co wtedy

[...] samopoczucie :) Ale jak mówiłem nie o to pytałem kto ile ma czasu i gdzie to się nie spieszy ale czy to ma rzeczywiście negatywny wpływ na rozwój mięśni. Mam dodatkowe pytanie - przecież są różne czasy na określone cele - czy nie jest przypadkiem tak że jak ktoś robi siłę to właśnie przerwy ok 5-10 minut są wtedy jak najbardziej wskazane?>

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html a co do ciężaru to chodzi mi jakiego używasz w ostatniej serii(no chyba że używasz regresji wtedy to z pierwszej)

[...] a nawet bardzo lekkie a jak pisalem wyzej(przeczytaj dokladnie co pisze) Zreszta napisze jeszcze raz : trening nog musi byc cykliczny i ciezki robiony z duza intensywnoscia wtedy na pewno zbudujesz silne i masywne nogi. A sam pisales ze mozesz lekiimi ciezarami robic wiec watpie zebys cos zdzialal. Wiem ze cie tym nie pocieszam ale zawsze mowie [...]

[...] jednego środka (w tym przypadku teść) czy dwa środki w mniejszych ilościach. Ale w sumie doszedłem do wniosku, że to faktycznie ciężki temat. Bo na jednego zadziała lepiej deca na innego meta a inny wgl będzie leciał tylko na samym teściu. Trzeba powoli do wszystkiego samemu dojść i wtedy będzie wiadomo co jest najlepsze dla naszego organizmu.

[...] %-) ale przy wbiciu nie bylo krwi to chyba wazne... dodam ze dzisaij wyjątkowo jeszcze sztywno mięsien trzymalem tzn troszke mi sie napinał niechcący podczas zastrzyku moze wtedy cos sie stalo? czyli nie ma co panikowac? aha i jeszcze jedno bo teraz przeczytalem poradnik ze jak wbije to musze najpierw lekko tak jakby pobrac krew aby sprawdzic [...]

Każda poprawa cieszy zwłaszcza osiągnięta przez ciężką pracę ale redukuj do co najmniej 15%, wtedy będzie można coś myśleć dalej tempo odchudzania masz bardzo dobre także nic poprawiać nie trzeba póki co

[...] robić, czy uzupełniać czy co? Pytam się przyszłościowo, jak się odżywiać jeżeli np danego dnia spale tyle kalorii na rowerze, aby utrzymac sylwetkę w dobrej formie, i czy wtedy tez uczęszczać na siłownie, czy można jakimiś ćwiczeniami domowymi to utrzymać. Do tego dochodzi to, ze z tym uzupełnianiem białka jest różnie, po ciężkim treningu nie [...]

[...] zielony) Kreatyna.. Gainer.. Białko ? Co do diety juz kilka miesciecy stosuje przygotowana zgodnie z waszym działem odżywianie. Sprubuj moze monohydrat kreatyny. Lecz jak sie wezmiesz juz za to to wtedy musisz bardzo pilnowac diety. Bialko/gainer/weglowodany mozesz uzywac wedlug brakow w diecie. Gainera mozesz tez uzywac dla podbicia kalori

[...] co po samej kreatynie ? I najważniejsze mógłby ktoś mi podać nazwe pełną (polecić) nazwe każdego z wymienionych supli.. (jak patrze na dział Suplementacja i spis tych używek to sie czuje jak bym czytał japoński) Kreatyne mozesz brac osobno tak samo jak gainer, ale tylko wtedy gdy masz dobra diete (chodzi o kreatyne). O gainerze napisalem wyrzej

To są moje fotki tyle, że są one z listopada 2012 r a wtedy dopiero zaczynałam więc pewnie lepiej wyglądam odrobinę ;) Przed głodówką miałam ładną figurę bez żadnych boczków i "bułkach" na biodrach... Niestety przez własną głupotę zrobiłam sobie właśnie takie coś... Chcę wyglądać fit, mieć zarys mięśni. Myślę, że mogę tą osiągnąć. Nie mam problemu [...]

