[...] zawsze polegałem tylko na swoich łapkach:)Puchatek83 Psyche to mam mocną jednak ze człowiek jest starszy i liczy sie z faktem ze nie daj bóg różnie to bywa mozesz nie zobaczyc juz swoich najblizszych z 4 lata wstecz gdyby ta sytuacja miała miejsce napewno bym nie uciekał tylko na wariata wbił w nich ale wtedy człowiek był młody i głupi ;)
Macie zapewne rację. Nie powinno się sięgać do tego działu w tak "zaawansowanym" stopniu uprawiania tego sportu. Człowiek idzie na łatwiznę bo przecież łatwiej wywalić 35zł na 100 metki i złapać w miesiąc 5kg i po kolejnym stracić 6kg niż uzupełnić dietę (lub w ogóle jakąś mieć), wydać na dobre odżywki (węgle w młodego przypadku raczej w [...]
[...] i już w nienajlepszym niestety stanie. Woda jednak dobrze się sprzedawała. Niestety rosnąca konkurencja zawęziła rynek zbytu i zakład zaczął się chylić ku upadkowi...i wtedy pojawili się ONI (Rosjanie:) Oczywiście od razu zrezygnowali z wody mineralnej a nakozali produkcję slodszych napojów. Zakupiono więc odpowiednie koncentraty i aromaty [...]
"skoki robie po 5kg, co 10kg sa wtedy, gdy sie ma sie wyniki >100kg, tylko wlasnie nie wiem, czy na 1 powtorzenie, czy liczbe powtorzen z danego dnia " na 1 powt
w MC powinienes nabierac powietrza w brzuch , wywalajac go na wierzch jakbys byl w ciazy OK, zobacze, jak to wyjdzie wtedy latwiej trzymac plecy proste jesli to nie wystarczy bedziesz musial stawac szerzej a plecy na tych filmikach co dalem ok? mi sie wydaje, ze proste, ale pewien nie jestem a szerzej stawiac sie chyba nie da, staje [...]
[...] samo było bardzo dużo nudnych walk, a w UFC w tym czasie też były mega walki jak np. Griffin - Bonnar I która jest uznawana przez wielu (i ja się przychylę) za najlepszą w historii. No, ale wtedy każdy oglądał Pride a nie UFC. Wiadomo sentyment do pionierów nowoczesnego mma Wanda, Crocopa i ogólnie Pride jest, ale obiektywnie to trochę przesada.
Z czym ten placek jest w środku?:)Jakieś owoce/ rodzynki?:) Siłownia pod nosem to jest to, aczkolwiek nie ma się co ograniczać tylko do niej - najlepiej mieć właśnie również dostęp do standardowej siłowni wtedy można sobie fajnie urozmaicać treningi.
Źle sie moze wyraziłam. po prostu często jak cwicze chodzę czy nawet kucam (wtedy to juz wogole mnie napierdzielaja kolana - zreszta ostatni upadek milam spowodowany kucnieciem, jak kucnelam zlapal mnie taki bol ze masakra;/) to czasami czuje sie bardzo niestabilnie chwiejnie, nie wiem czy to juz w mojej glowie sie zrodzilo czy jak ale tak sie [...]
No dosc sporo masz tych treningów. No rób teraz jeden w tygodniu, ale musisz go wykonywać z wysoką intensywnością. To ma byc ciężki treing, bo tylko raz w tygodniu. Pmietaj o progresji co kilka treningów. Na wakacje najwyżej dorzucisz jeszcze jeden i wtedy możesz raz robić ciężki a raz lekki.
[...] z X Med Wrocław. Powiedział, że TRT byłoby ostatnią możliwością którą by zaproponował. Polecił także, aby odstawić wszelkie suplementy na przynajmniej 4 miesiące i dopiero wtedy zrobić badania i podjąć decyzję o sposobie dalszego leczenia. Z supli biorę jedynie wpc i kreatynę, (sfd i prozis) do tego omega3 i zmb6, wit d w zimie i czasem jakiś [...]
