Kilka pytań dotyczących odchudzania

Po co znów kombinacja na IIFYM?

blue_hope

Po co znów kombinacja na IIFYM?

Najkorzystniejszy dla psychiki + działa to dlaczego nie? Nie chce popadać w paranoje na punkcie zdrowia. Otyły nie jestem, uprawiam systematycznie sport, sporo się ruszam po za treningami. W rodzinie od zawsze każdy je jak chce, kiedy chce i jak ma ochotę i nikt na nic nie choruje, nie dolega mu nic. Zależy mi tylko i wyłącznie na sylwetce i dobrze funkcjonującej psychice.

Ja nie neguję Piję do tego, że jakiś czas temu zgłaszałeś problemy.

Działaj. Powodzenia

Zgłaszałem problemy dotyczące zastoju w redukcji, nie problemów zdrowotnych
Rozkład kcal/b/t/ww jest ok?

moze w tym IIFYM masz słabo jakościowe produkty po mimo dobrego podizału BTW

anubis84

moze w tym IIFYM masz słabo jakościowe produkty po mimo dobrego podizału BTW

Nie chodzi mi że mam zastój. Chce teraz trzymać wagę po prostu. Pytalem tylko czy rozklad btw jest dobrze rozpisany

Rozkład wydaje się dobry. Pamiętaj jednak, że w tego typu modelu żywieniowym łatwo jest dostarczyć tłuszcze występujące w różnych produktach a 60g, które chcesz dostarczać to bardzo niewiele. Zjesz np lazanię, czy kebaba i w zasadzie dostarczysz całe zapotrzebowanie dzienne.

a cukry dodawane w roznych batonach/owocach powinień wynosic ile gram przy 364g wegli?

Nie rozumiem pytania. Pytasz o to, ile możesz zjeść przetworzonych cukrów na 364g węglowodanów w diecie? Odpowiedź jest prosta. Im mniej, tym lepiej.

domer

Nie rozumiem pytania. Pytasz o to, ile możesz zjeść przetworzonych cukrów na 364g węglowodanów w diecie? Odpowiedź jest prosta. Im mniej, tym lepiej.

chodzilo mi jaki jest gorny limit cukrow przetworzonych/fruktozy dziennie na tyle gram wegli