SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • OCENA PLANU TRENINGOWEGO

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nikt nie jest w stanie pomóc ? Co jest ?! Przy okazji wrzucam dietę, myślę, że będzie ok, a jeśli brakuje trochę kalorii, to resztę pociągnąć z węgli, tak ? Mogę wtedy zainwestować w Carbo ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f03cc18fad4022b5490fb859d06eaf.png Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-29 19:17:06

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2013-12-29 19:15:14 Liczba szacunów: 0
  • zasada wstępnego zmęczenia mięsnia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening nóg od przysiadów i wyciskania na suwnicy" - tlumaczy Mike - „Chcialem pracowac nad duzymi miesniami, stosujac cwiczenia wymagajace duzej sily, wtedy gdy bylem jeszcze wypoczety, silny i zdolny do radzenia sobie z wielkimi ciezarami. Ale potem przyszlo mi na mysl, ze moze powinienem zmienic kolejnosc. By uporac sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 2004-01-07 09:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Gestosc miesni?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE? Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu. Sterydy anaboliczne, które przyspieszają przyrost masy mięsniowej, nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14481 Data: 2006-09-04 15:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Prośba .Wołanie o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehh...z taka dieta to wątpię aby były widoczne jakieś efekty no ale może postarałbyś się jednak coś ułożyć? wtedy zapewniam Cię ze efekty były by o niebo lepsze a co do treningu to tutaj masz opisane jak można ćwiczyć w domciu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-04-28 16:24:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] w najsłabszym stopniu ketozy przed wczoraj, no ale waga spada taze tłuszcz chyba się tez troszku pali ;] chciałem wyjść z vlcd we wtorek ale doiagne jednk te trzy tygodnie i wtedy się doladuje i wyjde VLCD bo jak już pisałem 27 lipca jade na wakacje i nie bd liczyl za bardzo co jem trochę smieciowego zżarcia tez zapewne wpadnie. Zaczynalem od [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4566 Data: 2014-07-06 23:40:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] sniadanie.. 2. Wstaje rano biore jedna kapsułkę i od razu nie czekając 30 minut zjadam sniadanie, po jedzeniu od razu do lasu pobiegac:) Jak wspomniałem biore je w ten sposob gdyz nie mam czasu inaczej.. wole biegac rano gdyz mam wtedy najwiekszy zapal, do tego popoludniu czesto nie mam kiedy a do tego dochodzi jeszcze silka.. prosze o rady :P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10684 Data: 2006-10-03 08:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Ból barku.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] całego kompleksu ramienno-łopatkowego nie są łatwe ze względu na skomplikowaną budowę oraz czynność i przez internet niespecjalnie istnieje możliwość pomocy. Z tego co opisujesz , nie doszło do żadnego urazu tylko ból zaczął pojawiać się stopniowo a wtedy bardziej niż do lekarza to prawdopodobnie wskazana byłaby wizyta u fizjoterapeuty.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2017-05-03 11:18:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest poniekad podstawa na ktorej pozniej sie buduje wysilek beztlenowy(interwaly biegowe, czy np taki wysilek jak jest w boksie)... Gdy wytrenujemy wytrzymalosc tlenowa wtedy wtracamy elementy beztlenowe... Jedynym wyjsicem w tej sytuacji to jest bieganie rano powiedzmy o 10 i to maks 30 minut wolnym tempem, zeby czuc rezerwe ze jeszce masz [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2012-12-11 15:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogurt będzie jak najbardziej odpowiedni-niekoniecznie musi być to 0% Osobiście bym nie mieszał owsianych i chleba-wtedy w 1.posiłku mogłyby być owsiane a w drugim chleb,co byłoby większym urozmaiceniem. Jeśli miałbyś niedobór kalorii możesz je uzupełnić dodając źródła tłuszczu jak orzechy włoskie/laskowe,migdały,pestki dyni,oliwę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2013-06-10 11:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia VS Sztuki Walki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Masz tutaj arta i poczytaj o łaczeniu siłki i sztuk walki. Sztuki walki i siłownia tego samego dnia Czy da się połączyć trening sztuk walki z siłownią - tzn. oba treningi tego samego dnia? Także - nie jest to zalecane! Oczywiście da się w przypadku, gdy trening sztuki walki był typowo techniczny: kombinacje ręce + nogi, uniki ew. formy. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 19497 Data: 2005-10-15 10:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Ocenę treningu..

