...
Napisał(a)
moje zero kaloryczne na obecna chwile do 2800 nie 2400. Do tych 2800 chcialem dodac +100kcal ale skoro to nie zadziała zbytnio na roganizm to podwyzsze o te bezpiecznie 200/300 kcal(z obserwacji wlasnych wywnioskuje)
...
Napisał(a)
Nikt Ci nie odpowie na pytanie co sie stanie, gdy dodasz 100kcal do zakładanego przez Ciebie zerowego bilansu kcal. Można jedynie gdybać. Nawet nie wiemy, czy te 2800kcal rzeczywiście będzie zerem. Być może nie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ile powinno być kalorii w dzień nietreningowy? Tyle samo co w każdy inny dzień tylko z mniejszą podażą węgli?
...
Napisał(a)
To zależy, czy stosujesz rotację. Może być stały bilans kcal, moze być rotacja, tyle że wtedy zmienia się też ilośc kcal. Np. trzymasz białko i tłuszce na tym samym poziomie w dt i dnt, a w ww masz róznicę 50 g.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Po redukcji przeprowadzić reverse diet do surplusu kalorycznego czy powinno się zrobić 2tyg przerwe?
...
Napisał(a)
Jak jeszcze będziesz trenował to wtedy będziesz myślał co zrobić .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Jak jeszcze będziesz trenował to wtedy będziesz myślał co zrobić .
Coś sugerujesz? Trenować mam zamiar cały czas tylko nie wiem jak się zabrać za robienie masy. Czy od razu wskoczyć na dodatni bilans kcal czy przeprowadzić reverse
...
Napisał(a)
milion bezsensownych pytań do...
robienie masy - lekka nadwyżka kaloryczna, dużo cierpliwości, produkty wysokiej jakości + częściej produkty niskiej jakości jak ktoś ma problemy
redukcja - produkty wysokiej jakości, dużo cierpliwości, intensywne, szybkie treningi. Okresowo co kilkanaście dni dokarmienie produktami wciąż wysokiej jakości
robienie masy - lekka nadwyżka kaloryczna, dużo cierpliwości, produkty wysokiej jakości + częściej produkty niskiej jakości jak ktoś ma problemy
redukcja - produkty wysokiej jakości, dużo cierpliwości, intensywne, szybkie treningi. Okresowo co kilkanaście dni dokarmienie produktami wciąż wysokiej jakości
...
Napisał(a)
Odbiegając od tematu zawiłych pytań dietetycznych polecam temat:
https://www.sfd.pl/_BlueberryGirl__pytania_dietetyczne-t1141162-s31.html#post-18160628
Być może znajdziesz swoją drugą połowę a jak nie, to na pewno wspólne tematy
https://www.sfd.pl/_BlueberryGirl__pytania_dietetyczne-t1141162-s31.html#post-18160628
Być może znajdziesz swoją drugą połowę a jak nie, to na pewno wspólne tematy
3
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerOdbiegając od tematu zawiłych pytań dietetycznych polecam temat:
https://www.sfd.pl/_BlueberryGirl__pytania_dietetyczne-t1141162-s31.html#post-18160628
Być może znajdziesz swoją drugą połowę a jak nie, to na pewno wspólne tematy
Jestem świadomy tego że ci płacą za "pomoc"/moderowanie forum ale tego typu żałosne odpowiedzi sobie daruj
Pytam o wszystko co mnie nurtuje lub nie jestem pewny albo nie potrafię znaleźć krótkiej i na temat odpowiedzi na pytanie
Poprzedni temat
Wychodzenie z zaburzeń odżywiania
Następny temat
Brak efektów
Polecane artykuły