[...] resocja¬lizację. Od kilku lat trenowała karate. Na macie zauważył ją Leszek Drewniak. Zaproponował, zęby przeszła do nowej formacji specjalnej. Poszukiwano wtedy dziewczyn dobrych w sztukach walki, jednocześnie biegle znają¬cych język angielski. Z pierwszą ekipą kilkunastu ludzi poleciała na szkolenie do USA Byłam [...]
[...] Pewnie większość z was dałaby radę poprawić mój wynik bez przygotowań. Uważam jednak, że mam się czym "podniecać". Cały czas pamiętam gdzie byłem 10 m-cy temu. Gdyby wtedy ktoś mi powiedział, że zrobię to co dzisiaj to wybuchnąłbym śmiechem. Co dalej? No cóż… na pełnego IM się nie zamierzę. Zdecydowanie za wysokie progi (chyba nigdy nie [...]
[...] był... Rzecz jasna nie narzekam, bo wolę taką pogode, ale jednak cały czas mam nadzieję, że na tydzień świąt i sylwestra śniegu nasypie, co jak co, ale zupełnie inaczej wtedy ten okres wygląda :-) Klimat do Kevina w Wigilie musi być \-) Trening: Siady 20x20kg / 12x60kg / 8x80kg / 6x100kg / 6x105kg Suwnica 12x150kg / 10x190kg / 8x190kg/ [...]
[...] Polski w Sosnowcu, bodajże w 1993 roku kiedy prezes Jedliński z synem stali przy piramidce złożonej z podłużnych wiaderek System 65 i handlowali w dwójkę. Zakupiłem wtedy chyba 3 czy 4 wiaderka. Na rynku było już wtedy chyba z 6 czy 7 firm. Akurat o tych czasach mógłbym pisać i opowiadać godzinami bo wtedy byłem zakręcony na punkcie [...]
Więc zapytałam instruktora, co mam zrobić, jeśli chcę więcej, a niestety nie uniesę, no i pokazał mi to z ławką i miało to sens, ale niestety, poniżej linii ławki wtedy nie przysiądę. Nie ograniam Dlaczego nie zejdziesz zadkiem tak, jak Pan Bóg przykazał? Przy Twoim wzroście box sq na ławce, która ma pomiędzy 38-42cm to jakaś pomyłka.
[...] Chciałabym przyjąć te założenia na 2 miesiące i zobaczyć, co mi z tego wyjdzie. Gdyby jednak ktoś tutaj zajrzał, proszę o jakiekolwiek sugestie. DZIEŃ PIERWSZE Jedzenie dziś: i od razu pytanie: czy ten pierwszy posiłek mogę podzielić na 2 (wtedy zboża będą jakby 2 razy dziennie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0d40c5cacf74fc88ab204f3d6111453.png
[...] dodajemy pieprz, sól i wszystko mieszamy. Nie przykyrwać pokrywą patelni bo chodzi o to by woda szybko wyparowała. Mieszamy caly czas, do momentu kiedy wody bedzie b.mało i wtedy juz mozna wyjsc i jesc ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842988e997494cbeaad58725a8d52faa.jpg Tort dla pakerów Składniki: 100g mąki żytniej 2 jaja 250g fileta 250-500g [...]
[...] cukrzycą, gdyby nie to, że wciąż biorę Siofor, wynik mógłby być gorszy, dorzuciłam mi jeszcze 250mg Siforu na noc, następna wizyta pod koniec lata, początek jesieni, mam wtedy zrobić badanie glukozy, insuliny i HbA1C (chyba, bo po piśmie trudno rozpoznać) a tak w ogóle, to wyraziła ogólny podziw do mojego zaparcia Zmieniony przez - filonka w [...]
Sąsiadwroc liczyłam wyszło mi 1890kcl .Postaram sie pomału zwiekszac kalorie.Koło 1900kcl jadłam latem i utyłam 2 kilo nie cwiczyłam wtedy siołowo,tylko biegałam i robiłam takie cwiczenia typu "chce miec taki brzuch" itp. Morales_37 co to za ćwiczenia thruster, burpee chetnie je bym dołączyła do treningu lubie sie zmeczyc porzadnie [...]
zyly na rekach to latwiej sa widoczne gdy rece szczuplejsze, wtedy wystarczy ze jest goraco, czy cos i juz widac. A zauwazcie ze wiekszosc starszych pan ma juz widoczne zyly (brak tluszczu podskornego ) O i super waga nie wzrasta, nogi zmalaly, ciekawe co sie z brzuchem stalo? to moze byc tylko efekt jakiegos najedzenia, czy opuchniecia. Wyglada [...]
