[...] 2020-06-05 09:26:18 wziałem sobie do serca pewne słowa ze z takimi nogami by sie wstydzil wychodzić na scene %-) Grzechu nie pamietam jak to dokładnie było, ale chyba wtedy jeszcze nie od razu, powoli kompletowalem bo nie wiedziałem jak finasowo dam rade, wiadomo to ma znaczenie ale coraz częściej się spotykam z tym ze ludzie za duzo od [...]
[...] sperscja lepsza jest ale to i tak nie to co bywało... Tak jak Pawel pisał z dzis na zdj niby bez tragedii ale jak sięgnę pamięcią jak było rok temu to brakuje ale wiaodmo wtedy teZ redu dłużej trwało /SFD/2020/8/13/2fa8f1758c4545a08bd0bae5558046ab.jpg /SFD/2020/8/13/dd8da6a167894e3e9c3241e2fe9b77fd.jpg [...]
[...] do 3 miesięcy żeby można było ostateczny efekt ocenić W piątek niby szwy wyjął ale jak tak patrzyłem to minium 3 zostały %-) mówił że mogło coś zostać bo jeszcze duży strup wtedy zalany krwią był i mógł nie widzieć ale gadał ze jak to zostawię to te szwy same wyjdą albo mam kupić skalpel w aptece i sam ogarnąć:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]
[...] go zatrzymuje-tak w toeri niby Ja w sobotę zjadłem 1.5 paczki nifuroksazydu xD wrzuciłem enterol250 i jest ok więc myślę E git Laremid kojarzę, jak jeździłem po lekarzach wtedy co potem wyryli wzjg to na pogotowiu mi to przepisali :d Co do plecow tak w skrócie to bardziej skupienie na pracy w sensie skupienie na danym rejonie, więcej pracy w [...]
[...] czesto jest tak ze zamiast 30min to dziś się zaczytałem i zrobiłem 38min :d wiec pula tygodniowa bedzie bedzie plus minus nadrobiona wrzucę jeszcze jakieś plecy ze środy bo wtedy robiłem i zestawienie łysy vs nie łysy :D trening na plecy ciągle na tych samych zasadach bo zdaje się że działa to nic nie kombinuje ;) Na ustawce też niby pare osób [...]
[...] powiedzieć że tutaj jedno z ćwiczeń gdzie lubie wiecej cieżaru 2 gowne miałem po 90kg na strone, back off który nagrany 70kg mogłbym doj**ać i jeszcze pewno dwudziestkę ale wtedy bym napewno nie tylko szarpał co się mocno odrywał od oparcia itp https://www.youtube.com/watch?v=4C3Sc7GbTe8 https://www.youtube.com/watch?v=Seb1SIXlZA8 [...]
Tylko do niektorych inaczej nie idzie :D Piszesz gościowi 100mg e2d to Ci pisze ze on jeszcze dzieci chce w przyszłości mieć xD ja tak mysle o co mu chodzi xD I tlumacze ze to 1ml co drugi dzień a on wtedy "aaa to tak mało w sensie że, bo ja myślałem że więcej" Nie wiem co niektórymi kieruje xD hehe ale z tej sytuacji to miałem beke nieziemską
[...] nim to zawsze było naprawdę spore podlanie, ale to jeszcze były lata 2018 jak nie było takiego doświeczenia -potem była ta bielenda i ona w 2018 siadła mi mega dobrze to był wtedy najlepszy kolor plus nic wody nie pochodziło, ale w 2019 już cos chyba zmienili bo kolor była h**pwy (co nawet mi tu pisaliście) -kolejna opcja to na noc warstwa [...]
[...] wchodzą w grę, no chyba że padnie apetyt albo będzie cukier w kosmosie bo to akurat też jest możliwe w sensie to drugie, Waga już taka moja maxymalana z ostatniej masy ale wtedy w zasadzie dobiłem do 123 i od raz red a tu już jakiś czas się trzyma ta waga i chyba ubrania ciut mniejsze się zrobiły, no albo Basia pierze w za ciepłej wodzie xD [...]
[...] i stopniowo,żeby mięsien się nie "zszokował" że mało kalorii i zaczął maleć śniadanie dobre też jem coś w tym stylu co do aerobów na czczo to słyszalem że wtedy mięsień jest wtedy bardziej narażony na katabolizm, ale też znowu tłuszcz się dobrze pali.. ja postanowiłem robić aeroby po treningu, ze względy na wygode i jest dobrze [...]