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja już powiedziałem co masz zrobić i ile ćwiczeń i serii wykonywać na jakie partie. Spróbujże coś sam poprawić- powywalaj zbędne ćwiczenia tak by zmieścić się w proponowanym przeze mnie przedziale. Pozmieniasz to wtedy ocenimy. Dostałeś wskazówki i teraz masz łatwiej. POZDRO

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2007-11-21 09:01:10 Liczba szacunów: 0
  • a co do cykli arnolda ,to niech koles sie nie wypowiada bo sam sie osmiesza,wtedy byly modne dawki tz w garc czyli brales ile sie wzielo do reki i lykales. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 13326 Data: 2005-07-04 21:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Moja 1 diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz 16 lat 69kg i 184cm wzrostu w zasadzie masz jakieś 10-15kg niedowagi a ty chcesz rzeźbić....zrób najpierw konkretną mase mieśniową jakieś 10 kilo i wtedy rzeźbisz....jak to powiedział ktoś kiedyś w "gów*ie nie ma co rzeźbić"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2005-10-24 22:32:22 Liczba szacunów: 0
  • WOJSKO !!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nic nie mówił o tym,nie przedstawił przed komisją odpowiednich papierów.W czasie między komisją a powołaniem do służby jego stan zdrowia mógł ulec pogorszeniu,może wtedy składać podanie do Komendanta WKU pod jakie podlega z prośba o ponowna komisję przed TWKL, jeśli jednak tak się nie stanie to poborowy zachowuje kat. A i jest [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-02 10:17:58 Liczba szacunów: 0
  • Nowy split 2x partia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry! Trening nóg wygląda w tak, ponieważ jest to odbudowa bazy siłowej wyskoku jak się uda to wtedy dodam jeszcze ćwiczenie na dynamikę do każdej sesji. Co do face pulla pytałem się czy da się robić face pull używając sztangielek, kładąc się na ławce i przyciągać szangielki otrzymałęm odpowiedź, "dbajac o bezpieczenstwo i co wazne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-10-03 08:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skłaniałbym się ku wartości powyżej 150g, nie ma się co bać - sam zobaczysz, że waga i tak będzie szła w dół. Ja zaczynałem od 2,5gW/kg masy ciała i szło w porządku (ważyłem wtedy 96kg przy wzroście 183cm). Oliwa nie jest droga, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że nie używasz jej aż tak dużo dziennie. Za 20zł można kupić 1l (sam używam oliwy Basso, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2012-03-22 19:02:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4 mg , bo koles jeszcze niema go , bedzie na dniach, jezeli dostanie ten 2 mg to poprostu pomnoze przez 2. Kiedys czytałem ze clenbuterol zaczac brac w połowie cyklu metki, wtedy zacznie sie nabierac w miare beztłuszczowa mase, a potem sie spali tłuszcz gdy skonczy sie metka. Mam nadzieje ze ktos pomoze, bo lepiej zeby gosciu brał w odpowiednic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8233 Data: 2003-07-02 23:15:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] ,estrogeny,problemy z zasypianiem ,same wady itd xd Cudów nie ma bo bomba to tylko dodatek wszystko inne musi isć synergicznie dieta,życie prywatne(sen), trening no i bomba wtedy jest efekt wow no i w kategori bomba trzeba te dziadoskie hormony dobrze ustawić bo jak ktoś zaczyna pierwszy cykl na 500mg teścia a ma 70/80 kilo to lipton straszny bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2021-06-10 07:01:33 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić czy ilość kalorii warto jest zwiększyć w obecnej sytuacji. Uzależnione to będzie od uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej. Kilogramy nie da tutaj najlepszym wyznacznikiem. Jest ich niewiele, jak ja 2 miesiące, ale istotne jest to, jak zmieniały się obwody ciała oraz sylwetka. Wklej nam pomiary obwodów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2023-03-15 16:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Do W.A.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] szanuję wasze wypowiedzi. Wszystkiego czego naprawdę bym pragnął to spotkać się z wami na jakimś seminarium czy obozie lub jednym treningu i pokazać Wam to, o czym mówię.Myślę, iż wtedy moglibyśmy więcej zrozumieć, dostrzec i uszanować. Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za pytania. Z wyrazami szacunku dla wszystkich ćwiczących Wojciech Adamusik

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5715 Data: 2003-04-16 10:13:26 Liczba szacunów: 0