[...] na trawienie dziala :P olej zastap oliwa z oliwek albo olejem lnianym ...nie wyrzucaj go w zadnym wypadku . mozesz dodac marchewke i jablko do surowki:) bardzo dobra jest wtedy. Zrozum tluszcze musisz jesc. Ale nie margaryny itp tylko omega 3 itp . znajdziesz na forum napewno kupe artykulow jakie tluszcze dobre a jakie nie. Oliwa z oliwek [...]
[...] okres mam juz za sobą :) mimo to nie ma co spoczywac na laurach ,ale starac sie zeby bylo jeszcze lepiej. Zobaczymy jak bedzie reagowal moj organizm na taka ilosc energii, narazie w zupelnosci mi wystarcza nie chodze glodna i ogolnie dobrze sie czuje :) ale moze po czasie organizm sam zacznie sie domagac wiecej i wtedy juz pokombinuje :)
[...] poleć jeszczę chwilę obowdami a potem można zmienić plan zrobić tydzień przerwy na rozluźnienie psychiki i nie chce słyszeć nic o świętach masz się nimi cieszyć i nie licz wtedy nic co do brzucha możesz robić spięcia unoszenia nóg do góry itp nie przesadzaj też z ilością ćwiczęń w obwodach w nie treningowe możesz zawsze przejść sie na basen [...]
No i wracamy do szarej rzeczywistości :p w święta poszalałam,znaczy nie chcialam sie obzerac i przesadzic ,dlatego jadłam wszystko ,ale wtedy gdy bylam glodna. W urodzinki tez nie staralam sie za bardzo nie przejmowac tym co zjadlam wpadl kawalek torcika,winko i nawet kurczakburger z mcdonaldu,a tak reszta pelnowartosciowa ;p wszystko odbywalo [...]
[...] to bedzie i nie chce rozpamietywac bledow przeszlosci. Probuje tez jakos pogodzic cwiczenia ze szkola,gdy mam wolny czas poswiecam go nauce,choc czesto zdarza sie ,ze mysle wtedy o nastepnym treningu i sie malo na niej skupiam,ale tez z tym walcze,bo zawsze nauka byla dla mnie priorytetem,poki nie pojawily sie jakies chore kompleksy :/ Rossi z [...]
[...] bedzie szlo odpowiednio. I martwi mnie tez to,ze z gory zakladasz co bedziesz ze soba robil za 2 lata. Nie planuj z gory takich rzeczy,zdarzysz poznac swoj organizm i wtedy zadecydujesz. I tak odskakujac z tematu,to nie pamiętam ,zeby s.m.p.a kiedykolwiek kogos podpuszczal, widac po temacie to on z rossim wyciagneli mnie z tego bagna i Ty [...]
a silka dobrze,dobrze-dziękuje wydaje mi sie,ze do przodu,chociaz,czasami sa momenty,ze motywacja spada,ale to chyba tak u kazdego,no i staram sie wtedy z tym walczyc,wiesz jeszcze matura i tak glowka nieraz bywa zasmiecona problemami. Musialam tez troszke pozmieniac ćwiczenia,bo zauwazylam,ze nie wszytskie partie mialam i jestem na A/B . A [...]
[...] wdzięczna jeśli któraś z Was znajdzie czas i chęci żeby mi pomóc:) A z nudów stworzyłam system (systemik) motywacyjny. Po każdym tygodniu będę zrywała kolejną kartkę i oby wtedy przepełniało mnie poczucie dobrze wykonanej roboty w minionym czasie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b33c1fe241cb49e2847f1782e3ddf88c.JPG Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu [...]