[...] i musiał bym zdawac chcąc niechcąc ale naszczęście trenuje z ksiedzem ryszardem wieć to mi nie grozi a kiedyś jak juz bede wiedział ze ksiądz odchodzi bądx nas zostawia to wtedy zdam poto aby w innym mieście muc ćwiczyc w innej grupie ale do tego nie dojdzie bo chodzą słuchy że ryszard niedosc ze ma zostac na stałe to jeszcze ma dostac sie na [...]
Zmienilo sie. 50,100,200 kolejno znawca, specjalista, ekspert. Sprawdzic co, kto ma ile sogow? Da sie najezdzajac na polecenie przynzja SOG'a w lewym dolnym rogu wypowiedzi. Wtedy wiesz ile user ma sogow ogolnie i ile w dziale w ktorym przegladasz jego wypowiedz. pozdrawiam
[...] 2.plecy bic 3.nogi bary ew zamien bic z tricem uwzglednij to co napisalem i co napisal Don Garcia wczesniej i bedzie ok a jezeli na 4 dni chcesz podzielic to lepiej cwiczyn nogi na osobnej sesji niz klate. zrob wtedy tak: 1.klata tric(bic) 2.nogi brzuch 3.plecy bic(tric) 4.barki przedramie brzuch Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-11-19 13:45:27
[...] j.w ale to za 10 tygodni. Ćwiczenia wykonuje w rozstawieniu ABA, lecz jak już wspomniałem co drugi tydzień mam czas tylko dwa razy w tygodniu, więc powinienem zrobiś wtedy po 4 serie, żeby choć trochę przybliżyć się do zasady 9-ciu serii na duże partie w tygodniu? Czy naprawdę nie trzeba ćwiczyć bicepsa i tricepsa to trochę niewiarygodne [...]
[...] ACL. Operacja jest konieczna przy zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego (ACL), więzadła poboczne zrastają się same (czasami jest konieczne jedynie ich obkurczenie wtedy robi się artroskopie ale już na drugi dzień po zabiegu można normalnie chodzić), przy zerwaniu krzyżowego tylnego (MCL) operacja nie jest konieczna chyba, że u [...]
dzieki night za sugestie, cos pokombinuje, moze zastosuje Twój schemat przekłądając go na biceps w formie uginanń jednorącz z linką wyciągu a wtedy porzuce swój sposób chociaż korci mnie to co wymyśliłem :D Narazie musze zrobić redukcje więc póki co opieram sie na drop setach i superseriach.
Możesz zjadać przed, po i w trakcie. Kreta jest tania i trudno ją przedawkować %-) A tak poważniej: warto poczytać i zastanowić się nad fizjologią, nad tym co się dzieje w Twoim organizmie przed, w czasie i po treningu. Odpowiedzi nasuną się same. Co do AAKG: jako że stymuluje wydzielanie NO, jego spożycie powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych [...]
Czyli na logike Rigg zostal mistrzem bedac trupem, a dopiero teraz osiagnal szczyt formy i zostal niemilosiernie sklepany. To tak jak wtedy z Conorem. ktory dawal sie specjalnie obalac Chadowi, zeby go zrobic w konia. Ok zalapalem. Musze widac do tego inaczej podchodzic. Co do Johnego to warto jeszcze dodac ze narzekal na to ze Thomson za bardzo [...]
[...] nie wykazuje sie w badaniu testosteronu wolnego czy całkowitego. Czy zatem powinniśmy przyjąć za odpowiednik undestor czyli testosteron podawany oralnie? Pewnie tak, ale wtedy to jest 180mg (a raczej jakies 40mg zakładając, że ułamek przechodzi przez wątrobę) co nijak nie pasuje do stwierdzania "wydaje się.." bo nie nie wydaje sie i każdy [...]
Owszem można masować i aeroby(co jest dużo ciężej i wolniej). Zobacz po pewnym czasie jakie bedą efekty i wtedy ewentualnie coś zmień. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-09-16 13:09:55
EM1L / DZIENNIK - WAKACJE NA KRECIE %-) od str. 5
