co wtedy

[...] się tak patrzy - no ale co tam jeszcze jest? A ja dalej... "no w sumie tylko białko". I on znów "ale co jeszcze?!"... i się już wkurzyłem i poddenerwowany "a co ma jeszcze być?!" I wtedy zdziwiony zapytał "no jakieś składniki jeszcze, że nagle szybko rośniesz, bo widział w TV, że jakiś kulturysta 150kg szejka pił. J*błem się w czoło i wyszedłem.

Krzyki od zawsze dodawały energie, to jest naturalne. Jeśli komuś to pomaga to czemu nie, a co do kobie to zależy :) znam wiele które krzyczy i sobie nie żałują. Kwestia skupienia 100 % na siebie i na ciężarze, wtedy nic Cie nie rozprasza, a krzyki to tylko mimowolny dodatek całej "bitwy" z ciężarem

[...] i ogólna mobilność spadła bardzo mocno, nie mówiąc już o kondycji i dotlenieniu. Mam rolkę w domu ale nie używam, na masie jestem dużo bardziej pospinany niż obecnie i wtedy plecy idą pod młotek.. Dosłownie Ważne, żeby robić tak żeby sobie nie szkodzić :) i zapobiegać Może tak jakas ustawka blisko Lodzi? ;) Muszę trochę rozreklamować [...]

[...] przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-27 15:23:10 Kwestia co chcesz zaangażować, równowaga to głównie mięśnie głębokie ( wielodzielny, itp ) więc jeśli to poprawić to ręcę najlepiej na klatkę czy przed siebie. Mnie tam zależy głównie na dwójkach, wtedy jeszcze lekka rotacja wewnętrzna w stopach i mega czuć, a liczy się głównie zgięcie w kolanach

Uczyć się na błędach :-) Ja właśnie uważam że nie każdy. Dla mnie wasza czy trenera konstruktywna krytyka jest mega cenna, bo wtedy wiadomo nad czym pracować. Z kolei wiele osób obraża się gdy się je krytykuje. Szuka wszędzie usprawiedliwienia i wymówek. A trzeba po prostu co raz ciężej zapyerdalac Trzeba ciężko pracować, ale i z głową. Jeżeli [...]

Teraz już możesz mówić że prowadzi Cię Pros :D hehe Mariusz mega się zaprezentował. Zresztą w Sobotę też wyglądał fenomenalnie, nie wiem dlaczego tak go ocenili wtedy. Też wg mnie w sobotę był trochę za mgłą, ale niedziela lepiej. Jednak to tylko moja ocena z filmu, nie wiem jak na żywo było w sobotę miałem wrażenie, że Castro ma idealną formę, [...]

co do tali się zgadzam a jedyny sposób na jej zmniejszenie to dowalenie nóg, pleców i barków :D Wtedy talia się zmniejszy, optycznie oczywiście a o to nam chodzi bo na weryfikacji nikt nie podaje ile ma cm w pasie :D

[...] które okresowo sieje na organizm co wiąże sie z twoimi objawami tak wiec ucho , nos migdałki zęby dziasła <- to powinno być wykluczone ...Do lekarza chodze tylko wtedy gdy złapie mnie potężna choroba przy której nie obejdzie się bez terapi antybiotykiem... wiekszość chorób układu oddechowego wywołana jest wirusami - więc antybiotyki [...]

Zanim zdam sprawozdanie z dzisiejszego dnia napiszę coś o moim innym treningu, a mianowicie treningu futbolowym. Co do samych zasad nie będę pisał bo to nie ten dział ( www.pzfa.pl dla chętnych), ale chciałem napisać coś o treningu, drużynie i emocjach jakie wyzwala ten sport. Początki: Październik 2009 był w moim życiu przełomowy. Wtedy to jeden [...]

[...] na tym ze kiedy cwicze juz np 2 -3 miechy to maz ktora jak wiadomo jest w barku zmniejsza sie.tzn. staw trze o staw i tej mazi zaczyna brakowac i bark zaczyna bolec;/ .wtedy musze przerywac cwiczena albo ladowac glukozamine. ok - wiec teraz bardzo bym prosil o Wasze sugestie co robic ? co radzicie ? sprawa w gruncie rzeczy nie jest [...]

