[...] kto pobił to on nic mi nie zrobi. Wsiadłem do byle jakiego autobusu i odjechałem. Potem jakoś sie do domu doczłapałem i prawie srałem w gacie. Warto załuważyć, że miałem wtedy 13 lat. Później z 2 miechy wracam ze szkoly na przystanek z kumplem a on stoi ! I pyta sie czy wiem kto "pobil" jego kumpla. Po drozde odgonil kolege, żeby [...]
[...] czyli tych , ktorzy prosza o sprawdzenie planu swojego. I nie pytajcie sie co z lydkami albo tylnymi naramiennymi bo to bylo pisane wiele razy. Pozniej nie ma regul i kazdy sobie sam tworzy program pod siebie. Moze sobie wtedy wlaczyc lydki, dluzsza glowe bicepsa albo izolacje karku. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-11-10 10:07:29
[...] ilość serii, którą robiłem w mikrocyklu 15 i 10 (w 15 nie robiłem bicepsu). Od poniedziałku mam mikrocykl 5. I teraz tak: lepiej podwoić ilość serii czy zwiększyć wszędzie o 1? I wtedy w ostatnim mikrocyklu (ten z negatywami) robić tyle samo serii co w mikrocyklu 5? Bardzo bym prosił o pomoc Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-03-08 18:21:29
gryf olimpijski i obciążenie do niego ale na mało starczy tych kwadraciaków nie ma sensu brać, biorę te okrągłe, a one są drogie... starczy mi na 67.5kg w tym gryf nie wiem czy uda mi się wyskrobać jakąś kasę, bo chciałbym kupić 87.5kg, wtedy mógłbym chociaż robić rwanie, póki co tyle by mi starczało
[...] ale niestety ból w prawym nadgarstku ciągle się odzywa przy tym ćwiczeniu. Zastanawiam się czy przypadkiem źle nie trzymam sztangielki podczas uginania (biceps), ponieważ wtedy mi dotyka nadgarstek o sztangielkę bokiem i w kolejnym ćwiczeniu odczuwam ból właśnie w tym miejscu z boku nadgarstka. Dzisiaj przy święcie siłownia była czynna krótko, [...]
Poczekaj na wytyczne co do diety od lekarza, wtedy będziesz mogła z czymś porównać. Jeśli rodzina nie chce zmieniać nawyków zapytaj, czy płacić za leki chce ? ;-) To co przyoszczędzicie na jedzeniu pójdzie niestety do apteki ... teraz lub później. Zdrowe jedzenie wcale nie musi być okropnie drogie, kwestia przeorganizowania się, znalezienia [...]
[...] wystarczy do wygrania walki, ale pod jednym warunkiem - albo jak rzut jest nokautujący albo jeśli uzyskuję nad przeciwnikiem dobrą pozycję (dosiad, pozycję boczną). Dopiero wtedy bym dawał ippon. To jest właśnie to co mi w judo przeszkadza - zawodnik rzuca drugiego, obaj sie przewracają, obaj robią przewrót, żaden nie ma obrażeń , obaj od razu [...]
tak oto chodzi zebys dawke podzilił na dwa razy zeby odrazu całego towaru nie wbijac w siebie co do winka zacznij brac w piatym tygodniu wtedy gdy skonczysz brac wino zacznij brac clomid to bedzie wtedy 2 tyg po ostatnim strzale deki i wszystko bedzie git ! pozdro
[...] Obejrzalem dzisiaj newsy i juz mnie bierzy na pawia, jakas piz.da minister twierdzi ze jak ktos dostaje emeryture i pracuje to jest kvrwa nie uczciwe, bo emerytura to jest wtedy jak sie juz nie da pracowac. Ktos mi moze wylumaczyc o czym ona kvrwa pierd.oli? I do czego w takim ukladzie sluzy ZUS? Bo w Australii jest superannuation, rodzaj konta [...]
Znaczy że mogę teraz zarzucić sobie takiego jamnika na boldzie jak ten twój na avka? Najs! Tylko kto wtedy będzie odpowiadał na moje posty? U mnie ludzie dzielą się na tych co wiedzą skąd jesteś i mają to gdzieś, i na tych co mają gdzieś skąd jesteś bo i tak jesteś tylko fukin forejner.
