimo aktywnego trybu życia i [...]
[...] samowitego zdajesz soebie sprawe ze byc moze za kilkanascie lat wyselekcjonowanie odpowednich genów moze dac zaplecze "techniczne" i ludziom choc z drugiej strony wtedy ten sporty przestalby byc rywalzacja kazdy z kazdym i muglby przejsc do lamusa. Bo to tak jak wyselekcjonowac gen urody i wprowadzic go kazdej dziewczyne wkońcu ta [...]
[...] do netu nie bylo. O ksiazki ciezko... Teraz wydaje sie, ze jest za latwo. Archiwum forum jest niebagatelne. Naprawde warto cos poczytac i jesli sie ma powazne watpliwosci, wtedy pytac... Dlatego brakuje mi moda, ktory moglby wywalac tematy powtarzajace sie do znudzenia. Nie mam nic przeciwko userom niedoswiadczonym, ALE.... jest dzial Dla [...]
no ale okej moment:) kupie ławke i biegam:) ułoże sobie jakąś diete na spalanie:) i czy wtedy jeśli kupie reduktor to wyniki chyba powinny być lepszye tzn wiecej bd spalał prawda? i dlatego pytam co kupic? animal cuts czy inne co napisalem reduktory? ewentualnie coś z olimpu?
Najlepiej dac sobie spokoj z dopalaczami tego typu. Latwo uzaleznic organizm od tej chu***y a wtedy trening bez bulla bedzie marny. Jakis izotonik ewentualnie z dodatkiem glukozy wystarczy. Co do wodki z red bullem to niezla sie ma na drugi dzien srake.
[...] roku po pol roku zaczely mnie pobolewac nery,zoladek serce momentami w nocy szczegolnie tak o polnocy nie wiem dlaczego o tej porze i przestalam przypomnialo mi sie dopiero wtedy co pierdziely te ze sklepu juz nie pije go jest za***isty ale jednak szkodzi nie od razu nie u mnie zaczelo sie po pol roku wam mowie tylko ,ze jest za***isty ale [...]
[...] to nie jest trening na mase, rozmawialem ostatnio z typem cos sie na tym zna bardzo dobrze i tlumaczyl to tak ze nie mozna ww przyjac po aerobach bo organizm nie bedzie wtedy palił tłuszczu i termogeneza zostanie przerwana.dodam ze ja najczesciej ten trening koncze ok 23 wiec moim zdaniem to juz jest zdecydowanie za puzno na ww.co o tym [...]
JESTEM ZA WYSOKI ! :(
