[...] w %. ja proponuje tak. ja przystępowałem do bicia rekordu podczas treningów gdy wiedziałem ze jestem do niego przygotowany najlepsz etesty to w moim przypadku 3 X 90 % wtedy maiłem pewność że za np. 2 dni mogę sie sadzić na 100 % i ze to będzie pewne zaliczenie. np. miałem stary rekord 125 to jkas na treningu dygłem 3 X 120 bądz 4 razy 115 [...]
[...] nie masz zadnego cw na prostowniki grzbietu w treningu plecow, to albo dodasz jakies (wyprosty tulowia z opadu, wznosy z lezenia?), albo rob martwy ciag na ugietych nogach. wtedy pracuja zarowno dwuglowe uda jak i prostowniki 5. nie sluchaj ludzi, ktorzy mowia o tym, ze przysiady czy martwy sa zle, jezeli nie bedziesz swirowal z obcizeniem nic [...]
Nie masz za co przepraszac, pobawilismy sie w detektywow%-). Dedukcja byla wlasciwa. Poza tym mozna wziac kazdy 1ml oleju i w ten sposob zbadac;-). Dlatego poki samemu sie nie sprobuje lub nie zrobi badan ale tylko dla siebie, bez wychylania sie wtedy mozna cos powiedziec o czyms. Zastanawia mnie tylko kto ci sie wychylil ze to badanie to fejk;-).
[...] pisałem 100 zł zł za 13 treningów to za***ista oferta, fakt, ale dla kogos, kto ma czas i chęci to wykorzystać - codziennie, w trybie zawodniczym, o rózncyh porach - wtedy jest za co płacić. natomiast gdy sie ćwiczy rekreacyjnie, to zaczyna juz byc drogo. ale co robic, tu, w wawie, taki kyokushin tez stoi po 100 za m-c. takie są ceny, i [...]
[...] by dał sobie spokój i odpuśćił?" No pewnie , uciekać by zaczął koleś w dresie, przed 13-latkiem . No chyba, że ten "dres" byłby w Twoim wieku, to co innego, wtedy mógłbyś spróbować akcji na glebie, strzałów w twarz itd "Bo mnie często zaczepiają kolesie, bo chodze w moro i czarnych rzeczach, bo mój brat jest punkiem i [...]
[...] pieprzone zakwasy aaaa Czujesz ten ból ? To był dopiero trening... rozruszam się troche i będzie git. " To jest poprawne myślenie. Dla mnie przesrane to jest dopiero wtedy jak przychodze na seksje nową i dostaje łomot pomimo, ze ktos jest mniejszy slabszy młodszy a mnie loi i pomimo, ze oczyiste jest iż jak on trenuje 2-3 lata to mnie łoi [...]
[...] szczerze mówiąc nie lubiłam nigdy, jeszcze wieki temu jak sama trenowałam najbardziej mi odpowiadał duży wysiłek krótko niż średni długo. Od września będę chodzić na siłkę i wtedy poproszę o zestaw dla starszej (ale jarej) pani. A tak nawiasem mówiąc nasi znajomi wytrzeszczają oczy ze zdziwienia widząc mnie na rowerze i to prawie codziennie a [...]
[...] ma źle. Już mi pokazało 99 kg ale dzisiaj 100,2 kg więc tak piszę. Zauważyłam że w dwóch ostatnich posiłkach muszę zmniejszyć kaloryczność a dołożyć w pierwszym i drugim, wtedy waga nie skacze i pomału ale idzie na dół. Miskę trzymam na czysto, utrzymuję pomiędzy 1700 kcal a 1600 kcal. Dwa razy w tygodniu dni rybne i owoce morza poza tym [...]
Tak jest generale ! A tłuszcz wtedy zmniejszać czy taki sam ? W tamtym tygodniu tak zrobiłam, przez przypadek, dożerałam chleb i przewaliłam ww. Rano w stresie na wagę, że więcej a tu niespodzianka mniej !!! A co do kataru to jesienią zawsze tak mam, taki katar jak @ trwa 3-4 dni i leje się z nosa i oczu. Teraz załatwiłam go w 1 dzień za pomocą [...]
