[...] sie zmini i pilubi ćwiczenia tak jak ja czy mąż.Dziś była szczęsliwa ,bo znowu miałą mniej na wadze. zyrafko ja sobie nie wyobrażam jak mogłbym nie ćwiczyć,bardzo lubie mam wtedy sampoczucie lepsze .Co do siety zobaczymy jak bedzie dalej narazie trzymam wage lub leciutko spada,ale widze ,ze wody nie nabieram nie mam obrzekniętych nóg ,a to było [...]
[...] wpadne w depresje jak zobaczę wiecej na wadzę .Staram sie jeśc nawet 8 posiłków dziennie jak radziła lekarka fakt ,że sa one małe ,ale jak na razie duzo na raz nie zjem ,bo wtedy żołądek daje o sobie znać.Czułam sie już na tyle dobrze ,że w środę sobie pozowliłam na imieninowe ciasto męża i przez swoja głupotę znowu sie zaczęło ból brzucha od [...]
Witajcie Od ostatniego czasu dawno nie pisałam ,ale naprawdę nie miałam sił .wtedy do szpitala mnie nie przyjęli napisali odamowe przyjęcia .Natomiast po miesiącu z ostrym bólem brzuchem jak w 9 miesiącu ciąży prawie wycieńczona ,bo jadłam już tylko 400kcl i to naprawdę z trudem na siłe w siebie wpychaam na dobę ,zostałam przyjęta na oddział [...]
leach dzięki moje samopoczucie które jest w miarę ok pewnie zależy właśnie od treningu ,gdybym położyła się i całymi dniami leżała i użalała się nad sobą wtedy depresja jak nic ,by mnie dopadła ,a tak zbieram się do kupy i robię to co mam zrobić są dni ,że łatwiej mi to idzie są ,że trudniej ,ale nie pozwalam sobie ,by "odpuścić" dzieki za takie [...]
[...] 1.Wyciskanie francuskie sztangi 16kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem stojąć2x4kg Dziś ćwiczyłam mimo zmęczenia po wczorajszym badaniu ,reaguje tak na kontrast który podają,,ale najważniejsze ,że badanie zrobione w środę wynik w czwartek lekarz i wtedy decyzja jaka operacja.Mam tylko nadzieję ,że szybko,bo chciałbym wrócić do "normalności".
[...] po operacji,trwała 4 godziny udało się ją przeprowadzić laparoskopowo.Zrobili mi trzy dziury jedną największą w okolicy pępka i dwie po boku,szkoda ,że nie dało rady od boku wtedy szybciej ,by sie wszystko wygoiło ,ale czuje sie mimo to dużo lepiej minęły mdłości,powraca powoli apetyt jem często ,a małe ilości.W zaleceniach dostałam diete [...]
[...] k_rol_k nie ma co ukrywać ,że nerkę straciłam przez lekarzy .Przed samą operacją lekarz mi powiedział ,że pól roku wcześniej dałoby się jeszcze uratować.Powiedziałam mu wtedy ,że pierwszy raz u nich na oddziale byłam umówić się na operacje w czerwcu lekarz widział wszystkie wyniki także mnie badał robił usg...,a zaczęłam się leczyć w grudniu [...]
[...] Jedynym razem kiedy nieco się sfrustrował była walka z Mattem Hammilem, bo nie mógł go skończyć więc użył nielegalnej techniki w postaci łokci 12/6. Każdy fan który był wtedy na hali, przed TV mógł mu wtedy powiedzieć iż jest to nielegalne, jednak on zawodnik UFC powiedział, że nie miał pojęcia, że takie łokcie są niedozwolone. Daj spokój [...]
[...] przestaje w końcu "działać" Masz tu na mysli to ze rower stacjonarny przestanie dzialac?alez oczywiscie.nie powiedzialas zadnej nowej rzeczy.Przestanie dzialac ale wtedy podniesiemy czas jazdy o 5-10 min i spalanie tluszczu ruszy dalej. Jezeli ty rzucasz takie madre rzeczy to i ja zakoncze zlota mysla na koniec.Chcecie znac zlote zasady [...]
[...] Wspiecia na palce 15 Superseria Unoszenie kolan, spiecia, unoszenie kolan Trening z priorytetem na sile, do cyklu na CP, ostatnia seria do wyczerpania miesniowego. Zastanawialbym sie jeszcze nad dodatniem treningu lekkiego w srode-powtorzenia 10-12 w ~4 seriach, wtedy pierwszy dzien poniedzialek, jesli bez dorzucania-pierwszy dzien we wtorek.
