Witam mam 17 lat ważę około 75kg przy 188cm wzrostu. Oto mój problem mianowicie cały czas jestem zaspany gdy wstaje rano do szkoły muszę wstać o 6:40 bo dojeżdzam i muszę być na 8 i tu jest problem zasypiam tak koło 23:10 i rano budzę sie zrąbany jak z du.. a gdy dojadę to wszyscy mówią ze jestem zaspany i że wiecznie śpię a ja nie zaprzeczam [...]
[...] nie możliwe z tego względu, że gdy np położę się spać o 22 to i tak najwcześniej usne w okolicach 23, czasem nawet 24 albo i później, a wstaje ~6:30. Caly dzień chodzę zaspany i przemęczony. Trenuje 3 razy w tygodniu. Czy w tym przypadku jest sens wspomagać się takimi suplementami jak melatonina i/lub ashwagandha dla lepszej regeneracji i [...]
[...] już przetrenowanie układu nerwowego czy inny problem kwestii zdrowotnej ale właśnie dzień po treningu czuje się kompletnie bez sił, problemy z koncentracją, cały czas jestem zaspany mimo że sypiam ponad 8 godzin, czasami boli mnie głowa i zawroty głowy. Na codzień studiuje i ww objawy uniemożliwiają mi naukę… Możliwe że coś jest nie tak z moim [...]
[...] bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni po 20-30g. Twój wybór.*jeśli jesteś zaspany to wypij małą czarną . do tego jakies małe ciastko 30min przed treningiem niezaszkodzi z efedryną bym uważał* jesli Twoja dieta jest uboga w białko to naturalnie [...]
[...] się, Jacare!" Teraz jest 7:30 i Jacare w końcu udało się namówić Fernandes’a, żeby poszli razem do restauracji. Po drodze obaj mistrzowie wciąż sobie dogadują. Nadal zaspany, Bibiano narzeka: “Ej, Jaca, nazwałes mnie już dzisiaj brzydkim dziesięć razy. Wystarczy, ok? Zamknij się w końcu." Pomiędzy kawałkami melona Jaca opowiada nam o [...]
[...] go na allegro za 120zł 84 caps.Biore go po 2 tabsy do śniadania.Zastosowana dieta przy redukcji low carb do 60ww dziennie. Dzień 1 Poniedziałek. Wstałem ok 10 byłem zaspany jak H** zjadłem resztki z niedzieli na śniadanie czyli jakies 200g pieczonego cyca wypiłem venoma i czekałem aż zacznie działać. 10.40 jeszcze jestem dalej zaspany [...]
[...] uboczne typu : w ostatnim czasie mam syfy na plecach, od zawsze miałem jakieś pojedyncze i nie dużo, ostatnio mam sporo więcej i duże czerwone, druga że z to że jestem zaspany, ciężko rano wstać i niema dużo energi w dzień, jak zaczynałem redukcję i byłem na minusie kalorycznym bardziej byłem wyspany i nie byłem zamulony, teraz na masie [...]
[...] zawsze byłem przeciwny tym odżywkom jednak mnie kolega namówiłem. Dzisiaj jak wróciłem ze szkoły (mieszkam w internacie) i ok 17 wróciłem do domu, byłem tak zmęczony i zaspany że od razu poszedłem spać. Jak wstałem byłem cały blady, miałem lekko czerwone oczy, nie chciało mi się nic robić byłem zaspany ledwo co wstałem z łóżka. Nie bolała [...]
[...] zieloną. Była okropna i prawie nie wypijalna ale jakoś poszło i dziś mi smakuje. Kawy bez tłustej śmietany i cukru nie potrafiłem przełknąć więc odstawiłem całkiem. Trochę zaspany chodziłem ale też jakoś udało się przyzwyczaić. Zrezygnowałem z kebabów, innego junk foodu oraz słodyczy. Tu niestety nie ufałem sobie na tyle żeby się cackać - [...]