[...] nikt nie wyjdzie na ulice za wielu ludziom jest za dobrze.a ci co im zle tez nie wyjda.do tego trzeba skrajnosci. puki maja ludzie co jesc mimo ze bieduja i jest tego niewiele kazdy bedzie siedzial cicho.pomijam fakt ze to wyjscie by nic nie dalo. bo rzad trzeba jakis stworzyc a wtedy kolejne glodne swinia lapia sie koryta i jest od nowa to samo.
Zastanawialem sie na tym dosyc dlugo,i doszedlem do wniosku ze HST wyproboje po okresie letnim. Wtedy zaczne cykl na kreatynie i dobrze wszystko pojdzie. Co do FBW na masie,hmmm...wole jednak split.
[...] treningu czego nigdy nie robie.Martwy dalem na sam koniec poniewaz przeczytalem pewien artykul autorstwa Krzycha,w ktorym pisal on zeby martwy robic na koniec treningu ,bo wtedy miesnie plecow sa juz dobrze rozgrzane(dotyczy to TYLKO REGRESJI!) Bardzo dobrze czulem plecy! jutro beda ostre zakwasy 1. Sniadanie 4xjajka+100g platki owsiane+ pol [...]
Nie ma sie co bac Po prostu zaczynaj od smiesnzie malych ciezarow i bedzie OK. Poniedzialek, wtorek i piatek moga byc, chociarz czasami moze byc ciezko :/ Cwicz wtedy najlepiej antagonistyczne grupy tj. w pon. np klatke z tricem a we wtorek plecy z bicem i jesli tak duzo chcesz zrobic w 2 dni to pamietaj, ze musisz sie baaaardzo dobrze wyspac i [...]
tak ale powod jest nietylko ten sam smak stackow zazwyczaj jest fatalny wiec wole mimo wszystko drozsze ale capsy i to co wspominalem efekt stosowania warto ocenic nie w czasie trwania a pocyklu w sensie tego co pozostaje jako stabilna masa. Wtedy efekt i ewentualny przyrost jest identyczny
[...] w tyg na dojscie do siebie. Raz przedobrzylem i pojechalem dluzej , skonczylo sie to kontuzja - urwaniem przyczpu klatki , ale to byly poczatki powiedzmy 17lat temu. Nawet wtedy tak czolowe firmy nie walily walow w suplach :-) i nikt nie wiedzial tak dobrze o sportowej chirurgi pourazowej. Takze to tylko przyklad ze trzeba logicznie myslec nad [...]
[...] wypowiedziec sie osoby bardziej doswiadczone w tej kwestii. Moze zajrzy tu ktoras z Szefowych. Nie wiem, ja chyba na Twoim miejscu dalej bym sie trzymala takiego rozkladu i robila wlasnie delikatne cwiczenia rozciagajace skoro lekarz zezwolil. W koncu do wtorku tylko 4 dni wiec moze cos sie wyjasni i wtedy bedzie mozna pomyslec co dalej robic.
[...] tylko w niektórych miastach. A bezpośrednio przed tymi komórkami były pagery-urzadzenia do odbioru krótkich sms-powiadomien,ze ktoś chce się z nami skontaktować-trzeba było wtedy poszukać telefonu o oddzwonic na podany nr... Cena tego cuda też była astronomiczna-ok 1000 zł a za wiadomości coś koło 100 zł sie placiło.... Co do wf w szkole-totalna [...]
[...] wojennego i współczesnej nagonki na gen Jaruzelskiego-który tłumaczył się tym stanem,jako ochrona przed wkroczeniem ZSRR. Esperci tłumaczyli(najgoręcej ci,którzy wtedy mieli piaskownice i łopatki do dyspozycji w przedszkolach),ze było to niemożliwe i nierealne..... Bo satelity sledxiły wojska,bo USA czuwa itp.... A teraz? Gdy sprzet [...]
Zasady unikania napadów
