co wtedy

[...] 10mg 10mg 15mg 15mg 10mg Do tego do każdej porcji esseliv duo . teraz pytania do was : 1. Czy taki plan dawkowania jest dobry ? Chciałem brać przez 6 tyg po 15mg ale to wtedy wyjdzie mnie dobrze ponad 100tabl i troche by mnie to wyniosło 2. Co mozna brać zamiast nolvy bo do niej mam kiepski dostęp ? 3. Co wziać na odblok , czy sama kreatyna [...]

[...] Nie wspominajac o postach tresci "j/w" itp. Inną rownie nieprzyjemną sytuacją w dziale jest fakt czestego ponizania osob ktore zawitaly tu po raz pierwszy. Nie ma wtedy powodu by kogos wysmiac bo to reakcja lancuchowa i po jednej takiej uwadze spada na niego lawina wielu innych rownie malo sensownych wypowiedzi. Rozumiem kiedy trafiamy [...]

[...] podobno nie mozna jesc wegli na noc a chleb ma ich sporo czym zastapic ewentualnie czy to poprostu mit ?:) - i teraz pytanie czesto moge chodzic na silownie o 12 00 rano ale wtedy nie zjem odpowiednich posilkow cos z tym da sie zrobic czy poprostu ulozyc dzien aby chodzic o 15 ?:) - do kazdego posilku jakies warzywa oczywiscie dodaje - co byscie [...]

[...] Push Pull Zwracam sie do Was z prosba o ocene mojej sylwetki, planu. Generalnie uslyszec cos od kogos kto sie zna. Zaczynalem w domu z podstawowym sprzetem, uczylem sie wtedy techniki i notowalem pierwsze przyrosty. Od roku cwicze na silowni. Waga poczatkowa 56- obecna waga 65. Dieta- bywa roznie z czasem, czasem sie nie chce ale staram [...]

[...] (byc moze glupi...) - czy biegac w poniedzialki, srody i piatki, co oznacza, ze w srode cwicze nogi i rano i wieczorem; czy moze biegac we wtorki, czwartki i niedziele - wtedy teoretycznie nie cwicze nog 2 x w jednym dniu, ale za to po wieczornym treningu w srode (po ktorym zreszta mocno czuje nogi) w czwartek rano "domeczam" je bieganiem, a [...]

Witam. Jak możecie to oceńcie plan. Stosował go mój kumpel, i miał wtedy szczyt formy . Bardzo dobre efekty itd. zaczalem tak trenować, ale myśle jeszcze... chodzi mi o sam rozkład dni/grupy, bo ćwiczenia dobieram sam. Zaznaczam, że mam swoją siłkę: ławeczka (prosta, skos - 30 i 40 stopni (chyba ). do tego modlitewnik, wyciąg, drążek i [...]

[...] a więc dziwne że prolaktyna nadal tak wysoko. Pod ręką mam symex tylko. Jakieś rady ? Rano brak chęci do wstania z łóżka, natłok negatywnych myśli. /SFD/2020/6/14/2a7c37260c374c1c8a5a00e20cbe8221.jpg Edit: dodam jeszcze że dla sprawdzenia dałem Sildenafil i cały sprzęt wtedy działa jak należy. Zmieniony przez - ja98201 w dniu 2020-06-14 10:52:48

[...] czasu uda mi się zrzucić te 15 kilogramów? Pytanie 3. Czy to dobry pomysł, aby jednocześnie prowadzić trening na rzeźbę? Czy najpierw lepiej zrzucić zbędne kilogramy, a wtedy zacząć trening na sylwetkę? Pytanie 4. Dużo czytałem na temat pozostałościach skóry po takim zrzucie wagi (ważę 96 kg, a chcę osiągnąć zdrowe 81-83 przy wzroście 186). [...]

[...] Przede wszystkim chciałbym się zapytać czy warto poddawać się redukcji? Chciałbym pozbyć się tej lekkiej oponki z brzucha, jest mało estetyczna zwłaszcza kiedy siedzę. Mogę wtedy złapać za swój brzuch i wyjdzie tego z 4cm grubości. Kiedy stoję natomiast ok. 1,5 - 2cm. Policzyłem sobie już jakie mam zapotrzebowanie, zapoznałem się też z dietami [...]

[...] o pomoc w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wiek 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) wtedy siłownia było 2 razy w tygodni z cwiczeniam ułozonymi pod trening stret'u. Cel: masa DO TEGO DIETA I GAINER 737 , KREATYNA MAGABOL + DEXTRO. MAM NADZIEJ ZE ROZPISKA [...]

