[...] i po i kolacja ... tego wyjdzie chyba ponad 4000, tyle że chyba to nie jest źle skoro spadłem z 72 na 68,5 kg przez wakacje dieta nie taka jak gdy chodze do szkoły wtedy jem dokładnie co 3 lub 2 godziny a tu muszę pory posiłków dostosowywać do pracy ;/ a dodatkowe kalorie tracę właśnie w niej więc jak myślicie dobrze że tyle kcal [...]
[...] i 11g węgli czyli 590 kcali...doda też 16g białka ale odejme ję gdzies z diety zeby nie przesadzac bo jak nie odejmę to wskoczy na 2,74g na 1 KG. Niestety tłuszcz wskoczy wtedy na 1,97 grama czyli no 2 gramy na 1 KG...czy to dopuszczalne na masie ? Co o tym myslicie ? PS: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=401 rozumiem [...]
No to już oszalałem %-) Dam filmik , a przerzuce sie wtedy na hack siady albo jak zakupie paski ze sztangielkami i będzie ok. Rozumiem o co Tobie paramaribo , patowi i ozziemu chodzi .
[...] pytania do was drodzy koledzy. Jak oceniacie postępy oraz czy kontynuować dokładnie tym planem czy też coś w nim zmienić? Myślałem o podzieleniu na dwa różne zestawy ale nie umiem nic znaleźć podobnego. Dziękuję wam za okazaną pomoc wtedy i mam nadzieję, że teraz również mogę na nią liczyć. Zmieniony przez - evolucja w dniu 2012-01-03 23:04:56
Ale racja, lepiej poczekać i wycisnąć bez krety tyle, ile się da. Zawsze da się więcej wicisnąć bez kreatyny, czasem jednak po prostu to zbyt wiele kosztuje, ale wtedy już tak naprawdę nic nie pomoże. Jeśli nie ma efektów to tak naprawdę nie odmieni tego kreatyna, to tylko dodatek do efektu, który już jest, do efektu, który stymuluje dieta z coraz [...]
[...] pań bariera 2 minut w biegu na 800m wydaje się nie do pokonania. Mistrzyni Polski, Anna Zagórska, odbiła się od niej już przed Igrzyskami w Atenach - do minimum zabrakło jej wtedy 4 setnych części sekundy! W tym roku historia się powtarza, tylko do minimum brakuje odrobinę więcej. W słabszej formie jest w tym roku Ewelina Sętowska. Obie panie [...]
WBC22 skończ pier*olić głupoty bo co jak co ale Pudzian po calym swiecie jezdził i startowal w zawodach a to chyba tez jest trema qr** albo ten caly taniec z gwiazdami wtedy tez "beka" ?! myślisz ze teraz się pospina jakby pierwszy raz w tv był?
[...] podpowiedzi, żebym mógł uzupełnić braki. 5. Plan ten ułożyłem w ciągu niespełna godziny, po uprzednim przeczytaniu kilkunastu artykułów, więc myśle że wymaga kilku poprawek. Co wy na to chłopaki? Czekam na ocene i uwagi z waszej strony i wtedy zmodyfikuje ten plan, aby wyglądał tak jak trzeba. Zmieniony przez - Spiegol w dniu 2006-07-06 22:14:07
[...] Jestem Jasio mały gość, ale chciałbym wkrótce zmienic to, moja mama mówi "zdrowo jedz", ale przeciez trening najwazniejszy jest, chciałbym zgrubnąć,miec duzo masy, wtedy rozwaliłbym pół mojej klasy, mam 2 hantle po 2 kilo, i koła od malca bardzo duza ilosc, czy da sie z tym ułozyc jakis plan ?, powiedzcie mi,bo ochote na treningi mam, [...]
[...] nie trzeba Wapn - rano i na noc po polowie dawki, ewentualnie w proporcjach tylko rano lub tylko na noc Co do bialka - to nie jest tak ze trzeba bialko miec, jesc i tylko wtedy sie urosnie - dostarczanie subst odz z produktow nie bardzo naturalnych powinno byc ostatecznoscia, gdyz organizm zawsze o wiele lepiej wykorzysta natorualny produkt [...]
