co wtedy

[...] chodziło, że ostatnie powtórzenia z podporą pod nogi . Zacząłem się teraz zastanawiać nad tym FBW... Zobaczę jeszcze 2 tygodnie jak będzie szedł split z klatką 2x tydzień i wtedy najwyżej przejdę na FBW. Nigdzie mi się nie spieszy, i tak na sezon plażowy z klatką już nie zdążę . Jeszcze jakieś uwagi co do diety? Dodać te 200kcal czy czekać [...]

[...] hype po jego zwycięstwach (prawie samych KO w 1 rundzie). Brimage - ok nikt znaczący Holloway - fakt teraz jest lepszy, ale zdominował wyższego bardzo dobrego strikera nawet wtedy pierwsze w stójce a potem w parterze. Brandao - fakt nawet nie top 10, ale gość jest kompletny i ma powera a Conor go w 1 spokojnie skończył Poirier - kompletny top 10 [...]

Ja jestem dobrej myśli i fajnie obserować jak co jakis czas wrzucasz nowe zdjecia efekty, można wtedy pomoc tobie a raczej doradzic nad czym bardziej mozesz sie skupic niemniej jednak twoja konkurencja moze znac twoje słabe punkty Ale Naprawde Fajny Pomysł z tym tematem Zyczę Wielkich Sukcesów

Z racji, że się budzę co godzinę czasem wypada 30 min przed budzikiem, to wtedy w kime idę dalej bez problemu :-D. Kwestia zrycia organizmu :-P

Właśnie nie pamiętam co było wtedy nie tak. Za dużo składników? :-D Ale jak możesz, to wrzuć proszę. Zrobię drugie podejście :-D

[...] długie nóżki. Koniec kropka. Jak biegałem to robiłem kółko ze stania na jednej nodze bez problemu. Chwale się? Nic podobnego, większość biegaczy tak potrafiła, przynajmniej wtedy. A kolarze? Znałem kilku niezłych i robili też bez problemu. Z Jednym takim co został mistrzem świata masters jak dobrze pamiętam robiliśmy jeszcze ciekawsze rzeczy. A [...]

[...] czegoś chudnąć, jak napisałem powyżej cel jaki sobie stawiam to 70kg w sezonie i tyle będzie po prostu. A tłuszczu to ja trochę mam, no ale to musielibyście ocenić na żywo i wtedy byłoby widać. Mimo to on mi nie przeszkadza zbytnio. Raczej fakt, że nie mam mięśni brzucha, bo przy takim otłuszczeniu to powinny być i to psuje mocno efekt. No ale [...]

[...] Ps. Tak dorzuce tylko ;-) Zawsze gdy mam cięższy okres i czuje że mi sie nie chce, czytam sobie moje komentarze do treningów z końca 2018 roku, gdy złapałem kontuzję. Miałem wtedy mega doła, nie cieszyłem się niczym i wegetowałem. Dziś sobie zaserowowałem taką "porcję" i od razu się chcę. :-) Wytrzymałbym nawet 10h na trenażerze ;-) Zmieniony [...]

[...] z wiadomych przyczyn. Z drugiej strony będzie to 12min wysiłek, ale mega mege mega... itd etc mocny, na totalny max. W czwartek zamierzam się pojawić w tam około 11-12 i wtedy wystartować. Myślałem żeby rano na śniadanie w czwartek zjeść te węgle, które podrzucał Fighter-MEX Glyco-Tor Pro i potem zasunąć tylko żele bezpośrednio przed. O ile [...]

[...] mi łatwiej. Mimo wszystko liczę na nowa ramę. Póki co pewnie wymyślą nadwymiarowe łożyska. Myślę że przeżyją do Tatry i potem kolejna reklamacja to będzie nowa rama. I wtedy sprzedaż bajka za drożej niż kupiłem i kolejna emonda po cenach pracowniczych ;-) Chyba że pod koniec roku nie byłoby już ram 2019 i daliby mi 2021 :-D Zmieniony przez [...]

