[...] myślą.:((( Niby pozbywam sie tego poprzez wyciskanie (poza nosem).Jednak jest to tak niekomfortowa czynność, że czasem czekam jak zejdzie chyba ze nie moge juz wytrzymać wtedy cisne. Pewnie myślicie nie czytał innych tematów to pisze offtop albo cuś jednak tu was zaskoczę czytałem myślałem głęboko i zdecydowałem się napisać.Uwaga! To nie jest [...]
[...] się na info, że mogę spróbować z D3. Ja akurat przez rozpoczęciem suplementacji nie robiłem pomiaru ile mam ( koszt badania to ok. 70 zł), ale mówię, pobiorę trochę i wtedy zobaczę. Pobrałem tą D3 jakiś miesiąc w dawce 5000 UI na dobę, a efekt był taki, że stawy przestały mi strzelać całkowicie. Zrobiłem pomiar D3 i był w normie, ale w [...]
[...] Jednak parę dni później chemiczna huśtawka organizmu wychyla się w przeciwną stronę i możesz doznać czasowego pogorszenia humoru a nawet lekkiej depresji. Nie myśl wtedy o bieganiu, nie planuj treningów - po prostu daj sobie trochę luzu. Może czas poświęcony zwykle na trening spędzisz u dawno nie odwiedzanych znajomych? W sumie masz o [...]
[...] jest masa mięśniowa ,jej wygląd,kształt,gęstość dla nich sam czysty system 5x5 po pewnym czasie nie sprawdzi się.Ich organizm zaadaptuje sie do tego typu wysiłku i wtedy by nadal rozwijać mięśnie stworzyć warunki do dalszego rozwoju poprzez hipertrofie mięśniową muszą żonglować pozostałymi parametrami czyli zwiększać [...]
rutkow, co jaki czas robisz te cheat day'a ? ladujesz wtedy widze troche też 'smieciowego' zarła i ogolnie zapotrzebowanie wtedy i makroskladniki w miare kontrolujesz czy po prostu jesz do usrania ? %-) ile chcesz i ile wejdzie ? aha.. temat sledze w miare od poczatku, ale moze nie doczytałem, po wpiskach widze ze na mocno niskich weglach nie [...]
[...] jak podaje zresztą producent.Jego działanie bardziej się potęguje w połowie treningu niż na początku, sam go używałem wcześniej i pozwalał na dłuższe treningi, pobudzał wtedy, gdy potrzebował tego organizm a nie za każdym razem, bo to wcale nie jest potrzebne. Nitrox to głównie napój antykataboliczny - regeneracja już w trakcie treningu. [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 09.02.2015 - DNT - Dzień 15 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - DNT Z powodu delegacji z zeszłego tygodnia i ostatniego w nim treningu w niedziele, dzisiaj przerwa, zamiast pierwszego treningu w tygodniu. O tyle dobrze się złożyło, że miałem wyjazd [...]
rafał szczerze na zwykłej zbilansowanej diecie byś uzyskał podobny efeekt jak na if + rotatecje wegli tluszczami kaloriami i bóg wie czym jeszcze. Co do aerobow to do teraz przecieram oczy ze zdziwienia i hmm tylko po co w jakim celu jak wysiłek jest niewspolmiernny do korzyści o reszcie aspektów juz nawet nie bede wspominal ale nic trzymam [...]
[...] Ale za razem sluchaj tez moich odpowiedzi i skoro mowie ze tak nie jest w tym cyklu to nie dla tego ze nie potrafie przyznac sie do bledu, tylko dlatego ze tak nie jest. jesli udowodnisz mi blad, wtedy naniose poprawke na makrocykl. Pozdrawiam, PLŚ. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-12-02 16:14:47 Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-12-02 16:16:52
[...] nie ma tez pewnosci - jak podaly badania - ze nawet w slonecznych krajach ma sie duzo witaminy D choc pewnie przyczyną jest to ze ludzie unikaja slonca nawet w lecie wiec i wtedy kiedy powinien byc wysoki ten poziome nie jest wracajac do nas - polakow tak - ani nie jemy duzo ryb chyba ze sledzie jak jest jakas 'popijawka' z tym sloncem tez jest [...]