Odnoszę wrażenie że, to konkurs na największego Hejtera Forum . Nagrodą są suple do Testowania, ale najważniejsze kto ile Hejtuje na forum bo wtedy ma największą aktywność. Zgłosiłem się do tego konkursu żeby sprawdzić działanie Supli i rzetelnie je opisać dla zainteresowanych i to że nie przypinam co 2giego posta z pytaniem kiedy będa wyniki [...]
[...] a podszywanie się pod kogoś nie jest karane??? Ci co maja po parę postów nawet nie zobaczą że zostali wybrani do testu. A tak z ciekawości, czym się kierowaliście wybierając osoby do testu??? Bo mam wrażenie, że było to losowanie spośród wszystkich. Najlepiej było by jakby były wybrane te zaufane osoby i dopiero wtedy losowanie, z tych zaufanych.
[...] To juz twoj indywidualny wybor. 2. Jak wykonywac ABS?. Czy te kolejne ćwiczenia mają być wykonywane bez przerwy (poza tą jedna 15 sekundowa)? Cy mogę robić mięśnie brzucha wtedy kiedy odpoczywam miedzy seriami (np. biceps-brzuch-biceps-brzuch...)? Nie. Po to masz te odpoczynek 15 sek zebys nie robil wiekszego. Poswiec troche wiecej czasu (np po [...]
1. Najpopularniejsza średnica to jak zauważyłeś ok 28-29mm, i taką najlepiej kupić, z kupnem ciężarów nie ma wtedy problemów, są jeszcze gryfy olimpijskie, ale to inna bajka sprzętów. Gryf najlepszy zwykły ryflowany, jak będą cię łapy bolały od nich to kupujesz rękawiczki albo obklejasz plastrem. Obciążenie najlepsze niegumowane, bo to gumowane [...]
To git, prolke będę miał ogarniętą, a co myślisz o propku e2d? Myślałem żeby dawać propka e2d, a hcg 2.5k e3d i wtedy po ost strzale po 3dniach zacząć sermy, ale nie wiem czy hcg nie podbije mi teścia, i czy to wtedy ma sens?
Kreatyny nie powinno sie brac na początku przygody z siłką poniewaz wtedy mięsnie rosną bardzo dobrze od odpowiedniej diety. Kreatynę mozna brac dopiero wtedy gdy dieta nie daje odpowiednich efektów, gdy mamy stagnacje, na przełamanie kolejnych barier;] Co do ostatniego pytania to nie, z mieśni nie zrobią ci się flaki.
[...] userow, obrazac i ponizac. Takie teksty to zostawcie sobie dla siebie. Zrobcie ankiety w kazdym dziale to sami zobaczycie jacy jestescie popularni. Moze dopiero wtedy co niektorzy zobacza, ze nie sa pepkami tego swiata. Dodam jeszcze ze nie sa to moje zale albo oskarzenia tylko chlodne spojrzenie na sprawe. Zmieniony przez - slawle w [...]
[...] napisałem jedynie jakie są moje motywy podczas tej dyskusji a jakie nie "Jeśli Bruce oparłby swoje JKD o inne style walki lub inkorporowałby z nich różne techniki wtedy dość hipokrytycznie brzmiałoby stwierdzenie " nie wierzę już w style". Znowu nadinterpretujesz Michale. Bruce studiował np. JJ, boks, kickboxing i na nich [...]
kathy ten kawalek co wkleilas jest naprawde dobry tez wole taka muzyczke niz taki lajcik na white sensation dlatego srednio mi sie podobalo w tamtym roku , ale to mowili wszyscy znajomi ze dwa lata temu bylo lepiej,ja wtedy akurat nie bylam,poszlam rok temu i sie zrazilam troszke hehe
Maxtreme Pharma (temat zbiorczy)
