[...] że jest w ten sposób; BJJ jako takie nie posiada uderzeń ale w SEKCJACH trenujących BJJ w skład treningów wchodzą boks czy thai box czy coś innego ( pozostawiane do wyboru zależnie od regionu ), ale wtedy nie można mówić o kompletności BJJ ( jako stylu walki ) tylko TRENINGÓW prowadzonych W RAMACH BJJ. Dla mnie to nie to samo... Pozdrawiam
[...] szybko i przy tym sie troche zatluscic, ale powtarzam troche, a pozniej to wyrzezbic dobrze, niz pakowac i zeby szla wolniej ale sama sucha masa miesniowa. Gorsze efekty sa wtedy bo przyrosty mniejsze. no i bardziej troche organizm po dupie dostaje bo trzeba byc ciagle na wysokich obrotach ze tak powiem. Zawodnicy z tego co wiem to tez tak [...]
[...] sumie kiedys mialem podobny i bylo wzorowo nie liczac stadardowo klaty, plecy np pieknie sie rozwinely praktycznie na jeszcze +1 serii w kazdym cw i 2x w tygodniu ;), tylko wtedy mialem kase na podstawowe suple, teraz jade nawet bez witamin wiec skonczylo sie jak skonczylo. Ja kiedys cwiczylem praktycznie to co napisales, raz w tygodniu z [...]
[...] sie w roli boga - nie ćwiczyłem , nie widziałem , niewiele wiem o danej SW ale swoje zdanie mam - no zlituj się Chcesz mieć zdanie to się do tej szkoły przejdź i sprawdź jak tam jest i wtedy napisz - słowa ci nie powiem. Ja obu panów Cynarskich poznałem i mam o nich swoje zdanie - ty możesz mieć swoje - ale najpierw zobacz co i jak robią.
A zdrapki kolko i krzyzyk w gumie taxi? Pamietam, ze sie szlo z tymi zdrapkami pod halogen do kupmla i wtedy przeswitywalo co jest kolka a co krzyzyk i sie zdrapywalo to co trzeba ;D Ja wyslalem okolo 50 zwyciskich kuponow i nic nie wygralem a siostra 2 i wygrala 2X zestaw ekierek
Treningiem ukierunkowanym na wytrzymałość siłową nie poprawisz masy mięśniowej, chyba że jesteś zupełnie początkujący, wtedy każdy wysiłek siłowy powoduje przyrost mięśnia. Trening na wytrzymałość siłową to z reguły trening w formie obwodu tym samym ciężarem, gdzie wykonujesz 6-8 ćwiczeń bez żadnej przerwy. Dalej w sumie zacząłbym pisać to samo, [...]
Flex :) dziękuję bardzo za podpowiedz, długo go namawiałam na dietę, która byłaby sparametryzowana (bo wtedy wiadomo co robić i jak idzie). To Jego cykl i Jego wizja siebie lepszego, dlatego też ja, zgodnie z Jego zamysłem ustawiłam bilans na 0, ma być Męża więcej... no cóż a teraz kobiety do garów! Zależało mi bardzo na ustaleniu bazy wyjścowej [...]
Jeśli mąż chce by masa ładnie szła, wraz z zdrowiem to najlepiej gdyby zminimalizował ilość mleka i produktów mlecznych w diecie do minimum. A spożywał najlepiej na poziomie zaspokojenia psychicznego (jeśli takowe jest). O wpływ jajek na organizm nie ma się raczej co martwić chyba że ma jakieś przeciwskazania ze strony układu krwionośnego? Wtedy [...]
[...] to miał technike że rzucał sie "tygrysem" na pas przeciwnika wywalał i napier***dalał :D nie koniecznie musi wygrac większy, "trzeba sie bić głową" i wszystko przemyśleć, często te osiłki zama****ą sie tak że jak nie trafią to ręka ich pociąga do przodu i tracą równowage, wystarczy tylko wtedy wywrócić i wiadomo co dalej
nie rozumiem co po niektórych najcześciej występuje mieszanka typów budowy mozna być ekto wtedy to widać od razu tak samo jak same mezo lecz takie przypadki są nieliczne zachęcam do lektury na przykład antropologi człowieka i rozdziału dotyczącego typów budowy ciała u kolegi widać że jest to mieszanka w ilu procentach trzeba było by liczyć ale [...]