[...] okna wymieniali...więc trzeba było na szybko późno wieczorem jakiś potreningowy posiłek wykombinować ;) Jednak prawdziwe kanapeczki to wklejałem w poprzednim teście na sam koniec , taki weekendowy cheat meal wtedy to był...i uwierzcie smakowały tak samo dobrze , jak wyglądają :-D /SFD/Images/2015/12/31/113f9b41085b4784bc59a226bf4c6980.jpg :-D
dobrze idzie Banan ;-) ja przed cyklem masowym mialem 97 w pasie... Co specjalnie przerwalem redukcje wtedy aby wystartowac w tescie ;) w 7 tyg zeszlo 8cm z pasa.... Teraz juz idzie wolniej... Ale caly czas do przodu cel to 85/4 po tym tescie nikt nie mowil ze bedzie latwo %-) ps. Ale nudy na wykladach... Ja pyerdole %-)
[...] na obnizenie estrogenów, wyciagniecie wody podskórnej itd.) Ten Twój grill to jest taki tzw "kontaktowy" zamykany od góry płytą grzejną? :> tak , jest zamykany drugą płytą , która również grzeje, kupiłem go z 5 lat temu i od tego czasu swietnie sie sprawuje, dalem za niego wtedy cos kolo 400zl Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-30 23:08:36
[...] to nadrobić :-D Powoli zbliżamy się do końca testu, ciekawe jak mój rywal się wyciął :-> Myśle że we wtorek/środe będę już w domu jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli i wtedy pstrykne kilka fot na podsumowanie ;-) Dzień 36 - środa Zero aktywności, domsy na nogach mam tak mocne że nie mogłem nic robić (nawet problemy ze zwykłym chodzeniem) [...]
[...] to przedewszystkim zacznij yć aktywny sportowo, biegaj ćwicz nawalaj w worek bokserski - super ćwiczenie na kondycje!! jeździł na rowerku no rób wszystko co trzeba żeby się wypocić i stracić tłuszcz, jak go już będziesz miał mało to wtedy weź się za te ćwiczenia któe zamieściłem, a zobaczysz, że Twój brzuszek nabierze łądnje krateczki ! :) pozdro
[...] toteż podsumowanie również mam zamiar napisać na miarę oczekiwań. Jeśli jesteście ciekawi, jakie mam zamiary, to mogę przedstawić na priv (mail/gg), co mam w planie i wtedy się przekonacie, że ilość stron w tym temacie nie będzie naprawdę problemem, jeśli ktoś będzie chciał zapoznać się z jego 'najbardziej merytoryczną' częścią. Don [...]
[...] No i pozycja miednicy jak w normalnych pompkach- neutralna, dla hardkorowców PPT. Póki co naucz się pompek normalnych , w idealnej pozycji, potem proponuje archer push-ups i wtedy można przejśc do pompek na jednym ręku. Archer Push-upy uczą tej techniki "opierania się" o najszerszy grzbietu. Więcej o tym masz w linkaczu, który wkleiłem- bez tej [...]
No cóż, to taki element strategii Fedora - pokazać siebie jako niepokonanego i niezniszczalnego. Na niektórych może to zrobić wrażenie (choć nie wiem czy na poziomie na którym walczy fedor to działa). Poza tym kwestie komercyjne - ruski cyborg przyciąga konsumentów, którzy nabijają kasę DSE. Zresztą co miał powiedzieć - "tak, Hunt poważnie mi [...]
[...] to też nie narzekam, natomiast kolejny ich trening wygląda podobnie. Dosyć biadolenia . Generalnie jest bardzo ok, mógłbym napisać jak na dzień dzisiejszy wygląda waga, ale wtedy głupio by było, gdybym w drugiej połowie testu nie powtórzył tego wyniku, hrhr. Co do samopoczucia, po treningu byłem nieźle wyrąbany. Katar już powoli ustępuje [...]
[...] i wted sięzałamałem i obie pomyslałem ze jak juz zjdalem tłuszc to sobie pozwole dzisaj na jakies ciatko wiec zjdałem 2 takie małe paski wafelka ww i pare herbatników i wtedy mnie naszła ochota na słodkie wiec mój brat poszedł kupił petitki w czekoladzie i zjadłem ze 6 takich małych wafelków a ozniej było najgorsze miałem bułke taką małą [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
