No wiec ta pierwsza kreatyna to xplode olimpu , calkiem smaczna byla . Wtedy ogolnie nie mialem zbyt duzego pojecia jak cwiczyc i przez to mialem dysproporcje i przedni akton barkow mialem o wiele wiekszy niz boczny i tylni . Wtedy tez po kazdym treningu krecilem 30minut cardio a pozniej olalem sprawe. Co do treningu to wyglada mniej wiecej tak [...]
[...] tych bólach z alergolożką. Przy okazji przemyślałam trochę sprawę; jak mam te długotrwałe bóle to głowa boli mnie w zupełnie innym miejscu, nie tak między brwiami, i inaczej się wtedy czuję też (bardziej wyczerpujący jest ten ból). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d5fe9a5849240bf89ca114641e22d6a.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-05-14 21:54:44
[...] I wiem, ze w tym wieku to naprawde jest bardzo wazne - twoje cialo - dla ciebie, dla innych, ze nie jestes w gronie tych "fajnych" jesli jestes grubsza. ja tez wtedy zazdroscilam kolezankom i tez wyobrazalam sobie, ze przez ta maja figure na dyskotekach w I LO podpieralam sciany. Ale teraz widze to inaczej - naprawde kilogramy maja [...]
[...] informacje. Wynika to z prawa konsumenta do prawdziwej, rzetelnej i pełnej informacji o towarze bądź usłudze. Zazwyczaj reklama jest przeznaczona dla szerszego kręgu osób, wtedy może stanowić zagrożenie dla tzw. zbiorowych interesów konsumentów. Zgodnie z definicją reklamy wprowadzającej w błąd (wprowadzoną przez Dyrektywę Rady Unii [...]
[...] jednak powinno być coś węglowodanowego (niestety ja po siłowni wieczorem padam na twarz szybko) i po zazwyczaj godzinie śpię- w sumie dlatego nie robie treningów rano, bo wtedy też zaliczam zgon (potrzebuje drzemkowej regeneracji, co najmniej godzinnej... no i jak już pisała,, zjedzenie czegoś bardziej konkretneg nie wchodzi w rachubę, bo mam [...]
[...] wywoływane luteiną w celu wyregulowania(generalnie wcześniej nie było z cyklem problemu), potem gin zasugerowała odstawienie luteiny i czekanie na naturalny cykl(brałam już wtedy z Jej polecenia 2-gi miesiac Castagnus, kuracje Castagnusem zakonczylam na poczatku lipca bodajże), ale @nie przychodził, w lipcu odwiedzilam gin-endo, który wykryl mi [...]
I kopia z Dziennika :) 27.03.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img11.imageshack.us/img11/6509/dieta20130327.png Trening: Aeroby - 40 minut w tempie 8,94 km/h Opis: Menu: Miska ogarnięta i dopięta. Trochę kombinowania, bo po niektórych posiłkach dosłownie po godzinie już ssie. Wtedy ratuję się wodą, colą zero, powerrade zero, warzywa. Te ostatnie [...]
[...] kiedys i wracajac do domu nastepnego dnia nie bylo zakwasow. A same interwaly to bieg na maxa ile sil przez 30 sek a pozniej rozbieg, mozesz nawet isc aby obnizyc puls. wtedy bedziesz miec idealny trening bo tu chodzi o skoki bpm max=>min i nie rozpoczynaj drugiego biegu zanim puls ci nie spadnie do normalnego poziomu. CO do biegow [...]
Ty za to nie masz nic wiecej do powiedzenia w temacie niz to co powyzej napisales, i zeby nie bylo nie uwazam sie za zadnego mistrza. Wiec nie rozumiem dlaczego w taki sposob sie czepiasz moich wypowiedzi... postaraj sie umotywac jesli sie z czyms nie zgadzasz. Wtedy dojdziemy do pewnego konsensusu... niekoniecznie zadowolajacego ktoras ze stron, [...]
[...] ogóle pojawiło się znowu w prawym barku to nieprzyjemne uczucie. Jakby coś przeskakiwało w środkowej części. Wybadałem, że jak sztanga szła do góry i odchylałem ręce w tył, wtedy pojawiał się delikatny ból... Unoszenie ramion bokiem stojąc - po drugiej serii już ciężaru nie zwiększałem. Siły nie było. Podsumowując - zmęczył mnie ten trening, [...]
