[...] nie chce Cie krytykowac itp. Mi chodzi o to zeby ten topic byl troche ciekawszy. Rywalizacji z waszej strony nie ma zadnej. Czekam az banan zacznie prowadzic jakis test to wtedy sie dowiemy co to prawdziwa rywalizacja. Gdyby nie to ze skorup czasem walnie jakas fote, nagra jakis filmik i napisze cos ciekawego ze swojego dnia to ten test byl by [...]
[...] słabsi od Chrisa. Beckles był niesamowity, ale miał trochę problemów z łydkami oraz mięśniami brzucha. Co nie zmienia faktu, że był niesamowity, w takim wieku i tak wysoko zajść? Nie lada wyczyn, w 1985 roku był jeszcze lepszy, wtedy to dopiero pokazał na co go stać. A co sądzicie o Makkawym? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-10-19 18:05:52
[...] o tym, że jestem w Arsenalu, niż o tym, z kim będę grał. Ziemia jest okrągła, jak mówią w Rosji. Jeśli czegoś bardzo chcesz i jesteś przygotowany na to, by ciężko pracować, wtedy możesz to osiągnąć. Chciałbym myśleć, że jestem tu, gdzie jestem, bo na to zasłużyłem. - Jak zaczęła się Twoja przygoda z piłką? Kiedy podjąłeś decyzję o tym, [...]
[...] kiedy nie bede mogl dzieciakowi lizaka kupic bo mi do 1 nie starczy !! jak ktos ma bogatego tatusia i nie musi sie martwic o kase moze sobie snuc pogladyo patriotyzimie i mowic mi jak ja zle robie !!!ale ja mam go wtedy w dupie!!!bo on gowno wie o prawdziwym zyciu!!! w tej chwili nie pije do zadnego z was wiec bez obrazy!!! pozdrawiam @ll GINO
[...] a w ekstremalnych warunkach bys polepszyl te osiagi o 30-40% :) wiec tylko dla swietego spokoju zrob sobie taki test i mozesz jechac nie bojac sie o strone fizyczna:) pozdrawiam ps jak nie masz wojska i jestes mlodym chlopakiem tak do 20 lat to bankowo cie odesla z szansa powrotu za 18 m-cy wiec najlepiej walnij nasze wojo i wtedy smigaj:)
[...] tak zaloze sie o kazda kase ze sie nie dostaniesz w tym wieku a udowodnij wszystkim ze masz glowe na karku i nie zucaj szkoly w tym wieku poczekaj odwal wojsko skoncz szkole i wtedy jak nic sie nie zmieni w twoich planach na przyszlosc wal do legii ale nie teraz !!! pozdrawiam ps:co do treningu to jeszcze napisze ale dzis nie mam juz czasu:)
[...] to na 95% bedziesz mial o lc takie zdanie jak ja i stwierdzisz ze szkoda na to czasu i zaczniesz szukac innej pracy wiec musisz juz tam sie znalesc ugrysc to od srodka i wtedy zadecydowac i zobaczyc jakie sa perspektywy ja nie mam pojecia co moglbys pozniej robic i gdzie by cie chcieli to zalezy od ciebie jesli bedziesz chcial tam zajsc wyzej [...]
[...] Citizen" + 3) Doświadczenie x lat w amerykańskich jednostkach specjalnych różnych formacji. Najniższy background jaki akceptują to U.S. Marines. 4) Polaków z tego co mi wiadomo brali tylko i wyłącznie po GROMIE, a i wtedy za niższe ( sporo ) pieniądze niż amerykanów. 5) Jest jeszcze sporo innych firm w tej branży, szukajcie a znajdziecie.
[...] byl zwyklym szarym zolnierzem nie koniecznie w 2repie ale nie darowalbym sobie ze moje chlopaki wyjezdzaja poza teren campu a ja im gotuje grochowe i podaje sztucce ;-( wtedy bym sie nie czul jak zolnierz no i niechcial bym byc na jakiejs remontowce itp Poprostu zwykly zolnierz jakich wielu ale wykorzystywany do walki bo przeciez poto bym [...]
