To odstaw tren i jesli cykl mial isc do konca sierpnia i odblok mozesz dac np npp Odbloku nie przewiduję żadnego póki co. Mostek będzie w okolicach października. Samo npp? Podbić test wtedy do 750week? Bo i tak bilbym wtedy 3x w tyg. Nie chciałbym teraz zliczyć zastoju już do końca.
jako osoba początkująca, nie mam jeszcze ułożonej diety, a co za tym idzie nie ważę porcji przed zjedzeniem. Nie mam również ułożonego treningu, ćwiczę nieregularnie, najczęściej wybrane trening Ewy Chodakowskiej, Mel B, trening z Kasią kępą lub to czego nauczyłam się od trenera z siłowni, na którą chodziłam. dość często chodzę na spacery po [...]
[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? Pozostańmy przy aerobach. Zimno, chłodno, ponuro, DESZCZOWO. - czytaj idzie jesień, będzie długa jesień... [...]
[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? To jest właśnie trudne w przypadku aerobów na świeżym powietrzu ciężko utrzymać stałe tempo ale są dobrym [...]
[...] lekki. Z kefirem smakuje jak pinacolada -Carmel ice cream – karmel pyszny, słodki, z kefirem zastępuje lody w 100%, po zmieszaniu np. w rozdrabniaczu – dostajemy wtedy taki „puszek” -Cotton Candy – cukierkowy smak waty cukrowej, zgodnie z oczekiwaniami -Bubble gum - trochę mało intensywny, ale oddaje smak gumy balonowej. Ma to [...]
[...] stawiane zarzuty,ze naginal prawde jak robi to wielu instruktorow karate liczac na niewiedze innych.Przypomni ci tak lamer walki KK z tajami zwycieskie dla KK,ale o tym,ze wtedy metodyka treningu diametralnie roznila sie od dzisiejszej(na korzysc tej z lat ubieglych-full contact z ciosami na leb)nie wspomni,bo sam jest trenerem. Obraza [...]
[...] nie tematow a działów ktore od poczatku swojej przygody powinna przeczytac, jak i po kolei poprostu przedstawiłem co wedle mnie powinna zrobić jeśli Cie to interesuje a sądze ze tak i słusznie to prosze autorke o odesłanie tej wiadomosci do mnie na priv bo zapisanej jej nie mam, wtedy wkleje co naskrobałem, jesli chcesz tu albo na priv pozdr.
[...] > tu jak i w tym dziale sa przykładowe diety oraz mnostwo naprawde > swietnych artykułow-czytaj podiweszone posty, a dopiero wtedy zadawaj > pytania(taka małą zasada na forum) > idac dalej > http://www.sfd.pl/odchudzanie/ > nastepny krok sprecyzowanie dokładne swoich celow jest [...]
ziki,wtedy nie wiedzialem co to dieta low carb wcinalem wszystko jak leci. A co do trenu jak teraz walisz np hexahydro..to pozniej mozesz wymienic na masteron dziala ktotko 2-3 dni,i jest wysoce androgenny(jak tren).Jesli Cie dobrze zrozumialem o co Ci chodzi.. a te 1500mg/week to nie napisze Ci bierz lub nie,dawki kazdy powinien sobie sam [...]
[...] jedną ważną rzecz : trenujcie nogi , bo nie wiadomo nigdy kiedy wam sie przydadza w sensie uzytkowym czesto tak jet ze pakuje sie na silowni i po jakims czasie czlowieka nachodzi zajawka na uprawianie jakiegos sportu , np futbolu amerykanskiego ? i co ci wtedy ze 120kg masy jak nie cwiczysz nóg ? odp : ch u j wielki i bombelki ! cwiczcie nogi !