[...] dzięki czemu są większe, okrąglejsze, wydatniejsze... Sprawdź, bo być może nawet nie wiesz, jak sam/a wyglądasz! :) 4. Przedtreningówka Pewnego dnia czułem się dosyć zaspany i zwyczajnie nie chciało mi się robić kawy z rana, a że byłem jeszcze na studiach, to miałem czas chodzić na treningi z wcześnie. Uznałem, że spróbuję czegoś na [...]
[...] taki dodatek (i regenerator mięśni :P ) po rowerze/treningu brzucha. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Kofeiny (200mg) potrafiłem brać 3 tabletki przed pracą jak zaspany byłem- więc brak ograniczeń- po za funduszami :) Stosowane wcześniej diety : Czekoladowo, olejowo, panierkowa z napojami smakowymi i gazowanymi :D Do tej pory [...]
[...] i zdrowe tłuszcze. A jeżeli chodzi o węglowodany proste, to ich głównym źródłem będzie Carbo, a na ogół wolę ich unikać. A więc do rzeczy: Godz. 05.20. - wstaję sobie zaspany i biorę 5gr Mono z Vitalmaxa + Tauryna 1 kapsułka (1500mg). Idę się dalej położyć heh :) 1. Posiłek - godz. 6.00: Płatki owsiane - 30gr, Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - [...]
[...] uwagi, ponieważ cała reszta była ok, samoczynne wzwody w ciagu dnia występowały co dziennie ) Pod koniec 2 miesiąca cyklu libido dość mocno spadło, chodziłem przemęczony i zaspany, nie występowały już praktycznie wgl samoczynne erekcje, rzadko przechodziły mi przez głowę mysli o laskach, przybiłem hcg, wszedłem pózniej na metę, libido po jakimś [...]
[...] 15 i iść na siłownie wykonując przy tym normalny wydajny trening. Wczoraj po pracy poszedłem na siłownie, ale to nie było to! czułem się jak kapeć bez energii, siły i wciąż zaspany przepracowaną nocą. Co w tym wypadku więc pozostaje mi dzisiaj trenować, ale z kolei dzisiaj też idę na nockę i regeneracja po treningowa, która trwa przecież w nocy [...]
[...] uważam że białko jest moim pierwszy posiłkiem to dlatego tak biorę poprawcie mnie czy mam później brać to) + speed po jednej sztuce wszędzie może na przerwie dwie jak jestem zaspany to wyjdzie 5 dziennie po kilku minutach trening góra 1h siłowy po treningu mam też jakaś godzinę zanim coś zjem bo muszę się wykapać ogarnąć i dojechać do dziewczyny [...]
[...] pamiątki itp. Wczoraj w nocy wyjechałem na lotnisko w Antalii. Po wejściu od razu skierowano nas do pierwszej bramki gdzie prześwietlano walizki. Za ekranem siedział zaspany turek który bardziej się rozglądał niż patrzył sie w ekran. Byłem ostatni w kolejce. Włozyłem na taśme swoją i dziewczyny torbe i przeszedłem przez bramke. Turek [...]
[...] waga stoi jak stala . Nie jestem naiwny i wiem, ze na efekty trzeba poczekac, ale zastanawiam się czy nie zmniejszyc weglow czy cos? Czy poczekac jeszcze, az metabolizm zaspany się rozkreci? Mam jeszcze spalacz ATRO-PHEX jeszcze nie odpalony miałem zamiar go uruchomic po pierwszym tygodniu diety jak się rozkrece na silce, ale ze waga [...]
[...] na tej diecie już miesiąc. Czuje się bardzo dobrze. Wystarcza mi 6h snu, czuje się rześki i od razu gotowy do działania. Nie tak jak kiedyś, gdy spałem po 9,10h i chodziłem zaspany przez resztę dnia. Wróciła koncentracja, świeżość umysłu ale nie chce wrócić siła i masa mięśniowa, a co najgorsze, nadal spada lub bardzo lekko skacze w górę. Dwa [...]