Wpychanie w siebie białka z proszku bezpośrednio przed treningiem to kiepski pomysł.
...
Napisał(a)
Owoce akurat są nisko energetyczne, przy czym ich gęstość odżywcza jest wysoka, co w praktyce oznacza, że można jadać ich większą ilość, niż się wydaję abstrahuując od np: bananów. Odnosząc się do tego co wyżej napisałeś, jeżeli łączysz produkty roślinne ze zwierzęcymi w jednym posiłku, wtedy aminogramy na tyle się doskonale uzupełniają, że otrzymujesz pełnowartościowe białko.
Wpychanie w siebie białka z proszku bezpośrednio przed treningiem to kiepski pomysł.
Wpychanie w siebie białka z proszku bezpośrednio przed treningiem to kiepski pomysł.
...
Napisał(a)
W jednej tzn kiedy chcesz, niekoniecznie rano. Ale dwie porcje, to przy tej ilości białka za dużo moim zdaniem, naucz się jeść jedzenie, nie proszek.
A dlaczego owoców miałbyś nie móc? Wrzuć np. po treningu., do śniadania.
A dlaczego owoców miałbyś nie móc? Wrzuć np. po treningu., do śniadania.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Jakie owoce możecie polecić? Bo wiem że banany odpadają :) Co do proszku, jem go zwykle rano bo to wiele ułatwia (miksuje WPC z owsianka i wodą i pije). Postaram się drugi proszek zamienić na coś.
...
Napisał(a)
I dodatkowo czy owoce tylko w dni treningowe czy nietreningowe również?
...
Napisał(a)
Banany też można jeść, kto Ci powiedział, że nie?! Wszystkie świeże owoce i mrożone zresztą też są godne uwagi, byle nie jakieś ananasy w syropach itd, bo to pełno cukru w tym.
A tak śmiał jedz, jak i w dni treningowe i w dni nietreningowe też.
Możesz sobie ustalić, że w treningowe jesz np. po treningu, a w nietreningowe do śniadania. I jest ok.
A tak śmiał jedz, jak i w dni treningowe i w dni nietreningowe też.
Możesz sobie ustalić, że w treningowe jesz np. po treningu, a w nietreningowe do śniadania. I jest ok.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Super dziekuje ! :) Rozumiem że soki bez cukru takie tłoczone czy świeże też są ok?
...
Napisał(a)
Owszem Wliczaj w bilans I będzie ok.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Następny temat
Zapotrzebowanie kaloryczne
Polecane artykuły