[...] ważniejszy od odżywki. Rozumiem też, że uzupełniam tym posiłkiem energie oraz białko w organizmie. Olej to żeby tłuszcze uzupełnić i lepszy transport ? A czy muszę jeść wtedy koniecznie tych 100 gram ryżu, nie mogę zmniejszyć porcji lub czymś tego zastąpić ? W sumie to takie rozwiązanie mi nawet pasuje. Muszę tylko kupić jakieś dobre białko [...]
Ale wy macie problemy - zamiast brać białko z firmy SFD o wiele lepiej kupić jakieś porządne białko z firmy Olimp, Trec, Hi-Tec, etc Ma się wtedy pewność co do jakości białka. pewność to można mieć jak sam sobie w domu będziesz mieszał odżywki
Wiesz co kolego:D to zależy... przy początkowych seriach robimy tak, że jeden kończy drugi zaczyna, a dopiero później krótkie przerwy robimy, aby trochę zregenerować siły:) No i wtedy gadamy:P
nie rozumiem czemu demonizujesz ten podział, przecież nie robię pleców i nóg z pełną intensywnością tak jka w klasycznym splicie(wtedy było by to nierealne), właśnie ten podział opiera się na grupach współpracujących tak samo jak push and pull na ruchach przyciągania i wypychania, lub front back na tył i przód wiem że masz dobre plany w swoim [...]
[...] :-D Dzisiaj z diety ucięte zostało około 400 kcal głownie z węglowodanów , ponieważ za bardzo podchodziłem wodą , cardio bede robił 3x w tygodniu , za kilka dni waga i wtedy okaże sie co dalej robimy , czy dodajemy kalorie czy jeszcze zostajemy na obecnych :-PP Narazie jem około 3100 kcal , B : 275 , W : 320 , T : 82 Dzisiaj niestety bez [...]
Czyli jedno wiem napewno, za malo jem ... jednak. Ok poprawie diete i bedzie gitarka :) A sam trening? Okroic go np i Alfowac tak co drugi dzien? Jak z ECA wtedy w dzien bez treningu, zajadac? Dodatkowo pije 3razy dziennie cherbate puerh albo zieloną ;) Zmieniony przez - giegx w dniu 2008-04-29 14:51:17
Scorpio93 się uczepiłes tych zdjęć, jak zrobie cykl, potem wycinke, pojde do fotografa zrobie pożądne zdjęcia (dla wnuków) to wtedy zamieszcze. Zdjęcie możan tak skopać że wyjdzie wogle nie to co chcesz pokazać, kwestia cieni, oswietlenia itp. Tak więc musisz sie uzbroic w cierpliwość - zdjęcia będą, ale tylko bardzo dobre albo wcale.
[...] dalsze osadzanie się tłuszczu pod sutkiem. Też nie demonizuj operacji, bo może się oczywiście okazać, że nawet przy masywnej klacie i niskim BF będzie lipo widoczne, a wtedy pozostaje tylko skalpel. Operacja jest prosta, blizn trwałych nie pozostawia i z roku na roku takie zabiegi są tańsze i dostępniejsze. Ja bym do września pozostał na [...]
[...] - Pregnyl + Provi + suple, więc przed wizytą powtórzyłem badanie nasienia. Zmiana z azoospermii na normozoospermie :-)) :-D Gdybym się posłuchał pierwszego lekarza to nic by z tego nie było. Ty kolego wstaw tu w końcu aktualne badania hormonów i spermiogram, żebyśmy mieli się do czego odnieść i może razem wykmilimy wtedy którego lekarza słuchać.
[...] Trening brzucha nie spali Ci tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, mozesz robić i po 2 tysiace dziennie i nic z tego nie będzie. Napisz najlepiej jak się odzywiasz wtedy będzie jakiś punkt odniesienia No to tak: Z rana herbata zielona/kawa inka z mlekiem/płatki kukurydziane z mlekiem i zazwyczaj nic nie jem, a powinienem. Później kilka [...]
