:-@ hehehe zobacze poki co to sie wstrzymam do ltego jak bd forma na wyjscie to wtedy se ogole :P dzis widzialem amber na silowni :P weszly dzis plecy i dwojki :P i schody 30min !
okej reszta za 3tygodnie :) wtedy ma byc kosa podobno :P poki co to jest megaa ssania w zoladku :-@ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa127acf712e4b4f9e4ec5373aea7ad5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede7f96e00c149dcaf4e0fb254e99659.jpg
to sobie doris poczekasz :P hihih nie no z rana przed lusterm cos tam widac :P ale tak jak powiedzialem next foto jak dotrwa do 14lutego wtedy zdam calosciowa relacje :P bo zaczyna sie juz walka z samym soba kolana zaczynaja mnie bolec a jutro zaczynam prace na kopalni wiec zobaczymy ale jestem dobrej mysli bedzie przezemnie przemawiac mysl ze nie [...]
musze wydawac na silke co miesiac bo nie mam mozliwosci treningu w domu, a szkoda bo wyszloby mnie taniej no tak, ale jak mowisz o robieniu pompek na poreczach to masz na mysli miejsce na ktorym sie siedzi(wtedy to nie wiem jak to ma wygladac), czy oparciach(na ktorych nikt nie siada, zazwyczaj ) ?
Nie wiesz dokladnie ile bedziesz na tej diecie no ale z Twoim pasem mysle z 8 tyg i do tego dolicz czas zanim dojdziesz z kaloriami przynajmniej na zero i wtedy tez powinienes byc na tescie dalej a ile to bedzie?jedni wychodza szybciej,jedni dluzej no ale mysle ze min te 4tyg napewno...co do testa to nie sluchaj opini innych tylko kup butle i po [...]
[...] dosc szybko wy;iczysz sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro Dziękuję bardzo za odpowiedź. Mógłby sie jeszcze moze odnieść pan do tego planu treningowego ktory wykonuje? Czy on jest odpowiedni dla mnie? Jak długo [...]
[...] o wyzszym stopniu,mlodszy ratownik pracuje spolecznie,wypracowuje sobie godzinki,a przede wszystkim uczy sie,zeby pozniej po ukonczeniu 18 roku zycia robic wyzszy stopien.wtedy ma sie juz wprawe no i wiadomo mozna pracowac i zarabiac wlasna kasiore.eh:/nie potrafie tego tak dokladnie wytlumaczyc.no ale widze ze wielu tu jest ratownikow wiec [...]
[...] to masz w swoim poprzednim temacie. Kreatynę Megabolu stosowałem i polecam. Dawkowanie bez fazy wysycenia. Wystarczy 5g dziennie. W dni treningowe po skończonym treningu, wtedy wszystko się dobrze wchłania bo organizm ma duże potrzeby. Jeśli po treningu bierzesz sporo innych rzeczy np. białko,inne suplementy to wtedy możesz kreatyne [...]
Widney, też taka myśl mi przez głowę przemknęła - że obecnie produkty są gorsze, bardziej sztuczne, ale nie rozumiem wtedy spadku tłuszczu w schabie (przecież świnie są bardziej tuczone niż kiedyś, ładne mięso trudniej jest dostać). No i jak ma się do tego 6-krotny spadek węgli w orzechach? Akurat te 3 produkty sprawdziłam, całe tabele są zbyt [...]
Co do nolvy jak by dzialala to moge zmniejszyc do 10mg? Czy trzymac 20mg? Jeszcze pytanie czy po pct nie wroci problem? Jesli tak czy wtedy arimedex? A moze odrazu na pct z clomidem a nolva do konca cyklu? Co do bolda co bys proponowal? Zwiększenie do 500 czy do 12 lub 14 tyg? A moze obie opcje? Tj dłużej i wiecej? Czytalem ze jest to dosc [...]