vajolet, a jesteś pewna, że Twoja waga nie szaleje? ja ostatnio zauważyłam, że czasem waha się o 1 kg jak wchodzę dwa razy pod rząd dlatego wchodze rano przynajmniej kilka razy i wtedy wiem, co jest prawidłową wagą (choć i to pewnie może być błędne) dlatego bardziej wierzę wymiarom niż wadze
[...] ,gdybym zjadła sam owoc ,ale chyba jeszcze póki jestem na redukcji i mam tak dużo białka zostane przy odzywce ,a po redukcji jak juz przejde na zblansowana diete to chyba wtedy bede jeśc sam owoc i po 2 godzinach posiłek.Wiesz nie matrw sie wagą może to chwilowe ,może podczas treningów troszke mięśni nabyłaś.U mnie z waga jest smiesznie ,bo na [...]
Francja elegancja Największa zmiana widoczna na pleckach, brzuszku! Brawo! Co istotne ogromną różnicę widać pomimo, że wtedy byłaś mega solarą a teraz no...ciut bledsza
[...] tak strasznie jak po zjedzeniu ogromnych ilości tego specjału. Do tej pory pamiętam mdłości jakie mnie nachodziły. co do ciepła w nocy- tak, to zdecydowanie od tego, też tak mam po moich wybrykach jedzeniowych ( zwłaszcza słodyczach- gdzie są duże ilości węglowodanów i tłuszczu). Z tym, że to gorąco wtedy nie daje mi w ogóle spać. Miłego dnia:)
[...] warzyw i malin polanych jogurtem to wystrczy juz ,by pojawiło sie białko .Przy 10gramach białka w jednym posiłku jest już znaczna ilość .Jak jest mniej białka to jest go wtedy mniej .Jeśli pije herbate ,kawę ,a nie jem nic nie ma białka wcale.Musze zaobserwowac co bedzie sie działo jak zjem same owoce bez jogurtu. Trening środa4x8 Złożone: [...]
leach dzięki moje samopoczucie które jest w miarę ok pewnie zależy właśnie od treningu ,gdybym położyła się i całymi dniami leżała i użalała się nad sobą wtedy depresja jak nic ,by mnie dopadła ,a tak zbieram się do kupy i robię to co mam zrobić są dni ,że łatwiej mi to idzie są ,że trudniej ,ale nie pozwalam sobie ,by "odpuścić" Trening 3serie [...]
[...] i umiejętności stosowania wskazówek na przyszłość??? bo ja nie mam problemu z wypełnianiem rozkazów, i dodatkowo lubię wiedzieć dlaczego coś robię i jakie to ma dać efekty, wtedy można lepiej mózgowo sobie zaprogramować działanie, jak z ćwiczeniami, myśleć o mięśniu który ma pracować, to wtedy będzie "łatwiej" nad nim pracować, [...]
[...] nie smarować łokcia, a go posmaruje? Chyba nie }:-( Co do Laser Scannera to już kiedyś miałem serię zabiegów tego rodzaju w związku z rwą kulszową. Wreszcie to zobaczę, bo wtedy waliło mi w plecy i nie widziałem tej wiązki %-) Ultradźwięki to kompletnie nie wiem co to (tzn. znam szkolną definicje ale nic poza tym), więc zobaczymy, ale ciekawski [...]
[...] przysadkę wyzerowanym, albo bliskim wyzerowania estro (btw - nie czułem się jakoś źle w tym okresie) . Mój organizm jak widzę bardziej martwi się tym że nie ma estrogenu i wtedy przysadka szaleje z LH niż tym że ma nisko testo - wtedy z kolei produkuje nadmiar SHBG by kompensować niską ilość testo co niesie ze sobą katastrofę w postaci ubitego [...]
[...] tak zwana meta i oficjalnie położyłem u siebie na szafce, i powiedziałem że to są koxy i że chce być wielki by lać gnoi po ryjach jak wejdą mi w drogę. Moja mama wtedy nie wiedziała co ma zrobić gdyż nie byłem dobrym człowiekiem i bała się mojej reakcji, mówiła mi ze to jest szkodliwe, ale ja mówiłem że mam to w dup… i tak [...]
GROM
