[...] nie zdziałasz chyba że chcesz kosci zeźbić wiesz co ci powiem ja bym cwiczyl na mase i jadl tak ze bym juz nie mogl tylko pamietaj ze zoladek przed trenigiem musi przetrawic wtedy sie lepiej cwiczy okolo 6-8 posilkow lepiej po mniej i solidniej ale czesciej!!!solidniej chodzi mi o produkty wyzszej klasy dla cwiczacych a na tycie dobra jest kasza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Czy teraz jest dobrze? Co do podciągania... Bardzo slabo mi to idzie probowal bede cwiczyc tzn. bede stawal na taborecie, trzymam sie drazka, nogi wybijam z taboretu i wtedy opuszczanie robie, rozumiesz? Co do planu zaczne od 2 obwodow. cale cialo na 1 treningu? czyli zrobic bede musial taki plan jaki na gorze podalem x2? Dietki jako tako [...]
[...] zadbalbym ze szczegolna uwaga, to potas/magnez (zwlaszcza jak jest goraco). wszelkie klucia w klatce piersiowej na cyklu, niepokojace bole glowy - to moze byc sygnal, ze za malo potasu/magnezu i wtedy trzeba zwiekszyc dawke (np. asparginu). \ ale poki wszystko gra, to wszystko gra, nie ma co sie przesadnie nawozic tymi syntetycznymi witaminami
Dzięki za odpowiedź, trochę inaczej musiałoby być: Push-Legs-Praca-Pull-Push-Praca i od nowa. Tylko wtedy mało odpoczynku między pushami? A co myślicie o tym: Push-Pull- Legs(w pracy)-push-pull- praca i od nowa? Jeszcze wcześniej robiłem split 2 x partia/week, z wykorzystaniem FBW 15-10-5, bo bardzo dobrze działał na mnie ten trening, ale nie mam [...]
FBW - samemu coś ułóz i daj do oceny... Co do Twojego splita - bicka dalbym do klatki, tricka do plecow i wtedy w pon - plecy + tric, sr - klatka + bic, pt - nogi + barki.
A'propos filmików... wczoraj dostyałam filmik z MP w Krakowie... Sprzed 2 lat I jestem zniesmaczona faktem, że wtedy kopałam efektywniej niż teraz Jak mi się uda go pociąć, to wrzucę gdzieś moją drugą najkrótszą walkę w życiu Trening 3xKB, 2xsiłka, + to co sama robię zależnie od humoru Kania, finał K do 65... Muszę zobaczyć ten filmik, jeśli [...]
Jaki czad.... zrobić w Zmechu ekipę z SFD.... heh, moglibyśmy wtedy być spokojni o zjawisko "fali" Co do ministra... ehhh.... z jednej strony to niech to szlag... a z drugiej- rośnie nadzieja, że w przyszłym roku nabór będzie... Zmieniony przez - _Villemo_ w dniu 2006-04-29 12:15:51
[...] 2 bramka była piękna, fajnie że ją strzelili i teraz nie ma wątpliwości, byli lepsi,są lepsi i będą lepsi. 2 do zera, Włosi żegnają frajera. Największa radość ogarneła mnie wtedy jak pokazywali niemieckich pikników płaczących http://mundial.onet.pl/0,1247843,5727,8,3,fotoreportaz.html tutaj pare zdjęć W dzisiejszym meczu jestem za Portugalią, [...]
[...] to sprawdzone przez wielu skuteczne połączenie (wpisz sobie w wyszukiwarce "CP+mono"). Co do dlugosci trwania cykli, to teraz panuje moda na okolo 8 tygodniowe, chociaz osobiscie sie ostatni ozastanawialem i doszedlem do wniosku, ze korzystniej jest chyba robic czestsze a krotsze cykle (4-5 tygodni- wtedy kreatyna dziala imo najlepiej).