[...] wysiłku fizycznego spadła. W wakacje znów nastąpił powrót, ćwiczenia na siłowni, ale z przewagą aerobów. Potem znów przestałam... Mam tendencję do cykli 2,3 miesięcznych, wtedy się poddaje. :| Skupmy się na tym ostatnim. Zaczęłam na początku października, szło mi naprawdę dobrze. Kolega rozpisał mi dietę, wyeliminował całkowicie cukier, [...]

[...] jeść, kiedy, ile? Czy sposób kolegi (siłka+bieg) wystarczy abym zrzucil np... 10 kg (mój minimalny cel) dooo powiedzmy końca czerwca? Do kolegi będę dojeżdzał rowerem (6km, wtedy ~1h siłki, biegi 20-30min i znow 6km rowerem do domu), do pracy rowerem (20min). Siłownia 4 razy w tygodniu więc biegi tez. Rekreacyjnie przejazdzki rowerem jak mnie [...]

[...] swedziec mnie sutki. Facet od ktorego bralem te specyfiki kazale mi brac Tamoxifen 1tab dziennie jak nie przejdzie po tygodniu kazal mi sie zglosic do niego powiedzial ze wtedy zastosujemy Anestrozol (powiedzial ze ma anestrozol na stanie Anestrozol). Ja bralem tabletke Tamoxifenu 20mg co 12H. Sutki nadal swedzialy i jak by lekko powiekszyla [...]

[...] sie wydawać dużo hajsu, chyba, że ma to przynieśc jakieść wyjątkowo wymierne korzyści albo np. bez tego narażam sie na jakieś uszczerbki na zdrowiu ) Zacząłem ćwiczyć prawie rok temu, ale sumienniej zabrałem się jakiś rok temu, jednak wtedy jeszcze nie brałem pod uwagę odpowiedniej diety .. Mam 178, 71 kg wydaje mi sie, że jestem ektomorfikiem.

[...] przeciwnika między nogi, dzięki czemu można go z łatwością udusić, albo załatwić dźwignią też wzięła się obserwacji kotów, które w chwili zagrożenie też przewracają się na wznak i naprawdę lepiej też ich wtedy nie zaczepiać. Kto kiedyś walczył ze specjalistą od ju-jitsu, ten wie, o czym mówię. /SFD/2019/7/14/db7ee01994304a3abf330e426fa6997c.jpg

[...] właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Ahamd Ahmad: Grałem w rugby, gdy miałem 15 lat, i chciałem zwyczajnie stać się silniejszy. Tak znalazłem się na siłowni. Miałem wtedy już 16 lat i od pierwszego dnia zakochałem się w niej. Uwielbiałem oglądać bohaterów różnych filmów, na przykład Arnolda i Sylwestra Stallone. Bardzo chciałem wyglądać [...]

[...] osiągnąć szczupłą sylwetkę. Moja historia wygląda tak: 5 lat zaczęłam się odchudzać w dosyć niemądry sposób czyli dieta 1000kcal + cztery razy w tygodniu aerobik. Zgubiłam wtedy bez trudu 11kg. Ważyłam 64 kg i to była dla mnie waga idealna, którą udało mi się utrzymać przez kolejne 2 lata. Później te stracone kg wróciły mimo, że nadal byłam [...]

[...] chodzi o biceps powiedzcie mi czemu nie chce rosnac biceps moim kumlom rosnie a mi nie;/ Kiedys bralem glutamine , kreatyna 2x ale to raczej mi nic nie dalo bo bylem glupi i wtedy tak nie trenowalem systematycznie wiec te odzywki rpzepadly na marne:/ tera mysle o tym zeby kupic kreatyne z dextroza na miecha a potem jakies bialko przed wakacjami , [...]

[...] wszystkich aktualnie zrzucam troche fatu. biegam według tego programu ( http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=256 ) jestem na etapie 4 tygodnia, planuje zakonczyc na 6 i wtedy ruszyć na siłke. efekty są schudłem 10 kg już. poza bieganiem ograniczyłem jedzenie, spozywam 1500 kalorii. jako że 6 tygdni minie za chwilke postanowiłem napisac ten [...]

[...] robie odblok i narazie mam dosyc cykli.. a mianowicie takich wysoki dawek bo imo o to tutaj poszlo.. tj prawie 2g anabolikow/week takze organizm musi sie jakos przed tym wszystkim bronic.. mial ktos tak z was kiedys?? dodam ze cisinienie jest okay... ksiazkowe... jak podjem sobie jakiegos spalacza to wtedy mam lekko podwyzszone.. pozdro