7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek /OK 8:00 - Białko Ovopol 30g /OK, CHOCIAZ TO MOZE BYC RAZEM Z PLATKAMI. od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu /MALO WW NA PORCJE, DALBYM 100G GAINERA NA "POSILEK" BEZ OVO OK. 10.00 - Chleb razowy z szynką z indyka /A DOKLADNIEJ? 150G PIECZYWA Z 100G [...]
[...] ci w zupelnosci,i mysle ze nie bedziesz nawet tego potrzebowal,decka ma slabe dzialanie androgenne,pozatym nolva oslabia dzialanie koksu,a co do masy,powinienes zyskac z 7 kg bez problemu,tylko pamietaj koks dziala najlepiej jak juz go przestajesz brac,wtedy jest jego najwieksze nagromadzenie w organizmie.] Aptekarz Moderator Dz.Doping
Ale stary post... Ale byłem wtedy słaby 150 na klatkę - wstyd! Po co odgrzebywac takie starocie? Chyba tylko po to, żeby dać parę sogów KingKongowi - należą mu się! Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za [...]
[...] do tego dochodził. Skąd się dowiedział, że ma po twarogu retencję wody na redukcji, a no bo też go jadł na niej. Ja przykładowo wiem, że nie mogę redukować na węglach, bo wtedy trzymam wodę i idzie mi opornie. Już pisałem, że jak komuś służy jedzenie twarogu, to niech go je, jak komuś służy jedzenie karkówki, to niech je karkówkę. Ja jem [...]
[...] aby wszystko chulało :) spokojnie jedź do końca a 2 tygodni epo odstawieniu będzie OK, nic nie kombinuj, 3 tyg po odstawieniu tamoxa zrobisz cały panel hormonalny i wtedy jak będzie libido dalej kulało, pomyślimy co dalej Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-10 14:02:19 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-09-10 14:03:35 Zmieniony [...]
[...] z przesłankami medycznymi,co z kolei nie zawsze sprawdza się w praktyce ).Podczas pewnego szkolenia dyskutowaliśmy jako oponenci na temat ,właśnie d-rybozy.Przyznał wtedy,że oczekiwania firmy co do tego suplementu,rzeczywiście były zbyt obiecujące.Firmie jednak nie przeszkodziło to w reklamowaniu bubla jako wartościowego suplementu.Swoją [...]
_Knife_ Dzięki za odpowiedź, poszukam czegos na twojej stronie. Bregu, jak to po co...kto wie czy kiedys sie nie przydadzą?Moze jakis psychiczny z nożem sie na mnie rzuci ? Wtedy nie bede przecierz z nim boksowal ani złapie go na suplesa(bo na zapasy tez chodzilem)
wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . No i co dalej? Zmieniony przez - małykoksu w dniu 2012-11-02 16:52:05
WItam. Nie zakupilem zadnych spalaczy narazie chyba sa mi zbedne. Waga leci jeszcze w dol aktualnie 85.5. Wiec nie mam sie o co martwic. Teraz wchodze na zerowy bilans b szykuje sie do zawodow a musze miec wiecej sily. A pozniej dalsza redukcja to lata jeszcze czas. Wtedy kupie sobie spalacz jakis termogeniczny i bedzie dobrze :) dzieki za [...]
oczywiscie masz zupełna racje, kilop wariacie, i wiem ze ta dobra passa nie potrwa długo wiec postaram sie jechac aż trafie na bande...i wtedy dam na wstrzymanie i zaatakuje ponownie tzn. zmienie trening, ktory otrzymałem od byczka , a ty masz ode mnie sogusa za dobre słowo bo konkretnie gadasz.... sorry ze tak długo zajmuje mi pisanie ale moge [...]
Dalbym e5d ewentualnie z czasem zmienil na e4d jesli cykl sie przedluzy bedzie taka opcja. Po 3/4tyg mozna sie zbadac estro i prolke zeby sprawdzic co sie dzieje z tymi hormonami wtedy decyzja czego ile wrzucic. Pozniej co 4/5tyg mozna powtarzac i ewentualnie korygowac.