Witam ogólnie to w tym momecie to niewarto inwestować w odżywki bo nie beda działać najlepiej bedzie jeśli odczekach z 5 miesiecy wtedy mozesz jakąś kreatynke kupic a tak jak juz muszisz kupic te odżywki to kup sobie jedynie Carbo i pij odrazu po treningu a te 200zl to lepiej w jedzenie zainwestuj a nie odżywki . Poczytaj sobie podwieszone tematy [...]
chodzi o to, że HR max = 220 - wiek w latach. tzn Ty chcesz sie odchudzic jesli chcesz spalic jak najwięcej tłuszczu. nie wiem dokladnie, ale wtedy jest z tego co wiem wskazane tetno ok 130-140. ale pewny nie jestem:) dopytaj się moze w dziale fitness... albo nie:) zobacz co znalazlem przed chwila:) http://www.sfd.pl/temat134387/
[...] czyli co mowicie ze lepiej dodac jeszcze np propa do tego boldka? bo wszystko rozchodzi sie o hajs bo nie wiem czy bede mial na tescia jeszcze ewentualnie jak juz to czy bym wtedy musial z 1go boldka zrezygnowac wiec nie wiem co lepiej ;) a chce pojechac na alchemii gdyz z tego co czytalem to widze na topie jest obecnie i swieza, ktos moze bral [...]
[...] z laską to unikaj ich. Wchodzisz do klubu i ich widzisz...wyjdz z klubu i idż do innego itp. wiem, ale czy to nie jest zachowanie typowo ucieczkowe, u nas jest mało klubów i wtedy będe musiał uciećzkowe każdego gdzie te czubki będą a zaczepili Cie kiedyś gdy byłeś np z kolegami???(tzn ze swoją ekipą)??? jasne że nie Zmieniony przez - marcinkows [...]
[...] dziecko mogłoby doznać trwałych uszkodzeń mózgu na skutek akumulacji tego metalu ciężkiego... Niemniej jednak, DHA to powinna być podstawa diety dziecka do 5 roku życia, bo wtedy kształtuje się mózg, a DHA jest głównym jego budulcem. Więc też nie można iść w drugą stronę i bać się wszystkich ryb, tylko zaznajomić z tematem. Oczywiście można [...]
Tylko jak wrzucę jajka na śniadanie to co jeść w szkole o 12:00 ? Chyba ,że odpuściłbym ten posiłek wtedy.Albo np 2 bułki pełnoziarniste z serkiem jakimś. Zmieniony przez - iain w dniu 2014-03-02 11:47:54
[...] byłbym w stanie wydać. Dwa razy tyle co na twaróg ale ten smak mnie trochę dobija no i zapach twarogu też nie jest jakiś przyjemny.Za ponad miesiąc kończę szkołę ,więc wtedy już tego problemu nie będzie. Dzisiaj zrobilem sobie do szkoly cos takiego:twarog+mleko 0.5+ troche ciemnego kakao + lyzeczka miodu. moze byc cos takiego ,czy ten miod [...]
no musisz wtedy dobrac dawki testo pod siebie zeby estro nie było za wysoko jak chcesz ładnie wygladac 250 cypio,enan co 3-4 dni tak srednio, i trzymac miche, a jak chcesz byc duzy i silny musisz duzo bic i wszystkiego i ciezko trenowac :D Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-22 16:32:14
Pisal ze pozniej bedzie w Polsce i wtedy bedzie mial dostep do testa Co nie zmienia faktu iz lepiej miec wszystkie srodki zakupione i rozpoczynac cykl i miec z niego 100 % satysfakcje niz myslec o deca dicku kiedy mi sie przytrafi. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-18 19:18:40
Widze hantle są dość małe. Proponuje poćwiczyć planem z atlsu ćwiczeń 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu--4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne2-3serie x do zm. [...]
SFD WPC Protein ECONO v2