[...] Jeśli wygodniej jest Ci jeść rzeczywiście te 6 posiłków, to możesz tak jeść, ale możesz jeść też 5 posiłków. Nie chodzi o to, żebyś każdy z 6 posiłków jadł po 30g białka, bo wtedy miałbyś tego białka 3,3g na 1kg masy ciała - a to za dużo, nie potrzebujesz tyle. Idąc tym tropem, na pewno 25-30g białka w posiłku dałbym w 1 i ostatnim posiłku, a [...]

przysiad jest moim podstawowym jak i tez ulubionym cwiczeniem od bardzo dawna. kilka lat temu trzaskalem ok 120kg na serie, choc wtedy wazylem tez nieco wiecej (ok 102kg). zarzut robie od miesiaca, co 4 dni. cwiczenie jest dosc trudne, narazie skupiam sie na prawidlowej technice. choc przyznam tez, ze juz te 35kg daje mi niezle w kosc. [...]

[...] ciężarów, bo robiłam na tych hantlach, które mam w domu - max. 4 kilo. A próba podnoszenia się na piłce z baniakiem pięciolitrowym nie powiodła się, bo nie mogę złapac wtedy równowagi na piłce ;) Dziecko miało ubaw z mamy ;) Jedzeniowo: - wklejam miski z wczoraj i dzisiaj. Wczoraj pojawił się kawałek bułki jasnej pszennej, wiem że nie [...]

[...] widać bylo ze odpoczywa, cisy zadawane na watrobe lekkie i nie robiace juz wrazenia, cios przy linach w chinczyka bylby nokautujacy gdyby Mario trafil go w klame, bo siła wtedy poszla konkretna :) Technika Mariusza nie zrobiła na mnie wrazenia bo dalej mi sie wydaje ze bije słabo, low kick-i bylo pare ale na poczatku, pozniej Mario dostał tez [...]

[...] CZYLI CZASEM POZWALASZ NA ROZGRZANIE INNYM CWICZENIEM.. IJAKIS >SZCZEGOLY<? Jesli robie po klacie to wtedy jest "rozgrzany", i przy okazji oslabiony. A PONOC SILY NIE POTRZEBUJESZ DO ROBIENIA MASY, HEE? [...]

Sad co to wyprawiasz ? Rude jak juz wyrobie sobie dobre zdanie to znowu zaczne pjerdolic Elaine - co raz bardziej mi sie podoba ten spam Wiadomo przeciez nie bede codziennie wszystkiego zmienial mysle ze 2tyg to wystarczajacy czas bedzie zeby organizm przestawil sie z tluszczy na wegle i wtedy ocenie co i jak

bo trzeba zrozumiec idee palenia. ja nie podchodze do tego jako szpan, tylko jako taka pauze w tym co robie. mam czas wolny na myślenie wtedy. puszczam sobie kułeczka, albo jakieś inne rzeczy robie. wskaźniekiem laserowym świece w dym. pomogło mi to troche. ostatnio stałem w oknie. i paliłem i co wypuszcze dym to nietoperz przylatuje, czyli dym [...]

W dziwnej mentalności co poniektórych człowiek albo jest mistrzem, albo jest zerem. A nawet jak jest mistrzem to i tak niczego w końcu nie osiągnął. To chyba tylko świadczy o tym, że frustracja w narodzie sięga zenitu, albo o tym, że większość tych co chcą coś napisać, to złośliwe, zawistne, hieny, czekające tylko na to aż ktoś upadnie , żeby go [...]

badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie - tak też polecam OK TO PAMIETALEM ... ALE DZIEKI. kolagen - najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka) OK - DZIEKI JAKIES FIRMY POLECASZ ? wit. C - kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do enzymu zwanego [...]

Musia, anister ma rację, nie kombinuj :-> mi najoporniej leci z pępka, od 27.października 12 cm - co nie zmienia faktu, że wtedy zapinałam się z trudem w spodnie 52/54, a teraz noszę 46, w którym mam luzy. spada u Ciebie doskonale i będzie tak leciało, raz tu raz tam, raz mniej raz więcej a raz wcale obliques mówiła, że ja żaba jestem, bo u mnie [...]