[...] tuż przed zalegnięciem napieprza kolesi w obskurnej knajpie. Każdy z nich bardzo szybko pokornieje. Po klepaniu na każdym treningu, gdy miesiące mijają (jeśli jeszcze wtedy trenują), całkowicie zatracają swoje gangsterskie ja. To zabawne oglądać ewolucję pieprznego kozaka w spokojniutkiego szaraczka. Profesorek - kula się jak każdy i [...]
[...] to mogło by być ciężko. Aha czyli po staremu :-D Diety nie mam od nikogo, mam osobę, która mi mówi jak kalorie i makro rozkładać tylko, nie zawsze się z nią zgadzam i wtedy idziemy na kompromis :-D dietą też nie można tego nazwać, bo już dawno się przestawiłam na taki tryb jedzenia, słowo dieta dla mnie nie istnieje :-)) Mowiac dieta mam [...]
mi też czasami nie wychodzi zrobić 4 treningów i wtedy chciałabym się ratować jakimś metabolikiem, albo czymś co mogę zrobić w domu z hantlami czy sztangą, taki szybki, ale wymagający trening :-) ale to już od następnego planu :-D
Planuję skończyć go w święta, wtedy będzie 8 tygodni tego planu, bo z programu już zrezygnowałam. No chyba, ze coś się przedłuży z ukladaniem nowego planu to jeszcze pociągnę ten co mam teraz :-)
[...] przód opierając przedramiona na udach w okolicy kolan. Łokcie szeroko w bok, dłonie jedna nad drugą. Pochylając się do poziomu lekko oporuj ruch tułowia ramionami - powinny wtedy się włączyć mięśnie grzbietu do pracy. Jest to pozycja od której najłatwiej zaczynać naukę świadomego napinania mięśni grzbietu. Jak się nauczysz sama świadomie je [...]
[...] TRX 12/12/12+ face pull z gumą 15/15/15 Trening wypadł w domu, ale jakoś poszło ;-) Od poniedziałku zaczynam już "normalne" treningi z "normalnym" obciążeniem %-) Plan zostaje póki co taki jak wyżej wrzucałam. Nad michą się zastanawiam, ale chyba zacznę liczyć po @ i pomiarach wtedy minie miesiąc bez liczenia i zobaczymy jak to mi wychodzi :-P
Jak dla mnie za bardzo masz te nogi w rozkroku. daj je tak żeby jedna przed drugą była maksymalnie na długość Twojej stopy i od tego zacznijmy. Nagraj i wtedy zobaczymy co dalej. jak daje bliżej to obijam sobie nogę hantlem #-P może spróbuję w oparciu o ławeczkę jeszcze, bo to stanie to mi średnio pasuje @@-) Nie wiem Nene czy zauważyłaś u mnie [...]
[...] coś decydować %-)%-) mi się marzyła 3 ale zakładając że nie chcę rok bo roku to czasowo może być problem, życie zweryfikuje Kaka a skąd Ty wiesz co tam u Ciebie będzie ;-) może urodzisz w 15 minut i dziecko będzie 3/4 doby przesypiało ;-D to wtedy nic tylko zabierać się za kolejne za rok :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-12 12:43:33
[...] coś tam pomagają? Nene a co to za ćwiczenie "zębate"? zerknij na mój ostatni post na stronie 177 dziennika. Czytałam ;-) to jest zwykle wyciskanie na skośnej czy jakieś specjalne? Na prostych rękach podnosisz sztangę w górę- generalnie wygląda jakbyś barki wypychała w górę z ciężarem. Sporą pracę muszą wykonać wtedy mięśnie zębate właśnie.
[...] jeszcze pobolewa, ale to już nie to co wcześniej, wiem też, że z racji mojej pracy nigdy nie będzie idealnie. Jest potrzeba modyfikacji planu czy iść nim aż do redukcji i wtedy coś tam pogrzebać? DT- Tydzień 5 B 1. MC klasyk 10/10/6/6/5/5/5 Rackpull 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ 6x70kg/ 5x75kg/ 5x75kg/ 5x80kg 10x40kg/ 10x50kg/ 6x60kg/ 6x70kg/ [...]
TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43