Jak jeszcze będziesz trenował to wtedy będziesz myślał co zrobić . Coś sugerujesz? :-) Trenować mam zamiar cały czas tylko nie wiem jak się zabrać za robienie masy. Czy od razu wskoczyć na dodatni bilans kcal czy przeprowadzić reverse
[...] dodatni od razu, wejdz na okolice zerowego i poobserwuj z 2 tygodnie co dzieje się z obwodami, jak się wszystko unormuje, bo wiadomo, że treść jelitowa się zwiększy, glikogen też, wody naciągniesz, więc może nieco waga pójść w górę. Ale podeszłabym do tego na luzie, w momencie, gdy sprawa z obwodami się wyklaruje, to wtedy można powoli dodawać.
[...] nieco wiecej niz 2500 tys kcal zamierzam jeszcze dodać dwa dni biegania w tygodniu aby pomóc trochę w rozkręceniu metabolizmu i 3 lub 4 treningi obwodowe FBW Więc myślę że wtedy mógłbym podbić kaloryke do ok 2800 i obserwować co się będzie dziać i wtedy stopniowo zchodzic z kalorii, Tylko jak by to wyglądało z rozkładem makro? Czy może jest [...]
[...] ze Cie trafia, a niemal pewna, ze Ty trafisz, ewentualnie mozna sie bawic z takimi ludzmi, oni gowno wiedza i umieja, spieci zestresowani leca zeby tylko krzywde zrobic, wtedy walisz sierpy, proste, jak juz jestes przy nim to ewentualnie haki jakies, ale to nie zawsze wchodzi, lepiej sierpy i proste :) ogolnie jak juz sie wyzywasz, [...]
[...] się realizować. Powiesz nie...już nie. I zaczniesz swoją przygodę. To się nazywa przełom kolego. Nagle stajesz się mądrzejszy. Bogatszy o kolejną myśl. I jak to zrozumiesz wtedy nadejdą nieodwracalne zmiany. Odrzucisz to co jest niepotrzebne. To tez kwestia charakteru. Bedziesz wiedział co jest dobre dla Ciebie. Możesz to zostawić olać. Ja tez [...]
Jak rżniesz brzuch uparcie to raczej nic nie przybędzie - bo wtedy palisz mięsień i dołożysz do tego skrzywienie sylwetki.. I załóż że tak szybko to wszystko nie pójdzie. A Ty wiedząc że taka to a taka genetyka, wcześniejsze kłopoty - próbujesz mimo wszystko dopiąć wymarzonego celu. Poczekaj cierpliwie robiąc to co należy - efekt nie będzie [...]
[...] priorytet glownie barki tez opisywalem o co chodzi wczesniej. No i ten 3 wlasnie mam malo czasu i nie wiem jak to zlozyc ;/ jesli ktos by mogl pomoc to z gory dzieki nieco wczesniej napisane jest co i jak z 3 dniem wiec nie bede powtarzal. Nie wiem co z czwartkiem wtedy zrobic . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-11 15:25:20
[...] siły - obecnie nie buduję masy mięśniowej, a raczej prowadziłem długa redukcję na ujemnym bilansie przy diecie LC. Przyznasz, że czego jak czego ale katabolizmu obawiać się wtedy należy. Kreatyna i białko okołotreningowo - a jak mi się nie chce pić to łykam bcaa i spadku mięsa nie odnotowałem. Tłuszczu - jak najbardziej. W teorii nawet na LC [...]
[...] A to pozostawie bez komentarza... W tym poście chodziło mi o to, że przy zwykłym treningu na mase każdą partię wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu chyba że ktoś ma priorytet to wtedy można 2 razy,nie mówię tutaj o HST czy innych treningach FBF...Jeśli to,co napisałem jest błędem powiedz w czym on tkwi,bo ja nie widzę błędu w tej [...]
[...] o innym metodach jak kremy, mascie i nie wiadomo co jeszcze wole spróbować przez jakiś czas kuracji na własną rękę. Jak mi się poprawi samopoczucie, wyniki będą lepsze to wtedy będę miał argument u lekarza. Wynik jest tak słaby, że raczej gorzej być nie może:) Tylko prośba do Was o poradę od jakiej dawki zacząć, czy enan będzie najlepszym [...]
RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)
