A więc tak, ból mostka póki co minął, ale pojawiło mi się rwanie w kolanie. Jak przenoszę ciężar ciała na lewą nogę to właśnie wtedy najbardziej mi to dokucza. I teraz moje pytanie zrezygnować na jakiś czas z treningu nóg? Kolana najbardziej czuję w podskokach, w pistoletach nie odczuwam żadnego dyskomfortu ani bólu.
[...] lekarz sportowy i klinika sportowa tu cos pomoże. Normalni lekarze z NFZ nie mają pojęcia o takich urazach. Jak Cie to meczy dlugi czas to leć do kliniki sportowej i rób tam USG. Z takim dokladnym usg wtedy dopiero ortopedzi mogą CI cos pomoc ew dac skierowanie na specjalistyczny zabieg. Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-12-22 10:05:39
[...] szal bojowy, chociaz bylo widac, ze faceci nie sa szkoleni w walce. Cala ta grupa zaczela uciekac, ale po chwili zorientowali sie, ze tamtych jest tylko dwoch i wrocili. Ja wtedy juz sie nie balem. Nie wiem jak to sie stalo, ale stanalem miedzy nimi, wrzasnalem na wszystkich i ta cala grupa sie zatrzymala. Ni pamietam co sie potem dzialo, ale ta [...]
[...] religia jest narzedziem dla mas i bydla, latwo sie steruje nim. Najlepszy przekret to istnienie grzechu, po co go wymyslili? A po to aby bylo Ci przykro i czul sie winny, wtedy latwo Cie zmanipulowac, i wiele jest takich przykladow hehe:) zreszta co ja bede Ci tlumaczyl, sam wiesz dobrze jak jest. Religie sa ogolnie stworzone dla ludzi [...]
sorry, nie ma czegos takiego jak "programowanie genetyki". To czysta loteria co się dostanie od mamusi i tatusia - wtedy jesteś zaprogramowany. I co bys nie robił to tego nie zmienisz. Wiem co mowie bo jestem genetykiem. Moze za pare lat bedzie mozliwe zmienianie tego co jest zapisane w naszych genach. Teraz NIE JEST MOZLIWE
dawaj nowe foty... a tak na marginesie ile miales wtedy w bicepsie, jakim byl starz, wycisk (oczywiscie o ile pamietasz)? Mam tyle samo wzrostu co ty, wagi ok 78-80 kg dlatego mnie to interesuje.
Czyli od razu jak się obudzę pije białko na wodzie i np po 30 minutach trening czy od razu? I co z l-karnityną wtedy (30 min przed treningiem powinienem ją brać jeśli już); czy w ogóle z niej zrezygnować)? sogi poszły (chyba :P)
[...] z nia utozsaiany.Jest pare rodzajow rapu i wiekszosc z nich nie wiaze sie z tym calym syfem ktory widzimy w TV(vide 18L al'a libery i inne pedzie) , ani z chudymi smieciami palacymi trawe i uzywajacych zwrotu "luz ziaaa"-ale tego nie nawidze:) Moda na hh, oczywiscie przeminia i wtedy zostanie to co najlepsze z rapu:)-tak orzeczem ja:)
co do Rosjan - znam tych ludzi - i są różni - kulturalni i chamscy, gościnni są i zwykły człowiek który nie ma na plecach munduru jest towarzyski i otwarty na rozmowę - gorzej jest jak ktoś jest w mundurze - wtedy robi się cham, prostak i świnia
dokladnie co do cwiczen na silowni z nim nie gadalem bo nie myslalem wtedy o tym :P ale kiedys juz probowalem przysiadow ze sztanga z tak dobranym nakladem zeby na lewa noge nie bylo za duzo ani za malo bo prawa noga jest znacznie mocniejsza bo przez te 9 miesiecy na niej chodzilem wiec sie wyrobila . no ale pod czas tych cwiczen ze sztanga [...]
[...] pasuje. Natomiast, nie widzę również sensu w kurczowym trzymaniu się liczby powtórzeń. Bo co jeżeli dasz radę zrobić więcej? Nie zrobisz? Warto sobie wyznaczyć granicę do której musisz przynajmniej dobić, ale jeżeli jesteś w stanie to robisz więcej i wtedy na następnym treningu zwiększasz ciężar tak aby oscylować koło założonej liczby powtórzeń
Weź sobie załóż kiedyś pulsometr podczas wykonywania takiego treningu jaki zaproponowałeś i zmierz sobie tętno wtedy sprawdzisz czy i jak długo znajdujesz się w zakresie pracy aerobowej. Wspominasz o przerwach 3 minutowych... po co w takim razie robisz tak długie przerwy kiedy zależy Ci na pracy aerobowej. Nawet jeśli Twoja wytrzymałość siłowa [...]
ale nie rozumiem są tam produkty których nie możesz jeść a i tak stosujesz sie do tej diety? Ułóż diete z prodóktów które mozesz wszamać i wtedy wklej do oceny A co do krety też nie rozumiem, chodzi Ci o smak
[...] wczytaj sie JAK ww. kolega je robi, wczytaj sie w jego technike. Z klatka na kolanach, to wybacz, ale delikatnie mowiac ani bezpieczne ani masogenne. Chyba ze siedzi, ale wtedy to traci sromotnie na intensywnosci (spadek z 90% do 63% zaangazowania wlokien wg. EMG). "Dobra nie cz(trz?)epiam się już. " W sumie, jakbym takie gafy [...]
dziwne te wypowiedzi Kuszczaka są ... OK jest bramkarzem wielkiego klubu ale co z tego . Sama gra w Man.Utd nie zobowiązuje go by być nr.1 w bramce reprezentacji tym bardziej że konkurencję to on ma nie mniejszą aniżeli w klubie nawet . Niech chłopak na dobre przebije się do 11 Man Utd. i dopiero wtedy mógłby sypać takimi wypowiedziami .
[...] do manipulacji kaloriami to należy pamiętać , iż aby dieta zaczęła działać (aby organizm się do niej przyzwyczaił)należy odczekać nawet do 2 tygodni.jeśli nie będzie efektu-wtedy zmieniać. A co do liczby treningów to bardziej popularny przy rzeźbie jest czestszy trening.Co nie oznacza żerznie jest skuteczna przy mniejszej liczbie.pozdrawiam.
[...] agitować i podawac w szczególnosci argumentów ad personam do JKM czy innego kandydata. APELUJĘ jednak do wszystkich rozmówców o rzetelnie przemyslany i sensowny wybór. Tylko wtedy głos sie liczy. Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 15:47:59 Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 15:48:32 Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 [...]
[...] w pierwszych 3 ćwiczeniach no i oczywiście zmieniając zestawienie ćwiczeń. poleciałbym po 4 tygodnie podziałami 4 tyg push/pull 4 tyg lower/upper/ 4 tyg push/pull Masz wtedy 12 tygodniowy cykl masowy ze zmieniającymi się bodźcami. W ostatnim mikrocyklu możesz już zastosować po dwa zestawy ćwiczeń dla push i pull. " Znalazłem też cos [...]
[...] ze na dniach się diametralnie zmieni Ograniczenia (ćwiczenia, których przez dolegliwosći bólowe nie mogę robic): - wyciskania nad głowę (chyba że bardzo dynamicznie, j wtedy wręcz bark boleć przestaje) - wyciskania na ławie dodatniej - rozpiętki (wszelkie ruchy gdzie pogłębiane jest odwodzenie) - drązek Diagnoza: - uszkodzony obrabek [...]
Kencal trening proteo