[...] Witam, Kilka moich propozycji ktore powinny pomoc w rozwoju sily chwytu. a) Chyba najwazniejsze – po prostu trzeba to od czasu do czasu cwiczyc! Szczegolnie wtedy jesli stanowi to wyrazny problem. b) NIE uzywaj zadnych paskow, hakow czy innych pomocy uchwytu w trakcie wykonywania takich cwiczen jak podciagania sztangi/sztangielek [...]

Obserwuj obwody i zobaczymy co będzie. Wtedy się zastanowimy jakie kroki podjąć. Zwiększać aktywność, czy zmniejszać kcal w diecie.

no to wszystko o.k., więc jak masz kasę warto spróbować, ale wyciągnij wnioski z tego co napisałem powyżej i spróbuj tak na maksa wyciągnąć co się da ze swoich treningów, diety i suplementów, wtedy napewno będziesz zadowolony. Pozdrawiam i powodzenia życzę!

[...] zajmuje się produkcją krety). Z tego co pamiętam to gdzieś w latach 2003-2005 kreatyna megabola była bardzo dobra, przynajmniej sam to odczułem na sobie. Jestem pewien, że wtedy Megabol ściągał półprodukty z Czech. Jak mi się będzie chciało to mogę wam zapodać oryginalne opakowanie od tamtejszej czeskiej krety, na które Megabol naklejał swoje [...]

dokup metki i poleć na niej min 7 tygodni na czas metki 250 testa week od 8 tyg wskakujesz na 500 mg week 2*250 (poniedziałek i czwartek) cykl zrób min 15 tygodni wtedy w 5 i 10 tyg hcg 5000 podasz ( 2*2500 co 3 dni ) po cyklu 15.000 hcg i combo clom i nolva

[...] z siekiera to moga Cie np: tymczasowo zatrzymac do wyjasnienia ale nie moga Cie oskarzyc o nic. No chyba ze udowodnia ze wszedles z zamiarem usilowania ubicia kogos, wtedy to juz dokonca nie wiem jak to wyglada. Ale za samo posiadanie moga Ci skoczyc. Przy nun wystarczy ze wyjmiesz i juz moga Ci zalozyc sprawe. Teoretycznie oczywiscie. Bo [...]

[...] cykl tren EC z propem rok temu narzekalem strasznie na kaszel ktory sie pojawal zaraz po wstrzyknieciu trena, i nie pamietam byc moze towarzyszyla mu goraczka... tylko ze wtedy nikt tak nie krzyczal tak glosno jak teraz na temat EAP ale to zrozumiale... konflikt interesow. CHcesz drugi przyklad???? ...superka o stezeniu 200mg EC... czy ty [...]

[...] Lombarda to sie lordzie Ravie kłóciłeś że będzie gwałt, szpital i wózek inwalidzki dla Tima %-) Ciekawe czy Stanna jeszcze raz z Hectorem zestawią ;-) czekam na te walke, wtedy wszystko naprawde okaże sie jasne. W stójce stawiam tak jak stawiałem, czyli że Stann by go zmłócił, więc Hector by musiał spękać i iść z nim na glebe jak nie chce [...]

miętki - wiekszosc mi tak radzila, ale ja na cyklu masowym bez pompek rosne wolniej. Wiem z doswiadczenia, i wielokrotnie testowalem, co prawda wtedy po 2-3 miechach musze zrobic SD bo inaczej to przetrenowanie, ale napewno to nie zaszkodzi mi. 200 pompek to jakies 20 min dziennie, wiec naprawde wysilek nie duzy.

[...] bujania i na lata to tak około 1000zł kupisz(ławke, stojaki, gryfy, obciazenie) pozniej njak nazbierasz kasy to dokupujesz albo obciazenie jak ci brakuje a jak ci styka to wtedy radze kupic drazek, pozniej wyciag pozniej modlitewnik, a na koncu to mozesz np. sobie kupic prase do ławki.. Jaka firma? Oczywiscie marbo lub kelton, ja proponowalbym [...]