co wtedy

[...] miałam problem z kupnem stanika. Na moim brzuchu nad pępkiem pojawiła się taka górka. Oglądałam fotki wysportowanych dziewczyn i dużo z nich ją ma. Więc może tak ma być? Zoria, mam nadzieję, że mi wtedy podpowiecie, której części ciała bardziej dokopać ;) mi się wydaje, że "utyłam" proporcjonalnie, ale wiadomo, że obiektywne zdanie się przyda

[...] jest nie halo (nie daję z siebie 100% na treningu, trening nieodpowiedni dla mnie, może z dietą też się nie popisałam). Dam sobie jeszcze miesiąc na pchanie tego wózka, jak nie będzie efektów, to trzeba będzie doczepić przyczepkę z konkretnym ciężarem. Możliwe też, że trening siłowy to nie dla mnie i nie mam predyspozycji, wtedy co? Suple (?)

JustBlackBerry, PUSHhard - robię 2x15 chociaż chyba powinnam punkt startowy treningu zacząć wtedy, kiedy będę w stanie zrobić te 15 powtórzeń (co w niektórych ćwiczeniach jest dla mnie trudne). Jakieś wskazówki jak nauczyć się robić pompki, bo na razie to tak max 3, a prawidłowa pewnie tylko sztuk 1

Aza, nie jest to zlosliwa uwaga, poponuje, zebys skontaktowala sie z psychologiem, bo niestety, ale Twoj problem tkwi w glowie. Ehh może masz i rację, ale wtedy połowa kobiet musiałaby się udać, ze swoimi obsesjami niedoskonałości, a wierz mi, że o dobrego psychologa trudno Jak już pisałam Marcie, nie chcę się ciągle ważyć, mierzyć etc. chcę [...]

[...] na kcal to może waga lekko podskoczyć ale to normalne gdyż wcześniej organizm tyle nie potrzebował ale po jakimś czasie sie to ustatkuje i nie będzie już wzrastać i wtedy będziesz mogła zmniejszyć o te 200/300 kcal w ciągu dnia.... oczywiście musisz sie też trzymac pewnych zasad odżywiania.... załóżmy że będziesz spożywać 6 posiłków w [...]

[...] jak najbardziej w porządku, przyznaję, że to był chyba najspokojniejszy pod tym względem tydzień od bardzo dawna. Enzymy zakupione, bakterie też i łykałam je od piątku, bo wtedy udało się je w końcu zdobyć. I teraz pytanie - od razu przejść na te 1700 kcal? Jak z jedzeniem produktów razowych - wywalić i jeść białe odpowiedniki, czy zrezygnować [...]

[...] na masie mięśniowej bo nie interesowało mnie to przed rozpoczęciem odchudzania. Chce schudnąć i już ! Nie używam żadnych kremów. Zobaczę co będzie jak zejde do 75kg - 80kg i wtedy pomyślimy a jak sie okaże ,że jest za późno i tragicznie bardzo to dam zarobić jakiemuś chirurgowi plastycznemu Pozdrawiam Zmieniony przez - 4Trol4 w dniu 2008-03-27 [...]

Odejmę oliwę i cały posiłek 5, tłuszcze będą wtedy git. Co zjeść wtedy na ostatni posiłek?

[...] 3. ok 4. kolana coś czułem =/ 5. cięzko pomagałem łapkami 6. bolesne jak zawsze. dodanie masła do płatków ( 30 g ) sprawia że póxniej łapie mnie głód dobrze łatwiej mi wtedy podstawić kolejny posiłek do treningu jutro ostatnio trening tego mikrocyklu ! potem małe podsumowanie i opinia co mi apsuje w treningach a co nie Zmieniony przez - [...]

[...] wspomagaczy cypio 500 wk, teraz joszka doszła to będzie sżła aż sie skończy i jak dobrze pójdzie to tren wrzuce. Ale to zobaczymy jak fundusze, przyjdzie wyplata, zasilek to wtedy pomysle co z tym fantem robić. Zrobie tyle ile będę mógł. Jak będzie chvjowo, to bedzie wynikało tylko z tego że do tej pory pewnie robiłem coś źle poprostu . [...]

wtedy co mnie tak przytkało po sylwestrze to mi nie pomogło,dopiero ten własnej roboty i 1.5 litra wody wlanej wypłukało

[...] 15 – 33 – 34,5 – 35,7 – 42 kg x 3/3/0 powt. nie trzeba komentować, dołożyłem 0,5 kg więcej niż poprzednio. Powtórzę następnym razem to samo obciążenie jak nie pójdzie wtedy ani za kolejnym razem to wg. podręcznika trzeba będzie myśleć o resecie. Wiosłowanie: Jak wyliczyłem wiosłowanie stanowi 76% martwego ciągu (powinno maxymalnie ok. 70%) [...]

Haha wiatr zmienny dla biegaczy - prawda, prawda i tylko prawda :-) Ja na szczęście mam taką kamizelkę co to mnie chroni przed wiatrem więc ubieram bluzę polarową cieniutką i na to tą kamizelkę i jest klasa. No chyba, że pada to wtedy inaczej kombinuję.

[...] 24kg (1L+1P)x2 - na zmianę, raz 32 a raz 24 Ok. Pierwsze macanki z odważnikiem 32kg. Źle nie było ale dobrze też nie :-) W wymachach jak zwykle problem z chwytem. TGU stabilnie ale muszę się oswoić z ciężarem. Postaram się raz w tygodniu pojechać na siłownię, żeby trochę z cięższym odważnikiem popracować wtedy kupię 32kę do domu. Pozdrawiam

czołem nie chce mi sie cwiczyc dzisiaj w chui odpuscilem treniga dobra wskakuje na cyklona, nie ma co sie pjerdolic, tylko chyba bedzie tzreba wtedy zacząć cwiczyc

No to przygotowalam miske :) Prosze o ocene /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2134bbb5f85f480a9749252a482c4bcd.gif Jest to moja pierwsza samodzielna kompozycja :) Mysle, ze moge dodac wiecej masla na kanapki, to wtedy tluszcze beda idealnie. Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-09 19:23:53

[...] Niedobór B12 mógłby świadczyć o anoreksji ale powstałem z obecnosci pasożyta ( dokładnie chodzi tutaj o tasiemcą bąblowcego, który ma duze zapotrzebowanie na B12 ) i wtedy anemia moze wynikać z niedostatecznej ilości składników niezbędnych do budowy krwinek (np. witamin z grupy B) i oczywiście odmian anemii jest masa, a ta, która wynika z [...]

to jak wtedy nie będzie szło to się wtedy pomyśli tematów o spalaczach jest mnóstwo, poszukaj trochę a zobaczysz co jest poelcane Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-16 14:22:49

[...] no i warzy jakies 75 kg dlatego mysle ze jest to mozliwe co napisał autor tego tematu .... trzymaj sie chłopie i niesłuchaj tych co Ci zazdroszczą bo kazdy chciał by miec takie przyrosty.. na twoim miejscu dał bym to zdjecie z gazeta dla swietego spokoju ... i wtedy niektorzy co najerzdzali na Ciebie prosili by Cie o szczeguły twojego treningu..

[...] niż zwykle przy zachowaniu szczegółów umięśnienia. Budujący jest fakt, iż jestem pewien że za dwa tygodnie może być jeszcze lepiej i prawdziwy szczyt formy przyjdzie właśnie wtedy. Cieszę się,bo przegrałem tylko z kolegą z mojego klubu,z którym przygotowywałem się do tych zawodów.Tak jak przypuszczałem, wczoraj rozmiary wzięły górę ale mimo [...]