[...] i wymiary potwierdzają te słowa. Wzrost wagi o niecałe 3kg w 7 tyg spełnił moje oczekiwania (na 1 cyklu jesienią zeszłego roku było jeszcze lepiej bo około +4,5kg ale wtedy był inny okres, byłem po urlopie, bardziej wychudzony, to i kg więcej złapałem). Wzrost siły również zauważalny, chociaż nie był to żaden priorytet, ale po prostu co [...]
[...] jak masło, trzeba podawać na surowo: do surówek, sałatek, przystawek - czyste lub w formie majonezu. Należy w tym przypadku unikać ich smażenia, ponieważ ulegają one wtedy niekorzystnym zmianom pod wpływem wysokiej temperatury. Wysoką wartość witaminową pożywienia dla sportowców można uzyskać jedynie przez podawanie w obfitości owoców i [...]
[...] przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping farmakologiczny, z powodu moich zasad, z może z powodu ograniczonej dostępności, nie wchodził w rachubę. Usłyszałem wtedy o specjalnej diecie stosowanej przed maratonem. Poszukiwanie szczegółów zajęło mi trochę czasu, ponieważ literatura była wówczas bardzo uboga. W końcu po kilkunastu [...]
[...] sa wyciaganie wniaski ze fruktoza jest zla? Dla nich jest zla bo grubasy jedza po kilo weglowodanow i wypijaja kilka litrow coli i innych napoji slodzonych HFCS. TAK - wtedy fruktoza jest gwoździem do trumny (czyt. nasila odkladanie sie fatu) Ale dla nas tez? Po treningu? ...........tia Zjedz po treningu kilka owocow - cialo Ci podziekuje. [...]
[...] makrosów, oczywiście mocniejsza będzie również rotacja. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/t2yTqG.png Jeśli za tydzień będzie stagnacja/wzrost (realny wzrost przez podbicie węgli) - wtedy ucinam kcal. Jeśli będzie dalszy spadek: a. spadek jak cały czas - ucinam 250kcal b. większy spadek niż obecnie - pozostaję kolejny tydzień Pozdrawiam
[...] roku INFO O MNIE Staż treningowy: 2,5 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje) oraz jedną długą, chwilę przed tym TESTEM od lipca do listopada 2014 - totalnie odszedłem wtedy od treningów oraz diety…. mówiąc wprost - SPASŁEM SIĘ JAK ŚWINIAK :-)) Kiedyś tam, 20 lat temu, ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, [...]
teraz tak co by było gdybym miał np kredyt na 250 tys. na dom załóżmy że co miesięczna rata wynosi 3 tysiące :) to jak wtedy państwo polskie wspomaga rodzine ? płaci ten kredyt ? bo przecież bank odrazu bedzie interweniował o brak wpłaty przez okres 9 mięsciecy ^^ co wy na to?
[...] i może się zmieniać z miesiąca na miesiąc w zależności od zaistniałych okoliczności. Lek połykamy rano w czasie jedzenia. Jeżeli zażywamy dwie tabletki 20mg rozkładamy wtedy jedną tabl. rano drugą wieczorem też w czasie posiłku. /witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach dlatego lepiej się wchłania/. Jeśli zażywamy tylko 20mg, zażywamy [...]
[...] HC jak i LC! Jedziesz tak przez ~2tygodnie i obserwujesz. Jesli idzie - to bardzo dobrze -> nic nie zmieniasz! Ew. mozesz troszeczke dodac. Jesli nic sie nie dzieje -> wtedy dodajesz! Ale jesli zacznie isc glownie fat -> wtedy robisz krok do tylu i zamieniasz odejmujesz czedsc wegli jakie dodales ostatnio. Tak wiec zaczynasz z bialsnem [...]
[...] odkopał:D Tak jak pisał Flex, znalezienie kolesia, który przepisze htz nie jest łatwe acz tacy są. Ba, ja znam nawet takiego, co przepisze HGH(tylko, że koszt kuracji, bo wtedy jest pełnopłatność, jest bardzo duży). Ale nie martwcie się panowie - już były przeprowadzane testy z clomidem(kto się bawi cukierkami, bo wie co to jest, a dla tych co [...]
~~ INFO na temat Trądziku - Maseczki - Leczenie ~~