[...] bez nich łatwiej można trafić boksera. Kilkadziesiąt lat temu bokserzy walczyli z inna gardą ręce mieli wysunięte mocno do przodu i łokciami bardziej zasłaniali tułów ale wtedy walczyli bez rękawic. Ale poza tym na pewno skuteczne... i dużo pomaga. Na ulicy sytuacja stresowa itp... dużo zależy jak reaguje człowiek jednego paraliżuje a innego [...]
Witaj! Tętno biegu czy innego rodzaju treningu aerobowego jest niezwykle ważne podczas spalanie tkanki tłuszczowej. Znam jednak osoby, w tym bardzo doświadczone że biegnąc wolniej (zdecydowanie wolniej) np. podczas maratonu mają taki sam puls jak przy biegu trasą stosunkowo krótką (np. 8/10 km.) Tętno zależy od wielu czynników, od poziomu [...]
[...] więc w domu nawet mi to wychodziło regularnie (3x w tygodniu) tyle tylko że najmłodsze szczęście wyczuwa jakimś 13 zmysłem że zaczynam ćwiczyć i zawsze zawsze zawsze wtedy coś mu w dupencji nie pasuje i musi pobyć u mamusi na rączkach Dziewczyny pomóżcie - co ćwiczyć w domu? jak to robić żeby były efekty Bo zaniepokoiło mnie to ze [...]
Dlatego albo zgnębią Reema doszczetnie potwierdzając wyższość UFC ponad resztą organizacji... No Reem już raz odesłał z kwitkiem największego gwiazdora UFC ( wtedy nikt nie mówił , że to wrak a wręcz przeciwnie - że wraca silniejszy ) . Pozatym pokonał Werduma tuż przed jego przejściem do UFC gdzie dobrze sobie radzi ostatnim czasem . Co tu więcej [...]
[...] a nie defensywa w sumie jak cardio się wali to i defensywa się j**ie jedno z drugim związane, bo gdyby to przez jego stójkę było to by go Bigfoot wcześniej podłączył, ale wtedy Ali był ruchliwy, 100% silny i miał jeszcze tyle pary by znokautować Bigfoota.. co do GG to tj xper pisze.. mają żal do Reema, że się na nich wypiął i teraz po nim [...]
Aimar, Zidane, Figo, Okocha. Z Polskich to chyba Citko (pamietam jak wszyscy sie nim podniecali wtedy co strzelil gola anglikom), i jeszcze taki gosc co gral w reprezentacji na pomocy a teraz gra i trenuje jakis tam zespol z Chicago w MLS (chyba wygrali lige)-Nowak a imienia nie pamietam
[...] - piotr nowak. według mnie leprzy był Krzysztof Nowak (WFL WOLSBURG) w 98 roku został uznany przez "kicker" najleprzym młodym pomocnikiem Bundesligi, a wyprzedził wtedy Ballacka. TO był Drybler ! teraz niestety choruje na stwardnienie rossiana.... a co do citki to nie był żaden drybler. Co do techniki z polaków jeszcze Mariusz [...]
[...] czyli tak jak trzeba... A co do jogurtu to jaki żeby jakieś składniki odżywcze miał bo te danonki i inne mają tyle co wcale... bardziej myślałem że będe potrzebował wtedy jakieś ww żeby mieć z czegoś energię. Dop twarogu dodam jakieś warzywa albo coś, ale jeśli chodzi o źródło białka to akurat twaróg będzie najlepszy bo ma biało o [...]
[...] jak jesteś taka chyba zadnemu chłopakowi sie nei spodobasz a nie twierdze że jestes brzydka bo tak nie jest ale doprowadzasz do tego! A może jak chcesz to zostań kulturystką wtedy będziesz miała twardy brzuch. Nie za duzo wymagasz? Jeżeli nie chcesz pomocy to zamknij ten post po co mamy się tutaj ciągle produkować, nie wiem jak inni ale ja [...]
Rozmowy niekoniecznie związane z tematem - czyli :)