Nie dales klatki przodem, ale z tego co widac konczy sie ona wysoko, estetycznie, ujmuje to uroku, za to brzuch, twoje pozy przypominaja mi arnolda ;). Wtedy nie stosowali SAA ktore rozpychaja flaki i brzuch wyglada jak w 8 miesiacu jak u cwiczacych zawodowo w czasach obecnych, ach... co to byly za czasy ... :). Mi sie podoba, sam wiesz ze mozna [...]
może miękka faja to szczyt częścią i słoneczko świeci wtedy ludzie pomyślcie zanim coś napiszecie bo czasami to takie mądrości tu lecą, że ręce opadają under to under nigdy nie jest idealny, czasami jakaś partia jest gorsza, a inna lepsza, żaden under nie trzyma stężeń w 100% bo jest to nie wykonalne, może i można odmierzyć ile g na ile ml, ale [...]
[...] najgorszych frajerow i dziadow to sie nie tyczy tylko ciebie jest tu na forum zagorzale grono przeciwnikow tej marki i karzdy to widzi nawet slepy nowych produktow jeszcze nie bralem wiec sie nie wypowiem na temat dzialania ale stare chwalilo wiele osob ktore sie znaja na rzeczy wiec wyluzuj poczytaj moze sam sprobuj wtedy podziel sie uwagami
1.zostań w domu, pograj na kompie, po co się pocić i zmieniać swoje życie na lepsze. 2.po co iść na siłownię i udawać, że coś robisz skoro możesz o tym tylko pisać na FB. 3.motywacja jest jak święta, czekasz cały rok a tu tylko 3 dni. ponoć najłatwiej zmotywować człowieka mówiąc mu demotywujące rzeczy, wtedy traktuje to jak wyzwanie ;)
[...] Jak ktoś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. jeżeli będzie wszystko prawidłowo wykonane wtedy jest tak jak napisałem, nie podobają ci się metody połowkowe, uważasz je za mniej efektywne, ale te metody wspomagają ćwiczenia całościowe a połówkowe podciąganie to [...]
[...] robiąc tylko połowę ruchu). Mamy wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za podciąganie na tyle by mieć w ogóle siły na zrobienie tego boju. Jak już zrobi choć jedno powtorzenie wtedy będzie mógł szlifowac ruch o dynamiczne wyjście,pracę lopatek itd. Można się wzmacniać robiąc tydzień negatywy albo miesiac inverted rows. Efekt ten sam,różnica w [...]
[...] nie masz żadnej techniki nie robiąc podciąganie w ogóle... poza tym takie rzeczy jak ściąganie łopatek mozesz robić wisząc na drążku, zawsze te kilka minimetrów się wtedy podnieszesz zaczynając już dbać o aspekty techniczne. Nie każdy, bo 10% są zdrowi, to wynika z twoich wypowiedzi:) podaj cytat gdzie napisałem że 10% jest zdrowych albo [...]
[...] używali lekow na podbicie gonatropin ?? czy te 33 lata i ostatnie 6 lat problem z testosteronem itd .Czy jednak nie ma sie co łudzić i po zmajstrowaniu bobasa a wtedy podawać syntetyka .Co do ilości testosteronu niby teraz na pct mam prawie 700 czyli 2/3 normy ale czy organizm zapamiętuje ze byl na wysokim testosteronie a [...]
[...] używali lekow na podbicie gonatropin ?? czy te 33 lata i ostatnie 6 lat problem z testosteronem itd .Czy jednak nie ma sie co łudzić i po zmajstrowaniu bobasa a wtedy podawać syntetyka .Co do ilości testosteronu niby teraz na pct mam prawie 700 czyli 2/3 normy ale czy organizm zapamiętuje ze byl na wysokim testosteronie a [...]
[...] pobudzać jaja ,zostało mi przepisane trt 200-300mg e5-e7d , po powrocie i pójściu do endo w moim miescie stwierdził ze te leczenie i prof zrobił mi krzywdę bo jestem sterydziażem tak jak ci z siłowni i wtedy juz z nim miałem zwadę , oczywiście uwagi pzekazałem do prof to sie tylko uśmiał po prostu ciemnota z tych lekarzy
tyłeczek, cycuszki i inne sprawuszki :p