Om Ti Ti złośniku hrhr nie zlewam Cie never, co to za insynuacje! Tyle że o zieleni nie mam nic do powiedzenia do czasu pogadania z Mateo, wtedy siem odezwem w tym temacie ;) Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-08-28 14:50:40 Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-08-28 14:51:33
[...] brechtala z niego cala forumowa brać...teraz polecaja mu do tego zestawu inse co niektorzy ;) kiedys jak ktos poczul na karku gniewny oddech moda to milczal jak grob kiedys to w ogole forum byuo czarne i wygladalo jak drzewko w DOSie eh..piekne...wtedy wlasnie uderzylem na sfd (dawne K**) hrhr Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-08-15 22:24:44
[...] co z tego np ze jakaś panna ma extra cialo skoro patrzac jej w oczy widzisz gaminia dopiero jesli do tego ciala dodasz takie spojrzenie, wzrok ktory skreca cie i oniesmiela daje takie podniecenie i wrazenie goraca uczuć a nawet perwersji czasmi budzi niepokoj, czasem lekki strach nawet wtedy albo uciekaj albo wiedz ze przepadłes na zawsze
jak mnie drażnią hasła ze cos "juz było" no i co z tego? Ja na przyklad tego nie widzialem wczesniej... na miejscu kolesia, jeszcze drużba dostalby w pysk ode mnie .... wtedy bym wyszedl
Boogie moje pierwsze nartki to były takie czerwone plastikowe polsporty na rzemyki chyba .. Miałem wtedy ze cztery lata, od tego czasu jeżdzę co sezon Piękny sport pzdr.
[...] te inne tak samo działają, a są duuzo drozsze, do tego 3x dziennie pplukanie gardla wyciagiem z szałwi..zobaczymy - zupelnie inny sposób leczenia niz wczesniej (3 razy) bo wtedy byly same tablety (antybiotyki i dodatki) i dopiero na 20 lutego mam wizyte u specjalisty..ale mam nadzieje,ze mi przejdzie do tego czasu bo chce zacząć juz to co widać [...]
[...] dziewczyną wśród młodych koksów i wysłuchiwanie co jakiś czas tekstów w stylu "ale ona zajmuje maszynę" jednak mnie nie kręci. Teraz bym pewnie ładnie odpyskowała, ale wtedy jednak byłam młodsza i mniejsza. :-D Ale czas leciał i chociaż zabawa z pasiastą piłką i parkietem trwała kilka lat, to skończyła się gdzieś na drugim roku studiów. I [...]
[...] jeśli juz siłowe to lepiej jednostronne (prawostrona osobno lewa osobno lub bez sztangi tylko z hantlami żeby nie przewazalo no jedna strone,). Co prawda myślałam wtedy że mam 7 mm różnicy w długości nóg bo tak mnie wtedy fizjo zdiagnozowal. Cos tam głowie jeszcze z tego myślenia zostało 2. No teraz wiem ze mogę je wykonywać ALE ważne [...]
[...] twarzy czy innej części ciała można skutecznie zrobić obdukcję. Na komendzie opisujecie dokładnie sprawców i wypełniacie setki papierków, ale - TO SIĘ OPŁACA. Nie dość wtedy, że macie szansę na odzyskanie skradzionych przedmiotów (małą szansę, ale realną), to jest również możliwość rzeczywistego zapuszkowania (chociaż na 2 miechy) [...]
[...] miesiace , jego nastepną czesc mam juz prawie gotowa i opublikuje oczywiscie -> zeby archiwum było bez luk ja trenowałem tym systemem już dawno temu ,dokładnie 14 lat bo wtedy zaczynałem i miałem parametry 60kg/180cm ,klatka 87, bic 27 po 3 miesiacach wstepu +7kg i rozmiary sie powiekszyły, ale dokładnie to musiałbym sprawdzić w dziennikach [...]
[...] najpozniej jutro ale na pewno bialko+warzywko) 9 30 -12 30 praca na powietrzu 13 -lunch(pewnie jakies warzywa) 13-16 praca umysłowa (tu mam problem bo mniej wiecej wracam wtedy do domu) 17 30 -18 00 obiad (pewnie miesko, jakies warzywko, owoc czasami1 19-20 30 aikido okolo 21 kolacja (jogurt nat, chudy ser, kefir, szklanka chudego mleka od [...]
Odchudzanie. kobieta.