[...] jaja do tego. Wlasnie nie wiedzialem o co biega Mr Ireland, myslalem ze to w jednej federacji tylko, nie rozumialem tego ale dzieki za wytlumaczenie. Co do Witka, powinien wtedy wygrac, choc forme mial nie na tak wysokim poziomie jak np Dawid, ktory mial i ma pewnie o wiele lepsza. Tak teraz go tylko widzialem i zauwazylem ze poprawil mase [...]
[...] różnorodnego rodzaju białka z pożywienia,że dodatkowa suplementacja prostymi aminokwasami wydaje mi się zbędna. Wiem,że nie każdy może pozwolić sobie na taką dietę, dlatego wtedy taka dodatkowa suplementacja jest jak najbardziej wskazana. Co do mojej diety to nie sprawia mi ona wiele trudności i wcale nie zajmuje mi tak dużo czasu, sekret tkwi w [...]
Cybul przesadzasz... nic nikt nie bedzie tego załował... twoja odp sory ale mnie troche zirytowała to tak jak robie mc... ciezar konkretny a pseudo koksy mówią do mnie bo ci kregoslup peknie.. to wtedy mnie strzela... autor dzinnika na tyle zna swoj organizm ze wi co robic
[...] nawet kiedy robimy masę mamy zawsze rano i po treningu ( chyba ze :"mietki" jesz przed treningiem np. przysiadów 300g wołowiny lub wieprzowiny wraz z węglami - wtedy nie masz go pustgego nawet przez 5 i więcej godzin). 3. do "wymadrzania sie " jak to zostało stwierdzone - upowazniaja mnie choćby 22-letni staż treningowy, [...]
[...] duzego kontenera na smieci.. kiedys staly takie zamykane jeszcze na 3 klapy (pomaranczowe) po czym zamknal klapy i poszlismy do domu Dodam, ze przy ~175 wzrostu wazyl wtedy jakies 110-120kg, wiec maly nie byl Gdy zaczynal cwiczyc startowal ponoc z niecalych 80kg, ale ilosci towaru szly niemilosierne z tego co mowil. W rezultacie wyladowal [...]
[...] nie zrozum mnie źle ze nie chce nic obiecywac ale warto sie nad tym zastanowac zobaczymy co bedzie dalej jka sie losy potocza i co bedzie po zakonczeniu planu 5x5 moze wtedy by cos moza było wykombinowac p.s a cięzar nadal jest mizerny w kazdym cwiczeniu;/ czekam na paczke bo zamówiłem troche obciazenia i orginalna sztange 180cm, łamana i 2 [...]
[...] którego mijasz na ulicy tez taki jest. jaruss napisał: moze kiedys bedziesz mial mozliwosc lezec na glebie z gasnacym wzrokiem widzac jak kumpla ci tna zyletka ,ciekawe czy wtedy bys pamietal o swoich "10 zasadach dlaczego mowic kosom nie".....zycie to nie***ajka jak ktos madry kiedys powiedzial to dokładnie jakbym napisał że moze [...]
jak juz pisaly dziewczyny po trening 10 min to najlepiej wykozystaj na interwal, a kurat w sam raz pobudzisz metabolizm w dzien wolny tez moglby byc, dobrze wtedy np nadczo, jesli interwalowo to do 20 min. No to spróbuję w dni wolne. Na czczo na razie nie dam rady - po zmianie czasu jeszcze mi się nie przestawiło, ale późną wiosną czemu nie :) Czy [...]
[...] do restrykcji dla osob bez abonamentu,odpadnie jakas tam ilosc osob ale wyklaruje sie grupa osob,ktorym zalezy na forum.jednoczesnie jak bedzie mniej userow to i lacze mozna wtedy przyciac mozna rowniez sciagac characz od cybera(zeby tego nie przeczytal)np ostatni piatek mca 10%idzie na forum,ale trzeba bylo by tak zrobic aby i on mial z tego [...]
[...] książki "autorstawa" Wade'a. Wykazałeś się ignorancją i nie zbadałeś należycie tematu. Poczytaj sobie o gimnastyce i nie chodzi mi tu o wygibasy panienek z fitness klubu, wtedy będziemy mogli sobie tutaj podyskutować. Tak się składa, że ćwiczyłem także na linach, robiłem całą masę ćwiczeń gimnastycznych - chodzenie na rękach, świece, [...]
UFC 135 "Jones vs. Rampage" 24.09