[...] punkt na nodze gdzie jest zylak i nacina skore skalperem i wyciaga skrzepa z nogi..cos w rodzaju glizdy ,ale taki zabieg nie jest wieczny i zylaki z czasem powracaja i wtedy jest problem ..uwazam ze dla kobiety jest to bardziej krepujace poniewaz czasami trzeba pokazac noge ,jezeli mezczyzna cwiczy problem ten bedzie zawsze trzeba sie [...]
[...] 100 wgl to ja bym nie miał za przeproszeniem siły kupy zrobić z rana. Jak dla mnie kombinujesz z tym, że często jesz co innego to bzdura. Powinieneś mieć jedną michę przez ok.4 miesiące. Dopiero wtedy jesteś w stanie określić w jakiś sposób Swój organizm, a takie zmienianie ani korzystnie nie wpływa ani nie daje zamierzonych efektów. Pozdrawiam
[...] Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-12 09:37:48 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-12 09:38:40 obejrzyj sobie te jego filmiki z serii zapytaj trenera to wtedy nie bedziesz pisac o glucie z hmb, po prostu trzeba miec otawrty umysl i probowac roznych rozwiazan, sprobuj sam moze inaczej i wtedy zobaczysz czy lepiej czy nie, a [...]
[...] na roznego rodzaju bron giwery,palki,noze,wydaje mi sie wlasciwy.W walce z kilkoma mysle ze wyjecie splowy ostudzi zapedy niejednego glaba. A jakas palka tez zapewne jest wtedy lepsza niz gole lapy. Natomiast jesli niczego akurat przy sobie nie masz to uwazam ze rzuty i chwyty(w dodatku polaczone z thaiboxem) sa bardzo dobre na pewno nie [...]
[...] jak się czujesz na takim poziomie estro i prolki względem tescia? Teraz raczej normalnie. Czasem czuje rzeczywiście, bardziej wk***iony niż zwykle i łatwo mnie zirytować, wtedy ide na badania rano tak żeby je zrobić w dzień w którym mam zrobić zastrzyk i zazwyczaj wychodzi, że mam za niske estro. Odpuszczam wtedy jedną dawke symexu, wypada to [...]
moge Ci odsprzedac co prawda nie jeansy ale jakies stare sztruksy %-) u mnie nawet jak opina to jest chooyowow %-) Karpiu bylem w sobote w lordis i udalo sie wejsc nie tak jak wtedy co bylismy razem %-)
[...] NPP samo spadnie? Wiem że nikt tu za mnie nie podejmie decyzji ale stoję w czarnej dupie bo nie długo chciałem wejść na Rapida, a tu widzę że Progesteron mi cały czas rośnie i nie wiem jak będzie na Rapidzie właśnie... Może zrobić mostek do końca miesiąca na samym Teściu i wtedy badania powtórzyć, jak będzie lepiej to Rapid, czy jak?
[...] na mase bo zamiast odżywiać organizm tylko 'zapychają' powodując uczucie najedzenia. Odnośnie pytania dot. wyboru suplementów... najlepiej białko + nitrobolon ale tylko wtedy jak dieta będzie ok. Jeśli masz z nią problemy (z przesztrzeganiem) lepiej zainwestuj w MASS'a (chyba, że masz czas/chęci do robienia sobie szamy i lepiej Ci smakuje [...]
@PiłkarzLks Jak na razie nigdzie ;) Jak pisze na załączonym obrazku- "dostępne od 1 lipca". Dopiero wtedy będzie je można dostać. @Sylvius9 Z czasem się przyzwyczaisz, a poza tym, jeśli masz za małe buty, to sprzedawca powinien Ci je wymienić, jeśli zgłosisz to w odpowiednim terminie ;) Co do samych butów, to przyznam szczerze, że nie [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