Być może problemem jest wysoki poziom kortyzolu, który spada dopiero nad ranem, zamiast się wtedy podnosić. Wydaje mi się jednak, że jest to kwestia silnej woli. Nikomu z nas nie chce się wstawać. Jednak nie ma co myśleć o tym, czy Ci się chce, czy nie, tylko wstać i działać. Wskocz pod zimny prysznic i odechce Ci się spać.
Bedac pare lat na tesciu warto co jakis czas zwieskzac dawke okresowo albo dodawac jakis inny srodek wtedy fajnie notujemy kolejne przyrosty bo szczerze sam jak dawalem 500mg testa ew to juz po paru miesiecach nie widzialem postepu chyba ze okresowo cos dodawalem typu turinabol,ph,mete itd...
[...] mozesz sie w to bawic do ussranej smierci i nic z tego nie bedzie. Moim zdaniem wazne tez sa przyczepy miesni(tzn powinny byc takie zeby sie nie zerwaly pod ciezarem bo wtedy zostajesz kaleką) Ja niestety dobrych nie mam wiec mam pod gorke. Te przyczepy(czyli sciegna) sa wazniejsze od genu bo wynik jest w stanie zrobic kazdy tylko nie kazdy [...]
[...] posiłkow , Mozesz miec racje bo jak zjem np ok 2000 kcal to momentalnie ide 1 kg w gore a na 1,5 stoje ;/ a co z tym spalaczem chce teraz dolaczyc orbitrek dlatego pytam . miesnie jakies tam mam zanim zaczalem redukcje masowalem miesiac wyczytalem ze latwiej wtedy gubic kg teraz tez robie silowke 2-3 razy w tyg, co z tym spalaczem i bialkiem ?
Pasuje, tyle ze tabate / aero wrzucilbym w jakies 2 dni po trenngu powiedzmy wtedy gdy jest "lekko" . Czyli bedzie 2 x ciezko (sama silownia) 2 x lekko ( siłownia + tabata/aero) 2 x basen i sauna ( z tego nie chce rezygnowac naprawde czuje ze to mi bardzo duzo daje... a ta sauna i te olejki eukaliptusowe- ahhhh pieknie!:) ) Co Ty na to? [...]
[...] nie była głodna niech jje duzo potraw zawierajacych blonnik , ktory powoduje uczucie sytości.......i najważniejsze niech te 10 kg straci w dłuższym okresie czasu , wtedy zmniejsza sie ryzyko efektu JOJO. - mało słodyczy - mało potraw mącznych typu makarony , pizze , kluski itp - na kolacje najlepiej jakieś warzywka lub coś [...]
Jeśli masz trening po kolacji to jeszcze może być, natomiast po treningu napewno już nic-wtedy będziesz miała dużo lepsze efekty, bo organizm będzie musiał w nocy sięgać po rezerwy. Tylko dobrze by było, żeby ta kolacja była dosyć wczesna(najpóźniej 18). Co do samej diety 1500 kcal to ja jestem bardzo za, bo to bezpieczna, skuteczna dieta , rzadko [...]
[...] bialka, 180 wegli dzien 2. 120 bialka, 150 wegli dzien 3. 150 bialka, 100 wegli (ale to juz specjalnie dobrze sie nie czulam tego dnia) tyle tylko ze ja dosyc intensywnie wtedy trenowalam. Najwiekszy problem jest z tym zeby ulozyc jej taka diete, ktorej ona bedzie sie trzymac. Bo nie sztuka wyjechac z jakimis slusznymi zalozeniami [...]
Ten dziadek jeszcze grał wtedy w piłke?? I co wzioł Matyska i co mu to dało?? Jak zaraz po tym skończył kariere...Dlatego jestem z Kuszczakiem, jest młodszy, nabierze doświadczenia, które mam nadzieje zaprocentuje w przyszłości
Kto na mundial?- GK