zle tak ma mniej wiecej byc A1 B2 wolne A2 B1 teraz plan nie widze nic na tylnyu akton barkow nigdzie W B1 na nogi dodaj MC na prostych nogach lub RDL a na plecy zamiast klasycznego MC wykonuj rack pull wprowadz to co podalem i rozpisz to czytelnie wtedy popatrzymy dalej
chciał bym śie dowiedzieć co bendzie najkozystniejsze jaki wyśiłek ile kalori jeść czy mam schudnac i wtedy jesc i intensywnie cwiczyc by nie zalegała tak bardzo masa pragne masy ale więcej mięśńi niż masy w tej chwili śie załamałem nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na [...]
[...] jak chodzenie po bagnach....ten kto nie wie nic o tym ten nie wie nic....a Ci co mają wiedzieć to wiedzą....namawianie nie ma sensu...trzeba przyjsc na trening,zobaczyć i wtedy są dwie drogi...albo więcej nie przychodzisz albo zakoch**esz się w Jiu Jitsu prosto z Brazylii...i to jest najpiękniejsze w tym wszystkim....ja się zakochałem [...]
[...] podwyższ.poziom danej substancji, po przebadaniu odzywek okazalo sie iz własnie one byly tego zrodłem> Ktos mogłby powiedziec ze to niemozliwe bo odzywki sa przeciez badane i dopeiro wtedy dopuszcaane do rynku w praktyce wyglada to jedank tak,ze to sam producent wysyla do badan swoj towar i nie jest to bynajmniej sprawdzane wyrywkowo...
[...] i zrobienie miejsca dla ukladu przywspolczulnego (przeciwienstwo pobudzenia wspolczulnego ) czyli tego ukldu ktory jest aktywny podczas snu.. relaksu... nie da sie wtedy cwiczyc bo krew jest odprowadzona z miesni do ukladu pokarmowego...; co daje efekt wymiotow i zniechecienia do treningu... ospalosc ... duzo do tlumaczenia ,,,,.. [...]
[...] węgli i białeczka jesli masz mało np spozywasz przypusmy 70 gram białeczka dzienie a musisz niby mieć np 100 gram to niestety ale te 30 gram jakoś musisz dostarczyć . A wtedy własnie stosujesz gajnerka paczysz wilu gramach tej substancji jest 30 gram białka i tyle bierzesz jesli to jest np jakieś 45 albo 50 gram tego specyfiku to łykasz to [...]
Wiecie no nie chce poprostu za bardzo obciążaćkolan bo podobno po tych wszystkich SD kolana bardzo bolą, a jak robiłem wtedy to SD to nie męczyłęm sie aż tak bardzo tylko czułem jak mieśnie mi bardziej pracują :) leczpo 7 dniach ćwiczeń zrezygnowałęm bo kolana zaczęły boleć a troche sie jużnaczytałem co sie dzieje ze stawami po tych treningach :), [...]
no tylko, że ja waliłem wtedy 500mg e2d, albo jednorazowo 1750mg tyg susty, ale wszystko zależy od organizmu i to jak co sami czujemy, mozna np pól cyklu pobić e2d, a drugie jednorazowo i zamiast sugerować się tym co inni mówią sprawdzić co jest rzeczywiście dla mnie dobre, pamiętajcie każdy ma inny organizm i inaczej reaguje na różne środki
[...] - w tej diecie ktora podales jest nie malo bledow , i to istotnych ale tej diety nie ma co oceniac, bo ty musisz sam obliczyc zapotrzebowanie , ustalic cel diety/treningu i wtedy ulozyc diete podstawowa kwestia jest czytanie nt. dietetyki , poprawnego odzywiania Ponadto na forum masz do dyspozycji aplikacje takie jak "DZIENNIK POSILKOW [...]
ja nie mowie co by bylo gdyby cus dmato zyl mowie tylko ze dla mnie prime tysona bylo w 85' chociaz wtedy zaczynal kariere i walczyl z kelnerami ale nie byl tak spiety jak pozniej no i moim zdaniem tyson byl lepszym swarmerem niz frazier mial szybsze rece i nogi bil szybsze serie szybciej skracal dystans sila ciosu porownywalna szczeka w sumie tez
Stójka w bjj