Dokładnie, dieta nie może drastycznie odbiegać od tego co lubimy, bo ciężko wtedy utrzymać rygor. Dlatego ja się nie nadaje na keto bo nie lubię tłustego a szczególnie tłustych mięs. Nie dość że samopoczucie kiepskie to jeszcze do jedzenia trzeba się zmuszać bo w gardle staje ;-)

Dramat że ludzie umierają. Z tym dramatyzowaniem nie ma co przesadzać. Ludzie wcześniej umierali, umierają teraz i umierać będą. Trochę to przyspieszyło ostatnimi czasy ale pozytywów należy szukać w tym że umierają w przeważającej większości jednostki słabsze. Jeszcze parę latek i zrobi się zdecydowanie luźniej ;-) Wiesz, myślę że zmieniłbyś [...]

Fighter, prawda. Ja bardzo lubię biegać nocą (o co nie trudno, gdyż zimą już o 18 jest ciemno). Jakoś bardzo chłonę tą atmosferę i wtapiam się w naturę. Mam wrażenie, że to takie naturalne, dzikie 8-) Wtedy też, bardziej czuję ten bieg kontrolując każdy krok i skupiając się na biegu.

[...] się fachowo "drafting". Na części zawodów jest to zabronione np na Ironmanie. Skoro piszecie że u Damiana tak przeczytałyście to właśnie o to chodzi. Żeby wyprzedzić to jest wtedy na to określony czas (nie można jechać długo na kole), i po wyprzedzaniu trzeba znów zachować dystans minimalny. Ja nie wiem czy akurat u Damiana drafting jest [...]

[...] na coś, co jest "modne" to znów więcej. Kiedyś byłem na połówkę IM zapisany, ale pierwsza operacja kręgosłupa sprawiła że musiałem zrezygnować. Tak to kilkaset (chyba wtedy 500 zł) bym stracił. I ja tu mówię tylko o bieganiu gdzie bardzo dobre buty kosztują ok 600 zł. Koszulkę i spodenki każdy ma (no ale już plecak, kijki, czołówka to już [...]

Na tyle, żeby w momencie jak miałam problem żeby się schylić i zawiązać buty powiedziałam - dość, tak się nie da żyć ;-) W żadnej ciąży nie dobiłam do takiej wagi jak wtedy %-) I tak paradoksalnie - był okres kiedy byłam ciągle w biegu, a dieta składała się głównie z fast foodów i gotowców, bo nie miałam kiedy gotować, wychodziłam z domu o 6, [...]

[...] tak słaby, że często się przewraca. Więc jej rozważania na ten temat są mocno przesadzone. 24h maraton w takim stanie? Hmmm, ja tam wykręciłem najszybsze 500km w życiu :-) Miałem w chuuuuuu#j mocy ;-) Ja rozumiem "zew" mocy jak w czasach wojny, gdzie albo ktoś cię zabije, albo uciekniesz (wtedy taki niedożywiony mógł się wnieść na wyżyny). ;-)

[...] to ma. No ale w zyciu nie jest slodko. Trzeba niezle sie natyrac, zaliczyc wiele upadkow z ktorych wyciagamy lekcje i po drodze stajemy sie silniejsi. Zacznijmy dzialac a wtedy zabraknie nam czasu na porownywania do innych. MY JESTESMY CUDOWNE DLA SIEBIE I NA SWOJ SPOSOB, NIE BEDZIEMY IDENTYCZNE JAK KOLEZANKA ALE ,, MOZEMY BYC LEPSZA WERSJA [...]

[...] zamierzam siedzieć tutaj i mówić „och on nie wie o czym mówi, on jest taki i owaki, on nie ma pojęcia, a ja jestem inna.” Po prostu zamierzam mu to pokazać. Wtedy zobaczy i wtedy zrobi to, co robi i będzie świetnie. Nie martwię się o to. Naprawdę się tym nie przejmuje." Po wszystkich rozmowach o UFC, Harrison wciąż nie zdecydowała, czy [...]

[...] jąder, które to odpowiedzialne są za produkcję testosteronu. Co kończy dowód. Jeśli chodzi o przedłużenie cyklu 1 do 5 tyg. to i owszem można byle nie dłużej niż 6 tyg. Bo wtedy receptory zablokują się na te preparaty i wtedy to już kaski szkoda. No i w tym momencie to dobry czas aby pobudzić organizm czymś innym np. Cocarboxylasa z B12. Oba [...]