[...] wyciskania na płaskiej można dodać? " zamiast wyciskania płasko są pompki na poręczach-oczywiście mozna kombinowac,ale osobiście uważam,że sens kombinacji jest dopiero wtedy, kiedy okaże się,że oryginał nie działa-proste. -na nogi wybierz sobiew coąś z Ać-napisz pomyślimy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]
[...] szybkiego gotowego naje... tluszczami i cukrem i zapijam białkiem a potem siada trawienie retencja kosmiczna itd chyba że to mocniejsza redukcja to już jem objętościowo ale wtedy to i twaróg z kakao mogę jest i 5-7 na raz a potem zdychać. Trzeba bd się zgłosić do kogoś albo opracować jakiś plan, jak wyżej znaleźć powody itd i chyba mam na to 4 [...]
Dobry art, ale ta wstawka o Marii :/ Dla tych co nie wiedzą: -thc gromadzi się w jądrach i dość długo się tam utrzymuje, hamuje wytwarzanie testosteronu. Po drugie co z tego, że jednorazowo ktoś najarany się naje. -Gdy fazka minie mięśnie (w tym gładkie, czyli jelita itd) z fazy rozluźnienia przechodzą w faze "ściśnięcia" i następnego [...]
Słuchajcie, chciałbym połączyć trening interwałowy z treningiem siłowym, a oprócz tego chciałbym co tydzień we wtorki (bo wtedy taniej) chodzić na basen (dla zdrowia). Tylko za bardzo nie wiem jak to zaplanować, bo zarówno po interwałach powinno się mieć co najmniej dzień przerwy, jak i po treningu siłowym. Wstępnie zaplanowałem tak: Pon - [...]
[...] zapaśnika i judokę też bez "osiedlowych wojowników z papierosem i piwem w ręce" dle tago ze właśnie robili to czego nauczyli się na treningu - czyli parter a wtedy koledy tamtego nieszcześnika roznieśli na butach grapera, o jeszcze większej ilości takich przypadkow slyszałem. Jak naprawdę szanuję parterowców tak w sytuacji realnej [...]
[...] co robisz nie działa, a to co on robi działa. Jaka jest różnica między dobrze, a źle wykonaną techniką, musisz mieć szacunek dla swojego Sihinga i dla swojego Sifu bo tylko wtedy zrozumiesz gdy zwrócą ci uwagę, że coś robisz nie tak. Musisz analizować techniki i syntezować wiedzę, z tą wiedzą dopiero nawalanka ma jakiś sens :D Ale przede [...]
No tak tylko wtedy czym to uzupełnić, aż tyle białkiem? Jak miałem najlepsze rezultaty redukcji (sierpień - październik) to dietę miałem b/t/w średnio 180/120/160. Węgli więcej w dzień treningowy i więcej cardio ogólnie niż teraz. I teraz idąc tym tropem dalej - jeżeli chciałbym utrzymać tamtą kaloryczność redukując tłuszcz do 50 to musiałbym [...]
[...] robisz, nie możesz? jaka jest za tym historia? szczerze mówiąc to robię bo mi tak naturalnie najlepiej się robi, to ćwiczenie jest w oryginale mocno dynamiczne, z zamachem, wtedy pewnie nawet ciężko by było na lekko ugiętych dłoniach to robić ja nie mam warunków żeby machać, drążek jest za blisko podłogi więc robię to anemicznie, a poza tym nie [...]
[...] jest dobry na wszystko :-)). Szczególnie z piekarnika. https://dl.dropbox.com/s/fzmxj5bi007gcud/20140624_171258_300.jpg Nie wiem o co chodzi, ale moja waga z pseudo analizą BIA pokazuje, że ewidentnie spyerdala ze mnie woda. Najgorsze jest to dla psychy bo rośnie niby wtedy BF %-), co lepsze lustro pokazuje zupełnie co innego, WTF? pozdro.
[...] prawdy co i jak bo tylko tym sposobem można dojść do celu powiem krótko.Bicie piany z pierdoła.Czy jadąc przysiady które angażują wiele grup mięśniowym ktoś np .myśli wtedy że ćwiczy np .brzuch.Nie -a ćwiczy i to bardzo niezależnie od techniki itp.Jeśli chodzi o jodełkę na plecach to niech sobie niektórzy tu zapomną bo to kwestia [...]
DT anuke
