co wtedy

[...] kolo 7 i wracam przed 22 wiec muszę zabrać posilki na cały dzień a co za tym idze przygotawac je dzien wczesniej lub rano. a co do alkoholu to pijesz normalnie i cwiczysz? wtedy rezultat treningow jest duzo mniejszy a bez picia ciezko sie bawic na imprezach robisz zakupy sam czy dajesz komus liste? ...jest jeszcze mase innych rzeczy oczywiscie [...]

[...] na siłownie dla samego przebywania tam,czy wolałbyś mieć jakiekolwiek efekty swojej pracy ?Przeczytałeś chociaż to co Ci wkleiłem?? Weź się za FBW i zacznij pojmować rolę diety. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Sporo poczytaj, wtedy zaczniesz być może bardziej efektownie wykorzystywać wysiłek jaki wkładasz w treningi.

apokalipsa no tak ale to wtedy jakby to wygladalo w rozpisaniu? Rampe bede robil moze pozniej. Sila jest do 8 powtrzen i to robie dodalem tez jablczan zeby jeszcze lepiej sila weszla i troche nie w czasie zmieniac mi trening ale mniejsza o to. Dlaczego watpisz w ta pomoc? Bedzie potrzebna jak 80 kg musze wyciagnac z pomoca bo sam nie dam rady [...]

[...] 50*6 55*6 60*6 60*6 60*6 2 TYDZIEN: 45*6 50*6 55*6 60*6 65*6 65*6 3Tydzien: 45*6 50*6 55*6 60*6 65*6 70*6 4 Tydzien No to musisz mi napisac czy przy MC dobrze rozpisalem wtedy bede tak liczyl. Mam nadzieje ze wreszcie sie dogadalismy Jak zakacpetujesz to to wkleje dokladna rozpiske: Ostatecznie wygladajacy plan z interpretacja podnoszenia [...]

AA to juz rozumiem Czyli 4 tydzien z klata bedzie wygladal tak: 45*6 50*6 55*6 60*6 65*6 75*6 a 5 juz tak: 45*6 55*6 60*6 65*6 70*6 75*6 80*6 I wtedy od 5 Tygodnia praktycznie przy kazdym cwiczeniu powinienem miec rekord. Teraz widze blad w moich obliczeniach bo robilem 4 tydzien tak jak 1 tydzien. Dobra to powiedz czy dobrze skumalem. Ja [...]

[...] rozciąganiem. 3. Cały trening podzielimy na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 4. Odstępy czasowe miedzy obwodami [...]

rmarduk sugeruje przeczytac "pare" moich postow-wtedy powinienes zalapac o co biega w temacie. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4

[...] ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . RDL możesz zamienić na unoszenie tułowia z opadu , drążek na "invert row " pytania ?

W takim razie bez deki;-) Co do wina to pociągnij ze 2 tyg dłużej od mixa. 1-12 mix 500 mg ew 10-15 wino 30 mg ed (50 mg eod inj) Wtedy 13-15 hcg 1000 iu e3d, clom 50 mg ed na drugi dzień po winie przez 3 tyg, bądź 0d 4 tyg j/w. Pozdr

sądzicie że np w latach '90 lub wcześniej koxy lecieli z hcg tydzień w tydzień albo nierobili cykli kilku miesięcznych? Wtedy malo kto w ogole wiedzial co to jest. Nie bylo internetu, edukacja "koksiarska" byla duzo bardziej zacofana niz jest teraz. A nam sie jeszcze wydaje ze teraz jest glupota :)

ma sie rozumieć że dawki testa ?<oczywicie po odliczeniu estrów> trzeba cały czas zwiększać? aha i raz na ile wali sie wtedy hcg? co 6 tygodni? czy częsicej?

[...] Co sie tyczy dawek to mozesz poeksperymentowac od 50 do 100g na porcje i obserwuj co sie dzieje. Gainer nie ma za zadanie uzupelniac twojej diety jezeli slabo jesz. Owszem wtedy picie go minimalizuje straty twojego organizmu. Jezeli natomiast chcesz budowac mase miesniowa musisz do dobrej diety dodac jeszcze gainera czyli kalorie posilkow i [...]

[...] właściwie jest z "rośnięciem" mięśni? Po każdym treningu ich obwody zwiększają się o jakąś tam wartość, co jest naturalną konsekwencją tego, co się właśnie skończyło robić. Ale czy jest to tylko i wyłącznie ta jedyna chwila, podczas której ich rozmiar zwiększa się? Chodzi mi o czas, pomiędzy treningami. Czy i kiedy wtedy mięśnie rosną.

Pho~, ale pier do lisz głupoty Dlaczego nie ładujemy po treningu? Wiesz jakie środowisko hormonalne jest wtedy? 100x lepsza opcja ladowanie po treningu. Juz nie mowie o zasypianiu dzień przed ładowaniem. Wole zrobić ładowanie 36-48h niż ładować w 12h ponad kilo ryzu, bo część pójdzie w kibel i tak Jak nie widzisz różnicy miedzy czystym [...]

zacznijmy od tego w czym startujesz i jakie testy masz mieć? wtedy bardziej będziemy wiedzieć co jest trzy a co 5

[...] na hcg 2500ui też zbadaj hormony i jak estro będzie wywalone to trzeba zbić przed wejściem na clomid to jest ważne przed wejściem na sermy (clomid, Tamoxifen) hormony (estro, prolka, teść)muszą być w widełkach wtedy odblook pójdzie szybciej a exe kończysz jak estro po hcg będzie w widełkach Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-22 16:48:46

Brzuch co 2 dnia wtedy idzie masa brzucha -rzeby był widoczny to musi miec mase,codziennie idzie na wytrzymałosc brzuch-to jest przydatne jedynie w sztukach walki ,ale 1 na tydz.popieram Picnica nic nie osiagniesz.

Mialem to winko w rekach ale jakos 1,5 roku temu : wtedy kopalo, co do propa - wyglada dobrze, chociaz smierci fake. Nieslyszalem zeby Organon robil takiego propa - nawet w argentynie. Marcin : wskocz na steroidology albo elitefitness i tam zapytaj - powinni wiedziec

ostatnio gadałem ze znajomym to mówił mi ze bezpieczniejsze dla zdrowia są cykle 4 tyg, dlatego chciałem się zapytać ekspertów co o tym myślicie, to wtedy dawak dzienna 25mg ed przez 6 tyg??

ok wysrartuje od 20mg, wtedy 10mg po śniadaniu i 10mg po posiłku potreningowym te osłonki co napisałem wyżej bd oki??czy dodać coś jeszcze to mój 1 cykl więc chcę żeby wszystko było dopięte na ostatni guzik